बच्चों को चाय पीने से नुकसान

बच्चों को चाय पीने से नुकसान
बच्चों को चाय पीने से नुकसान

कीवजहसेनहींबढ़तावजन हमारेसमाजमेंहमअकसरऐसेलोगोंसेमिलतेहैंजोवजनबढ़नेकेनामसेभीघबरातेहैं,इसलिएवोअपनेशरीरऔरवजनकोलेकरओवरप्रोटेक्टिवहोजातेहैं. सुंदर,सक्रिय,स्वस्थरहनेकेलिएआवश्यकहैकिवजनआदर्श(मानक),वजनकेआसपासरहे. ऐसालगताहैकिसरकारशहरोंकीभीड़कमकरनेकीकोशिशकररहीहै,क्योंकिशहरीक्षेत्रोंकेकल्याणऔरबेरोज़गारीसहायताकेलिएकोईकार्यक्रमघोषितनहींकिएगए. थायराइडमेंयोग,एक्सरसाइज,सुबहऔरशामकीसैरकरनेजैसीआदतेंअपनीदिनचर्यामेंशामिलकरे,इससेआपशारीरिकऔरमानसिकदोनोंरूपसेस्वस्थरहेंगे।थायराइडकेलियेयोगकिसीयोगगुरुकीदेखरेखमेंहीशुरूकरे औरउपायऐसेहैजोइसरोगमेंमोटापाकमकरनेमेंउपयोगीहैपरइसरोगमेंअपनेआहारकोनियंत्रितकरनासबसेअहमहैक्यूंकिबहुतसेऐसेफूडहैजिनकेसेवनसेथाइरोइडकीसमस्याबढ़सकतीहै,इसलिएमरीजकोइसबातकीजानकारीहोनाबेहदजरुरीहैकीथायराइडमेंक्याखानाचाहिएऔरक्यानहींखाएं बादामवअखरोट,तंत्रिकाओकेविकासकेलिएलाभदायकवआवश्यकभोजनहैं।इन्हेंवजनबढ़ानेकेसुरक्षितविकल्पकेरूपमेंभीइस्तेमालकियाजासकताहै।रोजएकमुट्ठीबादामवअखरोटखाएंतोशारीरिककार्योंऔरतंत्रिकाओकीस्थिरतामेंसहायतामिलतीहैऔरआदर्शवजनप्राप्तहोताहै सुरक्षिततरीकेसेअपनावजनबढ़ानेकेलिएवजनबढ़ानेवालेसप्लीमेंटलेनाठीकनहींहै।जिनलोगोंकोअपनीलम्बाईकेहिसाबसेवजनबढ़ानेकीआवश्यकताहोतीहै,उन्हेंअपनेडायटप्लानपरखासध्यानदेनाचाहिए ब्राउनराइसकार्बोहाइड्रेटऔरफाइबरकीस्वस्थखुराकहोतेहैं।साथहीब्राउनराइसकार्बोहाइड्रेटकाभंडारहोतेहैं,इसलिएनियमितरूपसेइनकासेवनकरनेसेवजनतेजीसेबढ़ताहै।आपइन्हेंसुबह,दिनऔररातमेंकभीभीखासकतेहैं।येवजनबढ़ानेकेसाथहीपाचनक्रियाकोभीदुरुस्तरखतेहैं साल्मनखानेसेयेआपकेशरीरमेंप्रोटीनकीकमीपूरीहोगीऔरआपकावजनभीबढ़ेगा।अगरआपसमुद्रीभोजनपसंदकरतेहैंतोझींगाभीआपकेलिएअच्छाभोजनबनसकताहै।झींगेमेंबहुतसेपोषकतत्वपाएजातेहैं,जोवजनबढ़नेमेंमददकरतेहैं।इसकेअलावाअंडेमेंविटामिनए,डीऔरकुछपोषकतत्वजैसेमैग्नीशियम,सोडियमऔरपोटेशियमपाएजातेहै,जोकिवजनबढ़ानेमेंसहायकहै यहांदिएगएसभीखाद्यपदार्थोंमेंकैलोरीकाफीज्यादाहोनेकेबाजवूदइन्हेंहेल्दीडाइटमेंशामिलकियाजासकताहै।इससेआपकास्वास्थ्यतोबेहतरहोताहैक्योंकिइनमेकईपौषकतत्वमौजूदहैं परभीध्यानदियाजानाचाहिए।यहांहमआपकोकुछऐसेखाद्यपदार्थोंकेबारेमेंबतारहेहैं,जोहाईकैलोरीहोनेकेसाथ-साथपौष्टिकभीहैं चिकनस्तनसबसेलोकप्रियप्रोटीनयुक्तखाद्यपदार्थोंमेंसेएकहै नट्ससेएलर्जीवालेलोगोंकेलिएबादामउपयुक्तनहींहै प्रोटीनअंगों,मांसपेशियों,त्वचाऔरहार्मोनकेनिर्माणखंडोंकोबनाताहै।हमेशरीरकेऊतकोंकोबनाएरखनेऔरमरम्मतकरनेकेलिएप्रोटीनकीआवश्यकताहोतीहै।इसबीच,बच्चोंकोविकासकेलिएइसकीभरपूरआवश्यकताहोतीहै अगरआपकेपासभीकोईप्रोटीनकेस्रोतकेबारेमेंजानकारीहैतोआपहमेकमेंटबॉक्समेंजरूरबतासकतेहै,धन्यवाद इसकेलिएआपको93मिनटतकनॉनस्टापसिटअप्सकरनेहोंगे आपकोइतनीकैलोरीबर्नकरनेमें57मिनटतकजॉगिगकरनापड़ेगी अक्टूबरकेमहीनेमेंहोनेवालीइनखतरनाकबीमारियोंसेखुदकोएेसेबचाएं इतनीकैलोरीबर्नकरनेकेलिएआपकोदोघंटेतकवेटलिफ्टिंगकरनीपड़सकतीहै इसेबर्नकेलिएआपकोकमसेकम4घंटेतकउड़नतश्तरीसेखेलनाहोगा इतनीकैलोरीबर्नकरनेकेलिए12से14मीलप्रतिघंटेकीरफ्तारसेआपको22मिनटतकसाइक्लिंगकरनीहोगी एक्स्पर्टडॉक्टरसेजानिएआपकेलिएकितनाखतरनाकहैजीकावायरस इसकेलिएआपको3.

