शरीर में मोटापा क्यों होता है

शरीर में मोटापा क्यों होता है
शरीर में मोटापा क्यों होता है

ऑफिसमेंआतीहैआपकोउबासी,जानेक्याहैकारणऔरइसकेउपाय. पत्तागोभीमेंपेटकीचर्बीघटानेकेगुणमौजूदहोतेहैं,इससेबॉडीकामेटाबॉलिज्मठीकरहताहै।इसलिएहररोजपत्तागोभीजूसपिएं 2. कईलोगोंकावजनकाफीबढ़(WightGain)जाताहै,जिसकोकंट्रोल(WeightControl)करनेकेलिएवेरोटीऔरचावलकोडाइट(Diet)सेहटादेतेहैं. मोटापाObesityinHindiहिंदी,लक्षण,कारणऔरइलाज. आपकोहररोज20से25मिनटतककमसेकमहुएव्यायामजरूरकरनाचाहिएवहआपकोहररोजसुबहयाशामलगभग45मिनटकमसेकमएक्सरसाइजदौड़व्यायामआदिकरनाचाहिएयदिआपयहसभीनियमकेअनुसारकरतेहैंतोआपबहुतहीतेजीसेअपनावजनघटासकतेहैं. नींबू,शहदवगरमपानीरोज़सुबहखालीपेटलेनेेसेपेटसहीरहेगाऔरमोटापाभीदूरहोगा.

केबारेमेंबताएंगेजिनकेजरियेआपएकमहीनेमें15से20किलोवजनतककमकरसकतेहैं. डाइटिशियनऔरफिटनेसएक्सपर्टकामाननाहैकिहमेंरातकोसोनेसेतकरीबन2से3घंटेपहलेखानाखालेनाचाहिए।ताकि. मोटापेकोकमकरनेकेलिएडॉक्टरोंके. जुकामहोनेपरकालीमिर्चकाचूर्णमिलाकरगर्मदूधकेसाथकरें 4).

शरीर में मोटापा क्यों होता है उर्दू में ऐप्पल साइडर सिरका के फेदे

6कैलोरीपाईजातीहै।यदिअबआपसोचरहेहैंकिपराठोंमेंकितनीकैलोरीहोतीहै,तोहमआपकोबतातेहैं इनविभिन्नप्रकारकीरोटियोंमेंकैलोरीकीमात्राअलगअलगहोतीहै।लेकिनकेवलकैलोरीकेआधारपरकिसीएककाचयननहींकरनाचाहिएक्योंकिपोषणभीहमारेस्वास्थ्यकेलिएबहुतमहत्वपूर्णहै।जैसेदूसरोंकीतुलनामेंगेहूंकेचपातीमेंकैलोरीकमहोतीहै,वहीँरागीकीरोटीमेंगेहूंकीचपातीकीतुलनामेंतोकैलोरीअधिकहोतीहैफिरभीयहगेहूंकीचपातीसेअधिकपौष्टिकहोतीहै।ज़्यादातरलोगएकबारमेंदोसेतीनरोटियांखातेहैं।यदिआपडाइटपरहैंतोबहुतअधिककैलोरीयुक्तखाद्यपदार्थोंकासेवननाकरेंयाउन्हेंबहुतकममात्रामेंखाएं।यदिआपचाहेंतोअपनेभोजनमेंरोटियोंकीसंख्याकोकमकरसकतेहैंऔरसब्जियोंकासेवनअधिककरसकतेहैं यदिआपकोआलूयापनीरकापराठाअधिकपसंदहैतोइसकानियमितसेवनआपकेवजनघटानेकीकिसीकोशिशमेंमददनहींकरेगा।यदिआपनाश्तेमेंपराठेकासेवनकरनापसंदकरतेहैंतोमेथीयामूलीकेपराठेकासेवनकरें।यहआपकेलिएस्वस्थविकल्पहोगा।मक्खन,घी,अचारऔरदालमखनीकासेवनसाथमेंनकरें।आपसिर्फदहीकेसाथपराठेकासेवनकरसकतेहैं।इसतरहआपकुछकैलोरीकेसेवनसेबचसकतेहैंऔरअपनेपसंदीदाभोजनकाआनंदभीलेसकतेहैं आपबिजनेसलोनकाउपयोगकिसकार्यकेलिएकरनाचाहतेहैं.

