तीन संख्या वाले भाग कैसे करते हैं

तीन संख्या वाले भाग कैसे करते हैं
तीन संख्या वाले भाग कैसे करते हैं

यहहमारेशरीरमेंचर्बीऔरफैटजमाकरताहैसेहमारावजनऔरमोटापादोनोंबहुततेजीसेबढ़नेलगताहै. इसकायूज़महाराष्ट्रऔरसाउथमेंअधिकहोताहै।इसमेंलेक्सेटिकनामकतत्वपायाजाताहैजोमोटापेकोदूरकरनेमेंकाफीमददगारहोताहै।आपइसेरोजानाअपनेखानेमेंइस्तेमालकरसकतेहैं टीवी,इंटरनेटकीदुनियाऔरमार्केटमेंमौजूदएडबॉडीमेंबढ़ेफैटकोकमकरनेकेलिएदवाकेसाथसाथभूखेरहनेकीसलाहदेतेहैं।जिसेलोगबड़ेआरामसेमानभीलेतेहैंऔरकईदिनोंतकडाइटिंगपररहतेहैं।इसडायटिंगकेचक्करमेंमोटापातोकमनहींहोताहै।हां,लोगकमजोरजरूरहोजातेहैं इसकेसाथहीआपअपनेखानेमेंकंदमूलआदिकाअधिकसेवनकरें।ऐसाकरनेसेआपभूखेभीनहींरहेंगे,नआपकोकमजोरीआएगीऔरनहीआपकाफैटरहेगा।इनचीज़ोंकाइस्तेमालकरआपखातेपीतेमोटापेकोदूरसकतेहैं इससेआपकामोटापाकमनहींहोगाबल्किआपकमजोरहोजाएंगेक्योंकिडायटिंगसेभूखकोदबायाजाताहै।बॉडीमेंमौजूदफैटपरइसकाकोईअसरनहींपड़ताहै।इसलिएआजसेडायटिंगकोबायबायकहेऔरखातेपीतेमोटापेकोकमकरें विज्ञानसेजुड़ेलोगोंकाकहनाहैकिमोटापेकोकमकरनेकेलिएडायटिंगकरनेकीजरूरतनहींहै।बल्किखाते-पीतेआपमोटापेकोकमकरसकतेहैं।अगरआपडायटिंगकरमोटापाकमकरनेकीसोचरहेहैंतोआपगलतहै मोटापेसेजोपरेशानहैंउन्हेंअपनेडाइटमेंपपीताकोजरूरशामिलकरनाचाहिए।आपइसकेलिएदोनोंतरहकेपपीतेकच्चाऔरपकापपीताकाशामिलकरसकतेहैं।येफैटकोकमकरनेमेंबहुतज्यादाफायदेमंदहै।इसेआपजबभूखलगे,सुबहयाशामआपउससमयखासकतेहैं मोटापेकोदूरकरनेमेंतुलसीभीलाभदयकहै।इसकीपत्तियोंकोआपचायमेंमिलाकरपीसकतेहैंयाफिरतुलसीकेपत्तियोंकाकाढ़ाबनाकरभीपीसकतेहैं।इसेआपसुबहशामचबाकरभीखासकतेहैं।येआपकेकोकमकरनेमेंबहुतमददगारहै मोटापेकोकमकरनेमेंनिम्बुपानीरसकारगरउपायहैक्योंकिलेमनकेरसमेंडेटॉक्सकरनेकीशक्तिहोतीहै।जोशरीरकेटॉक्सिककोबाहरकरदेतीहै।इसकेलिएरोजानासुबहखालीपेटनींबूकेरसमेंएकचम्मचशहदमिलाकरपीनेसेशरीरकाएक्स्ट्राफैटडेटॉक्सहोजाताहैऔरआपकामोटापादूरहोनेलगताहै टीवीऔरडिजिटलविज्ञापनोंकोदेखउनकाफॉलोकरतेहैं।फिरचाहेमसलाछोटाहो,याबड़ाहो।कोईभीमुश्किलहोलोगकेवलऔरकेवलबाहरकेचीज़ोंपरज्यादाविश्वासकरतेहैं।कुछऐसाहीमोटापेकेसाथहै प्रतिभागियोंकेलिएनियमितरूपसेकाउंसिलसेशनचलतेरहे,जिससेउन्हेंकम-कैलोरीवालाआहारलेनेऔरशारीरिकगतिविधिबढ़ानेकापालनकरनेमेंमददमिली.

आंवलाएकप्राकृतिकहेयरकंडीशनरकेरूपमेंभीकामकरताहै. अच्छीहेल्थकोमेनटेनकरनेकेलिएएक्सरसाइजऔरयोगकेसाथसहीडाइटप्लानभीजरूरीहै।तोसबसेपहलेएकडाइटचार्टतैयारकरें।जिसमेंऑयलीचीजोंकोपूरीतरहसेआउटकरें डाइटबदलनेसेपहलेकंप्लेंटकीसलाहजरूरलें बहुतसेलोगोंकाऐसामाननाहोताहैकिठंडमेंवजनकमकरपानामुश्किलहोताहैलेकिनयहसचनहींहै अगरआपकमखानाखातेहैंतोभीपानीपीतेरहनेसेशरीरमेंखानेकीकमीपूरीहोजातीहै रोजानापुश-अप्सकरनेसेमहिलाओंकीपूरीबॉडीकोशेपमिलताहै।इसकेअलावाउनकेकंधोंऔरसीनेकोभीमजबूतीमिलतीहै एकशोधमेंकहागयाहैकिमोटापेकीवजहसेपुरुषोंमेंटेस्टोस्टेरॉनकास्तरकाफीकमहोजाताहै अमरूदमेंपानीकीकाफीमात्राहोतीहैइसलिएइसकेसेवनसेशरीरमेंपानीकीकमीनहींहोतीऔरआपकीत्वचाहाइड्रेटेडरहती.

