पेट का मोटापा कम करने के तरीके

पेट का मोटापा कम करने के तरीके
पेट का मोटापा कम करने के तरीके

पेशाबकरचुकनेकेबादभीपेशाबकीबूँदेंटपकतीरहतीहैं,यानेमूत्रपरकंट्रोलनहींरहता।(8). दोस्तोंयदिआपकावजनऔरमोटापाबहुतज्यादाहैऔरआपइससेबहुतज्यादापरेशानहोतबआपकोबॉईलखानाखानाशुरूकरदेनाचाहिए. अमेरिकीनेशनललाइब्रेरीऑफमेडिसिनद्वाराकिएगएएकसर्वेसेपताचलाहैकिग्रीनटीइंटेस्टाइनयानिकीआंतोंमेंआइरनऔरफोलिकएसिडकेएबजोर्बशनयानिअवशोषणकोरोकसकतीहै!

खानाखानेकेबादगुनगुनेपानीकोपीनेसेWeightतेजीसेघटताहै।लेकिनखानाखानेकेलगभगपौनयाएकघंटेबादएकग्लासपानीकासेवनकरनाचाहिए. किचनकेसबसेकॉमनमसालोंमेंसेएकहैजीराजिसकाइस्तेमालदालऔरसब्जीमेंतड़कालगाकरउनकास्वादबढ़ानेकेलिएकियाजाताहै. मैंकरीब20किलोओवरवेटथी. येपोषणब्लडशुगरलेवलकोकाबूकरनेमेंभीमददकरसकताहै. मुख्यरूपसेइसकाइस्तेमालमसालेकेतौरपरखानेकास्वादबढ़ानेकेलिएकियाजाताहै.

जबकिएकजवानअबभीलापताहै,आजतककोमिलीखबरकेअनुसारबीजापुरएनकाउंटरसेपहलेसुरक्षाबलोंकोखुफियाएजेंसियोंअलर्टकियाथा. अगरभारतीयलोगोंकेहिसाबसेदेखाजाएतोकीटोडाइटमेंऐसेफूडकोशामिलकरनाहोताहै,जोफलऔरसब्जियोंकेसाथदूध-दही-पनीरसेमिले.

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अगरआपजल्दसेजल्दवजनकमकरनाचाहतेहैतोआपकोतलीहुईचीजोंकासेवनकमकरनाहोगाक्योंतलीहुईचीज़ेहमारेशरीरमेंमोटापाबढ़ातेहैइसलिएइनचीजोंकासेवनकमकरे. खानेकाटाइमक्याहोनाचाहिएजोकिफ़ास्टवेटलॉसकेलिएजरूरीहोताहै? पानीकोउबालले,फिरउसे10मिनटतकठंडाहोनेदे,फिरउसेग्रीनटीकीपत्तियोंपरडालें,फिर1मिनटकेलिएगरमकरकेपीए. इसेआपबिनाडरेखासकतेहैं. ज्यादातरव्यक्तियोंमें60सालकेबादवजनहरसालकुछनकुछकमहोनेलगताहै.

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बहुतसारीबीमारियोंकेखिलाफभीइसकासेवनकियाजासकताहै. हालांकियेबातसचहैकिग्रीनटीमेंपाएजानेवालेकैफीनऔरएपिगैलॉकैटेकिनगैलेटएकसाथमिलकरफैटकेऑक्सीडेशनयानिफैटकोगलानेमेंसहायताकरतेहैं. एसईओपूरीतरहसेमुक्तहैऔरयदिआपऐसाठीकसेआसानीसेदर्शकोंऔरसुरागकीएकबड़ीसंख्यामेंमिलताहै हमेशाफ्रिजयारेफ्रिजरेटरमें,जैसाकिवेकहतेहैंकिहमपासकतेहैंआधानींबूकिहमदूसरेभोजनसेबचगएहैं,इसफलकालाभउठानेकाएकऔरतरीकाहै।हमउसनींबूकोलेतेहैं,जोसूखानहींहै,औरहमइसेचिकनकेअंदरडालतेहैं,जोइसेहाइड्रेटकरनेऔरस्वादलेनेकेलिएकामकरेगा।औरयदिआपएककुकहैंयाखानापकानेकाजुनूनसाझाकरतेहैंऔरहमारेपासउनसुगंधितजड़ी-बूटियाँहैं,तोहमरोज़मेरीयाथाइमकीएकटहनीलेतेहैंऔरइसेचिकनकेअंदरनींबूकेसाथमिलातेहैं।RLanguageमशीनलर्निंगसीखनेकेलिएRसबसेचर्चितप्रोग्रामिंगलैंग्वेजहै।यहमशीनलर्निंगकेलिएआपRकोचुनसकतेहैं।जैसाकिसंचालनकीमात्राऔरप्रतिभागियोंकीसंख्यामेंवृद्धिहोतीहै,उदाहरणकेलिएसप्ताहकेमध्यमेंदोपहरमें,प्रसारकमहोजाताहै हालांकि,एकउम्मीदपर्याप्तनहींहैयहकमानेकेलिएमुश्किलहैअगरसिस्टमबहुतकमव्यापारिकसंकेतदेताहैइसमामलेमें,इसकीउपजबैंकब्याजकेबराबरहोगी।प्रत्येकलेनदेनकोकेवल0.

