आज की ताजा खबर 2020

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सर्दियोंमेंमोटापाकमकरनेकेसाथपेटकरनाहैंअंदरतोबसअपनाएंयेशानदारटिप्स नार का पर्यायवाची गोंदबबूलकेपेड़केतनोंऔरशाखाओंसेनिकलताहै।जोसुखकरभूराऔरकड़ाहोजाताहै।जिसेंगोंदकहतेहै।इसेकईलोग'गाद'नामसेभीजानतेहै।गोंदपौष्टिकआहारसेभरपूरहोनेकेकारणऔषधियगुणोंकीभरमारहै गोंदमेंभरपूरमात्रामेंकैल्शियम,मैग्नीशियम,प्रोटीन,फाइबर,एंटीऑक्सीडेंट,एंटीकार्सिनोजेनिक,एंटीबैक्टीरियलआदिगुणपाएजातेहैं।जोआपकेसेहतकेलिएकाफीफायदेमंदहै वजनबढ़ानेकेलिएकईतरहकीदवाओंकेअलावासप्लीमेंटकाइस्तेमालकरनाशुरूकरदेतेहैं।इसकाआजनहींतोकलजरूरसेहतपरबुराअसरपड़ताहै।लेकिनआपचाहेतोकुछघरेलूनुस्खेअपनाकरइससमस्यासेछुटकारापासकतेहैं आयुर्वेदकेअनुसारपुदीनेकीपत्तियोंमेंऐसेगुणपाएजातेहैंजोआपकेपाचनतंत्रकोठीकरखनेकेसाथ-साथवजनकमकरनेमेंमददकरताहै सभीकेमनमेंयहडरबनारहताहैकिबढ़तामोटापाउसकीखूबसूरतीपरधब्बानबनजाए।इसीकारणइसमोटापेसेछुटकारापानेकेलिएहमक्या-क्यानहीकरतेहैजिससेकिहमारामोटापाकमहोजाएं जोव्यक्तिपरमात्माकीशरणमेंआगया,उसकीअहंताबदलगईऔरवहसंसारकीअपेक्षाप्रभुमेंदिललगनेसेतुरन्तधर्मात्माहोगया।उसकेअन्दरमौजूदपरमात्माकाअंशतोपहलेसेहीपवित्रथा,अबकेवलआवरणउतरनाथा,सोउतरगया।उसमेंजोभीदोषआयाथा,वोतोमहज़संसारकेप्रतिआसक्तिकेकारणथा।अबपरमात्मामेंरमनेसे,उसकीकामना,आसक्तिमिटगईऔरवहभगवत्प्रेमीहोगया।उसकेसमस्तदुराचारमिटगए,क्योंकिवहउनकेकारणसंसारकोमहत्वदेनेकीप्रक्रियासेछूटगयाहै।उसकीप्रकृतिऔरप्रवृतिकेपरिवर्तनसे,उसमेंयेस्वाभाविकपरिवर्तनहोजाताहै।इसप्रक्रियाकेद्वाराउसेअपारशान्तिकीप्राप्तिहोतीहै।भगवान्नेअपनेभक्तकापतननहो,ऐसीप्रतिज्ञाअर्जुनसेकराई,स्वयंनहींकी,क्योंकिउन्होंनेबादमेंपितामहभीष्मकीप्रतिज्ञाकेआगे,अपनीप्रतिज्ञाकोमहत्वनहींदिया।भक्तवत्सलभगवान्भक्तकीप्रतिज्ञाकानिर्वाहकरतेहैं,अपनीकानहीं।वोअपनेभक्तकापतननहींहोनेदेते;उसकीप्रतिज्ञाकोपूरीजरूरकरवातेहैं।एकबारभगवान्काभक्तबननेकेबादवोव्यक्तिदुराचारमेंलिप्तनहींहोसकता।हाँ,अगरभक्तअहंकारवशभगवान्काआश्रयत्यागदेतो,उसकेपतनकोरोकनामुश्किलहै अश्रद्धावानवोहैजोकिभगवान्केबतायेगएमार्गकाअनुसरणनहींकरता।उसकास्वधर्महैआत्माकीमुक्तिकामार्गप्रशस्तकरना।