पतले होने का उपाय

पतले होने का उपाय
पतले होने का उपाय

रिसर्चकेमुताबिकयदिइलायचीकेपावडरकासेवनकियाजाएतो,पेटकीचर्बीकोकमकीजासकतीहै. हरीपत्तेदारसब्जियांजैसेपालक,ब्रोकोलीऔरगोभी,अंडा,चिकन,सोयाफूड्स,डेयरीप्रोडक्ट्स,दालेंऔरफलियांप्रोटीनकेशानदारस्रोतहैं. एलोवेरामेंकईप्रज्वलनविरोधी(Anti-inflammatory)औरविरोधीकवक(Anti-fungal)गुणहोतेहैंजोआपकोअच्छेपरिणामोंकिप्राप्तिकेलिएआपकीत्वचाऔरबालोंकाइलाजकरतेहैं. इसेघरपरबनानाकाफीआसानहोताहैं. वैसेआजकलअश्वगंधाकीजड़मेंदूसरीजड़ोंकीमिलावटभीकरदीजातीहै. आचार्यबालकृष्णकेअनुसार,अश्वगंधामेंकाफीगंधहोतीहैऔरअगरयहताजीहैतोयहगंधऔरभीज्यादाहोजातीहै. ABPन्यूज़इसकीपुष्टिनहींकरता. सुबहउठतेही250ग्रामटमाटरकारस2-3महीनेतकपीनेसेफैट्सकमहोताहै.

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थोड़ावजनबढ़ानाबहुतआसानहैलेकिनउससेछुटकारापानामुश्किलहै. यहकिसीभीतरहसेकिसीदवायाइलाजकाविकल्पनहींहोसकता. बॉयल्डफ़ूडमेंतेलकाउपयोगनहींकियाजाताहैजिससेआपकेशरीरकोबहुतकमकैलोरीमिलतीहै. कमकरसकतेहोऔरतंदुरुस्तऔरफ़िटदिखसकतेहो 3. इसकेसाथइसमेंडाइटरीफाइबरहोताहैं,जोधीरेंधीरेंपचताहैंऔरसंपूर्णतरीकेसेनहीपचता. अपनेपैरोंकेनीचेअपनेहाथोंकोरखनेकीकोशिशकरें. अबसिर्फमेरेखानेपीनेकीआदतेंहीनहींबल्किमेराशरीरभीबदलगयाहै.

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जरूरीहैकिप्रोटीन,कार्बोहाइड्रेटऔरफैट्सकीमात्राबराबरहो! मोटापेसेपरेशानलोगोंकेलिएसेबकासिरकाउनकीसमस्यादूरकरनेमेंकाफीहदतकलाभकारीहै. हैकिहमारीजानजानेकाडरहै. मधुमेहकेमरीजोंमेंभूखज्यादालगनेकेबावजूद,वजनकमहोसकताहै,क्योंकिइनमरीजोंकेद्वाराशरीरकीकोशिकाएंग्लूकोजकासमुचितरूपसेउपयोगनहींकरपातीहैं,अत:शरीरऊर्जाकेलिएवसाकाउपयोगकरनेलगताहै! वहींमेवे,तिलहन,फलऔरहरीपत्तेदारसब्जियोंसेविटामिन्सप्राप्तकियाजासकताहै. येकुछवजहसेजिसकेकारणलोगशादीकेबादमोटेहोनेलगतेहै,क्योंकिवोइनबातोंपरध्याननहीदेतेहैपरअगरइनबातोंकेध्यानरखाजायेतोशादीकेबादभोआपपहलेकेजैसेरहसकतेहै? आजकलसभीकीलाइफफ़ास्टहोगयीहैऔरसाथमैंफ़ास्टफ़ूडकाभीचलनबढ़नेलगाहै!

चूंकिविनिगरएकफूडप्रिजर्वेटिवभीहैइसलिएयहई. आधुनिकरणनेहमारेलाइवस्टाइलकोबिल्कूलबदलदियाहैं।हमारेकपड़ोसेलेकरखान-पानकाइसपरकाफीअसरपड़रहाहैऔरकामकीभागदौडमेंसेहतकाख्यालरखपानाहमारेलिएमुश्किलहोताजारहाहै।ऐसेमेंमोटापाऔरबैलीफैटकाहोनाअबयुवाओंकेलिएआमबातहोगईहैं।लेकिनअगरआपभीबैलीफैटऔरमोटापेसेपरेशानहैतोआजहमआपकोकुछऐसेघरेलूनुस्खेबताएंगेजोमोटापाकमकरनेमेंकारगरसाबितहोंगे नेताओंकादलितकेघरखानाखानेपररामबाईकातंज,आखिरयेदिखावाकिसलिए.