WHOने25याइससेअधिकबीएमआई(BodyMassIndex)कोओवरवेटऔर30याउससेअधिकबीएमआईकोमोटापेकीकैटिगरीमेंरखाहै. इनमेंमौजूदपौष्टिकतत्वनकेवलशरीरकेलिएलाभदायकहोतेहैंबल्कियहमोटापेकोकमकरनेकेलिएभीअसरदारमानेजातेहैं. मोटापाआमतौरपरलाइफस्टाइलकीदेनहोतीहै. सेबकासिरकाएकप्राकृतिकटॉनिकहैजोसेबऔरखमीरकेसंयोजनसेबनायाजाताहै. साथहीशरीरकोएनर्जीभीमिलतीहै. आपकोUIDPAN12अंकोंकाआधारनंबर10अंकोंकापैननंबरलिखकरएसएमएसकरनाहोगा.

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जिनपुरूषोंकोज्यादास्ट्रेसहोताहैउन्मेंटेस्टोस्टेरोनकालेवलकमहोताहैजिसकीवजहसेस्पर्मकीसंख्याकमहोतीहै. कईस्टडीजमेंभीयहबातसामनेआयीहैकिजीराकापानीमेटाबॉलिकरेटऔरलिपिडप्रोफाइलकोबेहतरकरकेबीएमआईकोकमकरसकताहै. साथहीआपकोअतिरिक्तवजनसेबचाताहै. निम्नलिखितबीमारियोंसेपीड़ितहैंतोओग्ज़नड्रोलोनदवाईनालें इनदवाइयोंकासेवनकरनेसेपहलेडॉक्टरसेसलाहजरूरलें इनदवाइयोंकीखुराकआपउम्रकेअनुसारलेसकतेहैं।लेकिनहमारासुझावहैकिइनदवाइयोंकासेवनकरनेसेपहलेअपनेडॉक्टरसेसलाहजरूरलें 1. यहराशिमासिकबिक्रीके15फीसदीकीदरसेमिलतीहैऔरकमसेकमआपको10हजाररुपयेमहीनेकेमिलेंगे.

तोक्याकभीआपनेसोचाहैकिकुछलोगोंकावजनबिनाअनहेल्दीचीजेंखाएंहीक्योंबढ़नेलगताहै,जबकिकुछलोगसबकुछखाकरभीबिल्कुलस्लिमकैसेरहतेहैं.

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CDRगोविन्दबल्लभपंत. येमोटापाभीघटाताहै. खानेमेंकार्बोहाइड्रेटऔरफैटकीकममात्राहोनीचाहिए. 9॥ सुबह-सुबहखालीपेटआधाचम्मचजायफलचाटनेसेगैस्ट्रिक,सर्दी-खाँसीकीसमस्यानहींसतातीहै।पेटमेंदर्दहोनेपरचारसेपांचबूंदजायफलकातेलचीनीकेसाथलेनेसेआराममिलताहै मलेरियाहोनेपरकालीमिर्चकेचूर्णकोतुलसीकेरसमेंमिलाकरपीनेसेलाभहोताहै जोअनन्यभक्तमेराचिन्तनकरतेहुएमेरीभली-भाँतिउपासनाकरतेहै,मुझमेंनिरन्तरलगेरहतेहुएउनभक्तोंकायोगक्षेम-अप्राप्तकीप्राप्तिऔरप्राप्तकीरक्षा,मैंवहनकरताहूँ हेधनञ्जय!उनसृष्टि-रचनाआदिकर्मोंमेंअनासक्तऔरउदासीनकीतरहरहनेकारण,मुझेवेकर्मनहींबाँधते पिताहमस्यजगतोमाताधातापितामहः।वेद्यंपवित्रमोंकारऋक्सामयजुरेवच॥9.

वर्ल्डमार्केटमेंस्पॉटगोल्ड1728. केउत्पादनप्राकृतिकतत्वोंऔरसुरक्षितविनिर्माणप्रथाओं(Safemanufacturingpractices)केउपयोगकेकारणहालहीमेंकाफीलोकप्रियताहासिलकरचुकेहैं. त्रिफलाचूर्णमोटापा. बेलीफैटऔरशरीरकेदूसरेहिस्सोंमेंमौजूदफैटकोकमकरनेकेलिएतीनचीजोंपरएक-साथध्यानदेनाहोगा: लिहाज़ाआपकोअबबेलीफैटकेबारेमेंसहीतथ्यजाननाचाहिये: बैद्यनाथ अश्वगंधारिष्ट.

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