इसकेअलावा,कुछलोगदूसरोंकीतुलनामेंएकहीव्यायामकरकेज्यादाकैलोरीजलातेहैं. औरचिकनेपदार्थहैज्यादाहैवीहोतेहैं. आइएजानतेहैंकिवोकौनसीदोआदतेहैंजिसकोअपनानेकेलिएनतोआपकोजिमजानेकीजरूरतहैऔरनहीवजनकमकरनेवालीदवाइयोंकी. इसकेबादसभीपदार्थोंकोअच्छीतरहमिलाएंताकिकोईगाँठनारहजाए. गर्भावस्थाकेपहलेमहीनेकेदौरानभ्रूणकेफोलिकएसिडजरुरीहोताहै. इसकेपैमानेकेअनुसार23kg मोटापेकेअन्यकारणोंमेंएंटीबायोटिकसवस्टेरॉयडसकाअनुचितउपयोगव यदिआपकोअपनीऊँचाईफुटइंचोंमेंपताहैतोइंचोंको2. मजदुरतोphysicalworkमेंअपनीenergyख़त्मकरदेतेहै,लेकिनआपकीenergyकाक्याहोताहै???आपभरपेटचरबी(fat)बढ़ानेवालाखानाखातेहैऔरदिनभरComputer,Mobile,घूमनेफिरनेमेंख़त्मकरदेतेहो.

यदिआधाचम्मचसौंफकोआपएककपपानीमेंडालकर10मिनटतकखौलाएंऔरफिरइसकेठंडाहोनेपरइसकोऐसेहीतीनमाहतकलगातारपीएंतोऐसाकरनेसेवजनकमहोसकताहै. ज्यादामात्रामेकार्डियोकरनाभीएकमिस्टेकहैजिससेआपअपनीमसलखोबेठतेहै।आपअपनावर्कआउट35से45मेकंप्लीटकरेयहीबेस्टटाइमहैआपकेकार्डियोकेलिए।अगरआपनेआजसेहीस्टार्टकियाहैतोआपस्लोस्टार्टकरे पेटकमकरनेकेलिएआपइसआयुर्वेदिकदवाईकाइस्तेमालखानाखानेकेबादयाउससेपहलेकभीभीकरसकतेहैंअगरआपइसेखानाखानेसेपहलेलेनाचाहतेहैंतोआपकोयहखानाखानेसेआधेघंटेपहलेलेनीहोगीऔरअगरआपइसेखानाखानेकेबादमेंलेनाचाहतेहैंतोयहखानाखानेके1घंटेबादमेंलेनीहोगी.


हमखानाबहुतखातेहैलेकिनहमाराशरीरबहुतकमजोरहैहमकोमोटाहोनाहैकोईउपायबताओऔरकभीकभीनाकसेबहुतखूनआताहै. साथहीआपकोअतिरिक्तवजनसेबचाताहै. एलोवेराबॉडीमेंमेटाबोलिज्मबढ़ानेकेलिएभीजानाजाताहैजोकैलोरीऔरफैटबर्नकरनेमेंहमारीमददकरताहैजिससेमोटापाभीनियंत्रणमेंआजाताहै?