प्रतयेकसूर्यनमस्कारमें12आसानहैऔरसभीकेनामनामअलगअलगहोतेहै. हाईकोर्टनेदिल्लीकीअरविंदकेजरीवालसरकारकोदिल्लीनगरनिगम(MCD)केकर्मचारियोंबकायावेतनऔरपेंशनकाभुगतानकरनेकेलिएकहाहै. अगरआपबाजारसेकमाईकरनेकामौकाचूकगएहैंतोनिशाननहों.

बच्चों को चाय पीने से नुकसान वेट कम करने के लिए

अबआपपैनमेंआधालीटरपानीउबालें. आपजिसकेसाथडेटपरजारहेहैंउससेपूछनेकेलिएकुछसवालआपकेमनमेंजरूरहोंगे. तोमोटापाघटानेमेंएकमहीनेमेंचाहेकैसाभीमोटापाहोउसकोरफ़्तारसेकमकरनेकेलिएआपअन्नलेनाछोड़देंऔरफिरदेखिये. वजनघटानेऔरअन्यस्वास्थ्यवर्धकलाभोंकेलिएशहदएकऔरअनुशंसित(Recommended)खाद्यपदार्थहै. अबइसेअच्छीतरहसेमिक्सकरनेकेबादसुबहखालीपेटपीलें. सुबह7:30बजेतकएककपमेथीकापानीपीएं चौथेहफ्तेमेंइसपतलेहोनेकाडाइटप्लान(PatlaHoneKaTarika)कापालनकरें 5.

जोआपकेवजनकोकमकरनेकेलिएबहुतअच्छाहै. तोजितनासमयमैंनेसोचनेकेलिएलगायामेरावजनकमहोताचलागया.

