याद करने का तरीका वीडियो

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अस्थायीरूपसेशरीरकावजनशरीरमेंद्रवकीकमीयाऊतकोंकेटूटनेसेभीघटसकताहै! फायरएनओसीसीरियलनंबर14सभीपंजीकृतव्यवसायोंकेलिएऑनलाइनउपलब्धहै आवेदकनएफायरएनओसीकेलिएऑनलाइनआवेदनकरसकतेहैं,मौजूदाएनओसीकानवीनीकरणकरसकतेहैंऔरई-पोर्टलकेमाध्यमसेभुगतानकरसकतेहैंऔरमोबाइलपरअपनेईमेलऔरएसएमएसपरस्थितिप्राप्तकरसकतेहैं।आवेदकलॉगिनकेबादसेवाकाउपयोगकरसकताहै।नागरिकशहरीस्थानीयनिकायोंकेनागरिककेंद्रोंसेभीइनसेवाओंकालाभउठासकतेहैं।शहरीस्थानीयनिकायउपयोगकर्ताhttps: भवनअनुज्ञाकेलिएयोजनाअनुमोदन,पूर्व-स्थापनाअनुमोदनकाहिस्साहै।यहसेवाक्रमसंख्या12और13परहै यदिआपकोईसरकारीसेवाजानतेहैं,तोकृपयाहमेंसूचितकरें इसपोर्टलपरआवेदनफॉर्मउपलब्धहैं।किसान अधिभोगकेलिएआगकीमंजूरीपूर्व-स्थापनाअनुमोदनकाहिस्साहै।यहसेवाक्रमसंख्या14परहै लाभार्थीइसफॉर्मकोभरकरराशनकार्डरद्दकरसकताहै।लाभार्थीऑनलाइनफॉर्मडाउनलोडकरसकतेहैंऔरज़ोनल आपएसएमएसकेजरिएभीअपनेपैनआधारकास्टेटसपताकरसकतेहैं.

हमारेशरीरकोऊर्जाप्राप्तकरनेलिएभोजनकरनापड़ताहै।अत:कहसकतेहैंकिआवश्यकताकीसारीकैलोरीहमअपनेखानेपीनेकीसामग्रीसेप्राप्तकरतेहैं उसतरहकेखाद्यप्रदार्थजिनमेकैलोरीकेआलावाऔरकोईभीप्रकारकापोषणनहींहोताजसेकी,प्रोटीन,विटामिनयाफाइबरउसेतरहकेकैलोरीकोखलीकैलोरीकहाजाताहै. हैं. चावलऔररोटीअपने-अपनेगुणोंकीवजहसेशरीरकोफायदापहुंचातेहैं. इसआसनकोकरनेसेतनावदूरहोजाताहै. यहांहमआपकोबतारहेहैंसेबकासिरकेइस्तेमालकरनेकासहीतरीकाक्याहै,कितनीमात्रामेंइसेयूजकरनाचाहिएऔरइसकेसाइडइफेक्ट्सक्या-क्याहोसकतेहैं. आपभलेहीसबसेमुश्किलऔरज्यादाकैलोरीबर्नकरनेवालीएक्सरसाइजकरनाशुरूकरदेंलेकिनआपअगरइसेलंबेसमययानियमिततौरपरनहींकरेंगेतोफिरइससेभीकोईफायदानहींहोनेवालाहै.

आपअपनेआंगनमेंयाअपनेघरकेछतपरटहलसकतेहोऔरइससेआपकेपेटमेंगैसकीप्रॉब्लमभीनहींहोगी.

याद करने का तरीका वीडियो कैलोरी प्रति घंटा 5 किलोमीटर चलती है

इसकेअलावाशायदहीआपकोपताहोकिइलायचीमेंतेलभीमौजूदहोताहै. ऐसेहीलोगोंकेलिएहैयहऔषधी।मोटापाआपकेशरीरमेंअन्यकईबीमारियोंकोभीबुलावादेताहै।बढ़तेमोटापेकेसाथमधुमेह,हाइब्लडप्रैशर,बांझपन,ह्रदयरोगजैसीसमस्याएंपैदाहोजातीहैं मेदोहरवटीकाअच्छेऔरबेहतरपरिणामकेलिएइसकासेवनगर्मपानीकेसाथकरनाचाहिए।गर्मपानीकेसाथमेदोहरवटीकासेवनअवशोषणकोबढ़ाताहैंजिससेअच्छेपरिणामदेखनेकोमिलतेहैं बतादेंकियहएकपूरीतरहसेऔषिधीयहै।अत:दिव्यमेदोहरवटीएकसुरक्षितदवाहैं,जिसकेकोईसाइडएफ्फेक्ट्सनहीहैं यदिहरखानेकीचीजकासहीमात्रामेंसेवनआवश्यकहोताहै,उसीतरहसेउसकासहीसमयमेंसेवनभीअत्यंतआवश्यकहोताहै नोट-मेदोहरवटीकासेवनएकदिनमेंअधिकतम4.