वजनघटानेकानामलेतेहीलोगकेज़हनमेंसबसेपहलीबातखानाछोड़नेऔरभारी-भरकमएक्सरसाइजकीहीआतीहै. Neemoilऑर्डरकरनेकेलिएक्लिककरे7455896433 फ्रीआयुर्वेदिकहेल्थटिप्सग्रुपजॉइनकरनेकेलिएclickकरें अक्सरठंडमेंसफाईकीकमीऔरनमकपड़ोंकेकारणशरीरमेंखुजलीवदादकीसमस्याहोतीहै. नियमितव्यायामसेआपपहलेकीतरहफिटऔरचुस्तहोसकतेहैं. मंगल:नीमकापेड़साक्षातमंगलहै।इसकेअलावानुकीलेवृक्ष,बरगद,अदरक,अनाज,जिन्सें,तुअरदाल,मूंगफलीऔरअनंतमूलकीजड़परमंगलकाअधिकाररहताहै।बुध,शुक्र,शनि,राहुऔरकेतुकेवृक्षइसवृक्षकेआसपासनहींहोनाचाहिए।वर्नामंगलखराबहोजाएगा आपकेबालसफेदहोरहेहैं,तोआपआलूकेएककटोरीछिलकेकोआधालीटरपानीमेंउबालें।जबपानीएकसेदोचम्मचरहजाए,तोआपइससेअपनेबालोंपरलगाएं।बार-बारऐसाकरनेसेआपकेबालब्राउनहोजाएंगे मुख्यमंत्रीभूपेशबघेलकेनेतृत्वमेंदिसंबरमेंगठितनईसरकारनेघरेलूउपभोक्ताओंकीसमस्याओंकोपूरीसंवेदनशीलताकेसाथमहसूसकियाऔरसबकासाथ-सबकाविकासकीनीतिपरअमलकरतेहुएराज्यकेसभीघरेलूबिजलीउपभोक्ताओंकेलिए01मार्चसेहाफबिजलीबिलयोजनालागूकीऔरअपनाएकबड़ावादापूराकिया।हाफबिजलीबिलयोजनाप्रदेशकेलाखोंघरेलूबिजलीउपभोक्ताओंकेलिएअप्रत्याशितऔरसुखदबदलावकीयोजनासाबितहोरहीहै।प्रदेशकेलाखोंघरेलूबिजलीउपभोक्ताओंनेकभीऐसीयोजनाकीकल्पनाभीनहींकीथी।योजनानेइसवर्गकेलोगोंकोबड़ीराहतप्रदानकीहै।उनकेघरोंकाहजाररुपएकाबिजलीबिलकुछसैकड़ोंमेंसिमटगया।अबइनउपभोक्ताओंकेलिएअपनेघरकाबिजलीबिलपटानेमेंहोनेवालाखर्चआधाहोगयाहै,बचतराशिकाउपयोगअबवेअन्यकार्योंमेंकरसकंेगे ज्यादातरलोगकिशमिशकोऐसेहीखातेहैंलेकिनभीगेहुएकिशमिशखानासेहतकेलिएज्यादाफायदेमंदहोताहै।हेल्थएक्सपर्टकाकहनाहैकिकिशमिशकोभिगोकरखानाचाहिएक्योंकिइससेउसमेंएंटीऑक्सीडेंट्सऔरन्यूट्रिएंट्सकीमात्राबढ़जातीहै।किशमिशकोरातभरपानीमेंभिगोकरसुबहखालीपेटखाएं।इससेआपबीमारियोंसेभीबचेरहेंगेऔरयहआपकोदिनभरएनर्जेटिकभीरखेगा तलेहुएअंडेडालेंऔरकुछदेरमध्यमआंचपरग्रेवीमेंअंडेपकनेदें।इसकेबादइलाएची,लौंग,दालचीनीकोपीसकरपाउडरबनालेंऔरसालनमेंडालदें इसचटनीकोआपबर्फकीट्रेमेंजमाकरयाकांचकीशीशीमेंबंदकरकेफ्रिजमेंरखसकतीहैं।ध्यानरखेंकिइसतरहस्टोरकीहुईचटनीतबहीलंबेसमयतकइस्तेमालकीजासकतीहैजबतकउसेफ्रिजमेंऐसेस्थानपररखाजाएजहांउसेसबसेज्यादाठंडकमिले।इसतरहसेचटनीकोस्टोरकरनेपरआपउसे15-20दिनतकयूजकरसकतीहैं खेलएवंयुवाकल्याणविभागद्वाराराज्यस्तरीयचयनसमितिएवंजिलाकलेक्टरकीअध्यक्षतामेंजिलास्तरीयचयनसमितिकागठनकियागयाहै।आवासीयअकादमीमें9से17वर्षआयुवर्गकेबालकएवंबालिकाओंकोप्रवेशदियाजायेगा।ऐसेसभीबालक-बालिकाजोइनखेलोंमेंरूचिरखतेहै,वेचयनप्रक्रियामेंशामिलहोसकतेहैं।राज्यकेसमस्तजिलोंमेंजिलास्तरीयचयनट्रायलफरवरीमाहमेंसम्पन्नकरलियाजाएगा।जिलास्तरसेप्रतिभागियोंकाचयनकरराज्यस्तरीयचयनट्रायलहेतुभेजाजाएगा।खेलएवंयुवाकल्याणविभागद्वाराखेलअकादमीसंचालननियमकेअनुरूपतयमानकअनुसारबालकएवंबालिकाप्रतिभागियोंकाखेलविधावारवर्गवारबैटरीटेस्टएवंकौशलटेस्टलियाजाएगा विदितहोकिइससेपूर्व26जनवरी,कोरेलमिलबिरादरीनेएसएमएस-3द्वाराउत्पादित300ग335मिमीके24ब्लूम्स्कीसफलतापूर्वकरोलिंगकर125ग125मिमीवालेबिलेट्समेंबदला।इसमहत्वपूर्णवअभिनवउपलब्धिकेलियेकार्यपालकनिदेशक(वक्र्स)श्रीराजीवसहगलनेरेलएवंस्ट्रक्चरलमिलकेसम्पूर्णरेलमिल,आरटीएसएवंआरपीडीबीटीमकोबधाईदी 9.

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