वजन घटाने और रक्तचाप चार्ट

शरीरमेंजमेअतिरिक्तवसाकोखत्मकरनेमेंइनचीजोंकाचूर्णकाफीफायदेमंदहै. कुछड्रिंक्सऐसेहैंजिनकाप्रयोगआपरातकोसोनेसेपहलेकरसकतेहैं।इससेआपकावजनघटेगा,बढ़ेगानहीं मोटापेकीवजहसेअपनीकिडनीकोबचानेकेलिएआपकोअपनीडाइट,अपनीशारीरिकगतिविधियोंऔरपर्याप्तनींदपरज्यादाफोकसकरनाचाहिए।. जीराऔरलहसुनकोघीमेंडालेंऔरभूनें मैंनेकीटोतड़कादालKetoTadkaDalमेंसाधारणसातड़कालगाया।बसथोड़ासाजीराऔरलहसुनकीएकफलीकोमैंघीमेंतलदिया।औरबादमेंहल्दी,लालमिर्चपाउडरभीडालदिया।मैंनेदालमेंपालकभीडालालेकिनयहवैकल्पिकहै(आपअपनेस्वादकेअनुसारपालकडालसकतेहैं)।इसेताजाबनाइएऔरएकबारहीइसेख़तमकरलीजिये।जबहमदालोंपरबातकरहीरहेहैं,तोमैंकीटोजीवनशैलीमेंदूसरीदालोंकोशामिलकरनेकेलिएअपनीइसखोजकोजारीरखूंगी औरमैंआपकोबतादूँकि50ग्रामदालथीड़ीसीलगतीहै,लेकिनकलरातमैंनेखानेमेंइतनीहीदालखायीहैऔरयहदाललगभगएकबाउलभरकरसूपकेबराबरथी।मैंनेपिछलीरातसबसेसंतोषजनकभोजनकियाथाऔरआपसबकेसाथमैंयहअनुभवसाँझाकरनाचाहतीथी।तोअगलीबारजबआपइसतरहकाखानाखानाचाहतेहैंजोआपकोआपकीमाँकीयाददिलाताहोयापरिवारकेसाथरातकेखानेकीयाददिलाताहोतोयहदालबनाइयेऔरमैंअपनेअनुभवसेयहकहसकतीहूंउसरातआपकोचैनकीनींदआएगी हाँमैंउत्साहितहूंक्योंकिदालवापिसआगयीहै.

नींबूमेंमौजूदफाइबरइरिटेबलबॉउलसिंड्रोममेंभीमददकरताहै?

सिरनीचेऔरपैरऊपरकरनेकायहआसाननियमितकरनेसेआपकोवजनघटानेऔरकमरकोपतलाकरनेमेंमददमिलसकतीहै. अपनेपेटकोकमकरनेकेलिएलोगजिमऔरडाईटकरनेकेअलावाकईऐसेतकनीकअपनातेहैंजिससेउनकीतोंदकमनहींहोतीऔरनहीवोअपनापेटकमकरपातेहैंलेकिनआजहमआपकोएकऐसारामबाणघरेलूनुस्खाबतानेजारहेहैंजिससेआपसिर्फ15दिनमेंअपनेपेटकीचर्बीघटासकतेहैं. इसकाइस्तेमालप्राचीनकालसेआयुर्वेदमेंहोतारहाहै. अश्वगंधाकाअंग्रेजी(इंग्लिश)नामविंटरचेरी,पॉयजनसगूज्बेर्री ऊपरबतायेगएसभीचूर्णकोसामानमात्रामेंमिलाकरकांचकेडिब्बेमेंभरकररखलें।अबइसचूर्णकाआधाचम्मचपाउडरलेकररोजसुबहदूधकेसाथसेवनकरें।इसकेइस्तेमालसेबालझड़नाबंदहोजातेहैं।इसकेआलावासफ़ेदहुएबालभीपुनःकालेहोजातेहैं अभीहमनेअश्वगंधाकेबारेमेंजानाकीयहक्याहोताहै,कैसादेखताहैऔरइसमेंक्याक्यागुणमौजूदहैं।चलिएअबआपकोअश्वगंधाकेचमत्कारीफायदोंसेपरिचितकरवातेहैं 1!

एकमहीनेमें15से20किलोवजनकमकरनाहैंबताओक्याकरेतोखानाबंदकरदो,एकमहीनेतकखानाअन्नलेनाबंदकरदो,इसकेबदलेमूंगकीदालकापानीपिलाओ,सलादखासकतीहैं,watermelonखासकतीहैं,लोकिकाजूसलेसकतीहैं,अनारखासकतीहैं,थोड़ीमात्रामेंसेबभीलेसकतीहैं,खानेकेलिएतोबहुतमिलगया,इसतरहमोटापापेटकमकरनेमेंआसानीहोगी. मोटापाघटानेकेलिएतीसराउपायहैंगौमूत्रकाअर्क.

इसमेंसेदवाकासेवनकरनेवालेकरीब70प्रतिशतलोगोंमें10प्रतिशतसेभीअधिकबॉडीवेटमेंकमीदेखनेकोमिली. श्रुतिद्विवेदीसेराशिकेअनुसारजानिएआजयानीमंगलवारकोकैसारहेगाआपकादिन.

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मंदिर में जाकर तो शिवलिंग की विधि विधान से पूजा की ही जाती है साथ ही कुछ लोग घर पर भी हर दिन सुबह स्नान के बाद शिवलिंग का दूध और जल से अभिषेक करें और शिव भगवान की आरती गाएं। 6/9साफ

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