एकनएशोधकेमुताबिक़खानपानमेंदालचीनीशामिलकरनेवालोंकाएक्स्ट्रावज़नतेज़ीसेकमहोताहै. कास्वादभीकुछबदलजाएगाजोपीनेमेंअच्छालगेगा।आखिरमेंसारेपदार्थइसमेंमिलादेंऔरगुड़मिलाकरइसेघोलें।जबगुड़मिलजाएतोस्वादकेसाथपीएं तोआइएआजहमअपनेइसलेखमेंआपकोमोटापाकमकरनेकीदवाऔरwajanghatanekeliyekyakhayeकेबारेमेंबतानेजारहेहैं,तोहमारेआर्टिकलकोपूराजरूरपढ़े अदरकखानेसेवजनकमकियाजासकताहैं,आमतौरपरहमअदरककोचायऔरसब्जीकेसाथउपयोगकरतेहैं।अदरकमेंमौजूदपोषकतत्वहमेंजानेअनजानेवजनकमकरनेहल्पफुलहोताहैं।बतादेंकियहहमारेशरीरमेंmetabolismकोसंतुलितबनाएरखताहैं वजनकमकरनेमें(nigellasativahindiname)कलोंजीबहुतफायदेमंदसाबितहोतीहैं।कलोंजीकोइंग्लिशमेंNigellasativaकेनामसेजानाजाताहैंऔरआमतौरपरइसकाउपयोगवजनकमकरनेकेलिएकियाजाताहैं गार्सिनिया(garciniacambogiabenefits)फेटयामोटापादूरकरनेवालीएकआयुर्वेदिकदवाहैं।जोकिहमारेशरीरसेचर्बीऔरबसाकोदूरकरकेशरीरकोसंतुलितबनानेमेंमददगारहोतीहैं मोटापाकोछूमंतरकरनेकेलिएहमत्रिफलाचूर्णकासेवनकरसकतेहैं।त्रिफलामेडिसिनयाटेबलेटमोटादूरकरनेकेलिएउपयोगीदवाकेरूपमेंजानीजातीहैं ग्रीनटी(चाय)मेंउपस्थितकईएंटीऑक्सीडेंटतत्वमोटापाकोकंट्रोलकरनेमेंकारगरसाबितहोतेहैं।यदिआपमोटापाकोकमकरनाचाहतेहैंतोग्रीनटीकोअपनीडेलीरूटीनमेंशामिलकरसकतेहैं गुग्गुलहमारेशरीरमेंकोलेस्ट्रोलकोबढाताहैऔरइसीकेसाथसाथवजनकोकमकरताहैं।यदिआपबढ़तेहुएवजनसेपरेशानहैंतोगुग्गुलकासेवनकरसकतेहैं हर्बलटीपीनेसेभीवजनकमकियाजासकताहैं।बतादेंकिबाबारामदेवपतंजलिदुकानोंपरयहआसानीसेमिलजातीहैऔरइसकासेवनकरनेकेकोईदुष्प्रभावभीसामनेनहीआतेहैं।साथहीसाथपतंजलिमेडिसिनकाउपयोगभीआपकरसकतेहैं शोधमेंपायागयाहैंकिग्रीनकॉपीकोरोजानाअपनेडाइटमेंशामिलकरनेसेमोटापाकोकुछहदतकनियंत्रितयाकमकरनेमेंमददमिलतीहैं।इसमेंउपस्थितगुणकारीएंटी-ओक्सिडेंटहमेंस्वस्थरखनेकेसाथसाथमोटापाकमकरनेवालीदवाकेरूपमेंकामकरतेहैं लिकोरिसएकऐसीआयुर्वेदिकदवाहैंजोकिआपकोवजनकमकरनेमददकरसकतीहैं।यदिआपबढेहुएवजनसेपरेशानहैतोआपकोइसकासेवनकरनाचाहिए यदिआपमोटापेकीसमस्सयासेपरेशानहैंतोआजहमआपकोकुछदवाइयोंऔरघरेलुनुस्खोकेबारेमेंबतानेजारहेहैं ऑनलाइनकम्प्यूटरकोर्स परीक्षाशुल्कजमाकरें प्रमाणपत्रसत्यापन योगासनप्राणायामबंधएवंमुद्रा परीक्षापंजीकरणफार्म लोकनृत्यव्शास्त्रीयनृत्य विज्ञानएवंतकनीकीसमाचार ध्यानकरनेकीविधियां क्लासरूमपोर्टललॉगइन याद करने का तरीका वीडियो जैसाकीहमनेआपकोपहलेबतायाजबकोईव्यक्तिप्रतिदिनजितनीकैलोरीसलेताहैऔरउन्हेशारीरिकव्यायामकेद्वाराइस्तेमालनहीकरताउसकीकैलोरीसधीरे-धीरेचर्बी(Fat)मेंबदलकरमोटापेकाकरणबनतीहैं।इसलिएआपकोप्रतिदिनव्यायामकरनेकीआदतडालनीचाहिये एक्सपर्ट्सकीमानेतो25BMI(bodymassindex)सेऊपरकेव्यक्तिकोOverweightमानाजाताहैजबकि30BMIसेऊपरवालेव्यक्तिकोओवीजकहाजाताहै जबकोईव्यक्तिजितनीकैलोरीसलेताहैउनकोशारीरिकक्षमकेद्वाराखपानहीपातातबवोकैलोरीसचर्बी(Fat)मेंबदलजातीहैंजिसकेकारणव्यक्तिमोटापे(obesity)काशिकारहोजाताहै।?

जिससेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै?

1 घंटे में कितनी कैलोरी जला देती है

इसकाखानापकानेमेंभीकामलियाजाताहै. अगरआपसोडियमकासेवननहींकरनाचाहतेहैंतोरोटीखानाअवॉइडकरें. रिसर्चकेआधारपेLinoleicAcidकेनिम्नसाइडइफेक्ट्सदेखेगएहैं- अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,LinoleicAcidकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदLinoleicAcidलेसकतेहैं- प्रेग्नेंटमहिलाLinoleicAcidकोबिनाकिसीघबराहटकेखासकतीहैं जीनस मीटर हैक स्तनपानकरानेवालीमाताओंकेलिएLinoleicAcidपूरीतरहसुरक्षितहै हां,LinoleicAcidकोलेनेकेबादआपकोचक्करयानींदनहींआतीहै,तोआपवाहनकोचलानेवमशीनपरकामकरनेकाकामभीकरसकतेहैं जबLinoleicAcidलेरहेहों,तबशराबपीनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहैक्या.

इंसुलिनप्रतिरोधवालेलोगोंमें,इसवृद्धिसेआगेवजनबढ़सकताहै! ऐसाकरनेसेआपकोबहुतफायदाहोगा. इसकीस्थापना1995मेंहुईऔरउत्पादन1997मेंशुरूहुआ. डाइटकेबिगड़नेऔरशरीरमेंन्यूट्रिशनकीकमीहोनेसेकईप्रकारकीमानसिकसमस्याएंहोनेलगतीहैं. अगरआपमोटेनहींहैतबभीनींबू-शहदपीकरआपकईसारीबीमारियोंसेदूरहोसकतेहैं. बीचबीचमेंबातसुनकरहामीमेंसिरहिलाएं. एल)मेंवृद्धिहोती,हैजोहृदयकेस्वास्थ्यकेलिएअच्छाहै।पढ़ेंमूंगफलीके11अद्भुतफायदे नहीं,यहनुस्खामधुमेह,हृदयऔरवजनघटानेकेलिएअच्छानहींहै।पोहाकीउच्चकार्बसामग्रीकेकारणयहमधुमेहकेभोजनकाअच्छास्रोतनहींहै।कार्ब्सकेसाथजोड़नेकेलिएकैलोरीऔरबहुतअधिकफाइबरनहींहोनेकेकारण,पोहाकोउनलोगोंद्वारातार्किकरूपसेविवशहोनाचाहिएजोवजनकमकरनेकाइरादारखतेहैं औरहममेंसेकईबिनासोचे-समझेहरदिनइससेकहींज्यादासोडालेतेरहतेहैं.

उनकोकितनीकैलोरीजलेनीचाहिएDailyयेभीजानलीजिये. इसकेअलावाआयुर्वेदमेंभीजीराकोस्वास्थ्यकेलिएफायदेमंदबतायागयाहै.


तोयहहैबिपाशाबासुकाफिटएण्डफाइनफंडा सर्दियोंमेंबीमारीसेबचनेकेलिएइन5चीजोंकोलेतेरहें पुरुषभीदिखेंगेअबज्यादाहैंडसैम,घरमेंहीअपनाएंयेटिप्स वजनकमकरनाहोतोखाएंपत्तागोभी,येभीहैंफायदे शुद्धदेसीघीकीस्वादवसेहतसेजुडी10खूबियां जानिए:हरीमिर्चकेअनोखेलाभजानकरहैरानहोजाएगेंआप. फटीएड़ियोंकेलिएइसेमहीनपीसकरबीवाइयोंमेंभरनेसेवे15दिनमेंहीठीकहोजातीहैं तूमेराभक्तहोजा,मुझमेंमनवालाहोजा,मेरापूजनकरनेवालाहोजाऔरमुझेनमस्कारकर।इसप्रकारअपनेआपकोमेरेसाथलगाकर,मेरेपरायणहुआहीमुझेप्राप्तहोगा अकरकरा,अकलकरा,अकल्लक,Akalkara,Akallaka::Pellitory,Anacyclus,Akarakaraba-Anacycluspyrethrum. यहकिसीभीतरहसेकिसीदवायाइलाजकाविकल्पनहींहोसकता.

आइएजानतेहैंकिगोलगप्पाकिसतरहसेआपकावजनघटानेमेंमददकरताहै- मोटेलोगोंकेलिएगोलगप्पाएकहेल्दीस्नैकऑप्शनहोसकताहै. यहआपकोशांतरखताहैऔरशरीरमेंएंडोर्फिनकोरिलीजकरताहै? किग्रा.

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