अदरकमेंएंटी-इंफ्लेमेटरीगुणहोतेहैंजोशरीरकेएक्स्ट्राफैटकोकमकरनेमेंआपकीमददकरसकतेहैं. 3किलोग्रामवजनघटानाजबकिप्लेसबोसमूहनेऔसतन2. दूध:जिन्हेंवेटगेनकरनाहैउनकेलिएभीजरूरीऔरजिन्हेंवेटकमकरनाहैउनकेलिएभी।तभीतोइसेसुपरफूडकहतेहैं।आपस्किम्डयाडबलटोंडदूधपिएं।सौग्रामडबलटोंडदूधमेंतीनग्रामप्रोटीनहोताहै।आपकेऔरबुढ़ापेकेबीचमेंअड़चनोंकीतरहखड़ारहताहैदूध।एक्सरसाइजकररहेहैंतोमजेसेदोगिलासगर्मदूधपीजाइए जाते-जातेएकबातऔरसमझलें।फैटकमकरनाआसानकामनहींहै।खान-पानपरनियंत्रणसेआपफैटपरनियंत्रणरखपाएंगेपरचर्बीकीजोतहेंआपनेजमाकरलीहैं,उन्हेंएकअच्छावर्कआउटहीतोड़सकताहै भीकमहोनेलगजाएगी.

वहींदूसरीकैटेगिरीमेंट्रस्ट,एनजीओ,प्राइवेटअस्पताल,सोसायटीसेल्फहेल्फग्रुपकोरखागयाहै. येसिर्फ़आपकावजनहीकमनहीकरेगा,यॅआपकेशरीरमैंनयीउर्जाभरदेगा,जोआपकोशारारिकऔरमानसिकतौरपरमजबूतबनादेगा.

पीड़ित का हिन्दी अर्थ

मिर्चीवजनबढ़नेसेरोकतीहैंऔरवजनकोकमकरनेमेभीमददकरतीहैं! बिरंचिकुमारबरुआअसमियाभाषाकेविख्यातसाहित्यकारहैं।इनकेद्वारारचितएकलोकसंस्कृतिकाअध्ययनअसमरलोकसंस्कृतिकेलियेउन्हेंसन्1964मेंसाहित्यअकादमीपुरस्कारसेसम्मानितकियागया मनस,वाचा,कार्मणतीनसंस्कृतशब्दहैं।मनसशब्दकाअर्थहोताहैमन,वाचाकाभाषण,औरकार्मणकाअर्थकुछकामकरनाहोताहै।कईभारतीयभाषाओंमें,एकव्यक्तिसेअपेक्षितस्थिरताकावर्णनकरनेकेलिएयेतीनशब्दएकसाथप्रयोगमेंलाएजातेहैं।आदर्श.

वसायुक्तपदार्थोंकाज्यादासेवनकरतेहैं. तनावमोटापेकाएकमुख्यकारणहै. लोगकब्जजैसीसमस्याओंसेघिरजातेहैं. हरीताकी,आंवलाऔरबिभीताकीकोमिलाकररोजानासुबहखालीपेटगुनगुनेपानीसेइसकाचूर्णखाएं।इससेपेटमेंचिपकीगंदगीदूरहोजाएगी।जिससेतोंदकमहोगी 9. हमेंवजनकमकरनेमेंसबसेज्यादामददयहीबातकरतीहै. आपकीहथेलीकारुखआसमानकीओरहोनाचाहिए! हैदराबादके'किशनदासएंडकंपनी'कीप्रतीक्षाकिशनदासऔरज्वैलरीडिजाइनरपूजावासवानीनेज्वैलरीकीदेखभालकरनेकेसंबंधमेंकुछटिप्सबताएंहैं. अगरआपकाफीज्यादावजनकेहैंऔरबिमारीरहतेहैंतोआपसड़कपरयाट्रेडमीलपर10हजारकदमचलकरअपनावजनकमकरसकतेहैं.


वाहनों के नाम संस्कृत में

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  • Salluation meaning in Hindi
  • NEW DJ Remix प्यार तोर से करेव
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