पलाश-तैलकामधुकेसाथ,1तोले,दूधकेसाथप्रतिदिन6मासतकसेवनकरनेसेआयु5सौवर्षहोजातीहै।(4)? हिंदीन्यूज़|HindiNews|लेटेस्टन्यूज़|LatestNewsinhindi|समाचार|ताजाखबर सौंफकेदानेअपचकीसमस्याऔरपेटमेंजलनकोदूरकरनेकाकामकरतेहैंक्योंकिइसकीतासीरठंडीमानीजातीहै।इसकेअलावायदिआपकोअक्सरकब्जकीसमस्यारहतीहैतोभीसौंफकासेवनमददगारहै रसोईमेंमौजूदहैसेहतकाखजाना,मसालोंमेंप्रयोगकीजानेवालीसौंफवजनघटानेमेंकाफीमददगारहै एकलीटरसामान्यपानीमेंदोचम्मचसौंफड़ालदें।एकबर्तनमेंइसेलेकरकेरातभरभीगनेदें।सुबहइसपानीकोछानलेंऔरकिसीबर्तनमेंरखलें।एकगिलासपानीसुबहखालीपेटपिएं।सौंफकेदानोंकोचबालें।इसकेअलावायेपानीआपखानेसेआधेघंटेपहलेथोड़ाथोड़ापिएं।पानीपीनेकेबादकमसेकमआधेघंटेतककुछनखाएं।इसकेअलावाखानेकेबादथोड़ीसौंफचबाकरखानेसेभीवजनकमहोताहै।इसनुस्खेकेसाथसुबहथोड़ीदेरएक्सरसाइजकरनेसेजल्दीअसरहोताहै कईशोधमेंयेसाबितहोचुकाहैकिअच्छीनींदनलेनेसेतनाववमोटापाबढ़ताहै।सौंफकासेवनपीयूषग्रंथिकोमेलाटोनिनस्रावितकरनेकेलिएउत्तेजितकरताहैजोकीबेहतरनींदकेलिएजिम्मेदारहोताहै।बेहतरनींदसेपूरीसेहतपरअसरपड़ताहै वजनकासीधाताल्लुकआपकेमेटाबॉलिज्मसेहोताहै।यदिआपकामेटाबॉलिज्मकमहोताहैतोआपकेशरीरमेंफैटजमाहोनेलगताहै।इसकेविपरीतयदिआपकामेटाबॉलिज्मअधिकहोताहैतोयेकैलोरीबर्नकरनेकाकामकरताहै।सौंफआपकेमेटाबॉलिज्मकोबढ़ानेकाकामकरतीहैइसलिएसौंफकेनियमितसेवनसेवजनकमहोताहै रसोईमेंमसालेकेरूपमेंप्रयोगकीजानेवालीसौंफकेदानेभलेहीदेखनेमेंछोटेदिखतेहैं,लेकिनइनमेंसेहतकाखजानाछिपाहोताहै।सौंफमेंकैल्शियम,मैग्नीशियम,फास्फोरस,पोटेशियमजैसेमिनरल्सऔरविटामिनएऔरसीजैसेविटामिनपाएजातेहैं।जोलोगतमामप्रयासोंकेबादभीवजनकमकरपानेमेंनाकामयाबरहतेहैं,उनकेलिएसौंफवरदानकीतरहहै।लेकिनजल्दीवजनघटानेकेचक्करमेंइसकाआवश्यकतासेअधिकप्रयोगनकरें,वर्नायेसेहतकेलिएनुकसानदायकभीहोसकतीहै निवाड़ीःनिवाड़ीजिलेकेजेरागांवमेंमुख्यमंत्रीशिवराजसिंहचौहानकेजन्मदिनपरबीजेपीनेताअनिलपांडेआदिवासियोंको जहाँतकहल्दीवालीचायकोबनानेकासवालहैतोआपकोबतादेंकीइसचायकोआपबहुतसेतरीकोंसेबनासकतेहैं.

अधिकवजनकोप्रदर्शितकरताहैऔर30सेअधिकबी. आपइसमेंपैसालगाकरमोटीकमाईकरसकतेहैं. उचिततरीकेसेबनायागयाअनेकपरतोंवालामास्कइसेपहननेवालेव्यक्तिसेनिकलनेवाले84प्रतिशतकणोंकोरोकदेताहै,वहींइसतरहकामास्कपहनेदोलोगसंक्रमणकेप्रसारकोकरीब96प्रतिशततककमकरसकते. फिटनेसएक्सपर्टकहतेहैंकितीनोंपहरकेखानेमेंहमेंप्रोटीनकीमात्राबढ़ानीचाहिए.

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