परन्तुवहपरधर्मअर्थातप्रकतिकेअधीनहोकरघर-कुटुम्ब,शरीर,धनसंचय,वैभवकोप्रधानतादेताहै।ऐसेमनुष्यअन्यानेकयोनियोंमेंकर्मोंकेअनुसारभ्रमणकरतेरहतेहैं।84,00,000योनियोंमेंउनकोसाँप-सीढ़ीकाऐसाखेलखेलनापड़ताहै,जोउन्हेंकभीभीआखिरीपड़ावपरपहुँचनेनहींदेता।वेस्वर्ग-नर्कभीजातेहैं।देवताऔरहीनप्राणी-कृमीभीबनतेहैं।ऐसेलोगोंकेसामनेज्ञान-विज्ञानकीबातेंऐसीहैं,जैसेअंधेकेआगेरोवेअपनेनैनाखोवेयाभैंसकाआगेबीनबजाना इसमेंपायाजानेवालाओपियमएल्कलॉइड्ससभीप्रकारकेदर्दकोदूरकरनेमेंमहत्वपूर्णभूमिकानिभाताहै।खासतौरसेइसकाप्रयोगमांसपेशियोंकेदर्दमेंकियाजाताहै।खसखसकातेलभीबाजारमेंउपलब्धहोताहै,जिसकाप्रयोगदर्दवालेस्थानपरकियाजाताहै यहघरेलूनुस्खोंसेरोगोंकोभीठीककरनेकेलिएभीप्रयोगकीजातीहै उत्तरभारतमेंयहकेवलएकबारफलीदेताहै इससम्पूर्णजगतकालक्ष्य,पालनकर्ता,स्वामी,साक्षी,धाम,शरणस्थलीतथाअत्यन्तप्रियमित्र-सुहृद्भीमेंहीहूँ।मैंसृष्टितथाप्रलय,सबकाआधार,आश्रय(निधान-भण्डार)तथाअविनाशीबीजभीहूँ 1).

ख़ासकरभोजनकरतेवक्त. तोआशाकरतेहैआपकोयहजानकारीपसंदआयीहोगी,धन्यवाद… शादीकेपहलेलड़केऔरलड़कियोंकेलाइफस्टाइलकाफीअलगहोतीहैपरशादीकेबादइनकेजीवनमेंकाफीपरिवर्तनआजाताहैजोमोटापाबढ़ानेकेकारणबनतेहै. अपनीबॉडीकोशेपमेंलानेकेलिएआपकोअपनेबॉडीपार्ट्सकेहिसाबसेएक्सरसाइजकरनीहोगी. दरअसलकालीमिर्चमेंपिपेरिननामकातत्वहोताहैजोmetabolicperformanceकोबढ़ाताहैऔरशरीरपरचर्बीकोजमनेसेभीरोकताहै नेचरहमेंहैल्थीरहनेकेलिएकाफीसंसाधनउपलब्धकरातीहैजोस्वस्थऔरताकतवररहनेकेलिएअतिअवश्यकहैइसलिएआपकोमोटापाकमकरनेआयुर्वेदिकनुस्खोंकेरूपमेंप्राकृतिकेअनुसारचलनेकीभीआदतडालनीचाहिये मोटापाकमकरनेकीबेस्टपतंजलिदवाहमनेनीचेदेरखीहैं मोटापाकमकरनेकेघरेलूउपायमेंटमाटरसबसेतेजीसेवजनघटानेवालेखादपदार्थोंमेंसेएकहै।टमाटरकोलोगभलेहीखानेसेकतरातेहोंमगरयेकईशक्तिशालीएंटीऑक्सीडेंटकास्त्रोतहैइसकेअलावाटमाटरwaterretentionकोभीकमकरताहैजोNaturalyआपकेवेटकोकमकरताहै येWeightlossकरनेकासबसेहानिकारकतरीकाहैइससेभलेहीकैलोरीइंटेककमहोजाएमगरशरीरमेंदूसरेन्यूट्रीशनकीभीकमीहोजातीहैजिसकेचलतेकईHealthriskपैदाहोजातेहैं कईव्यक्तिजबज्यादापरेशानहोजातेहैंतोदिनमें15-18घंटेउपवासकरनाशुरूकरदेतेहैंऔरजिमोंकेचक्करकाटनाचालूकरदेतेहैं खानेमेंटेस्टलानेकेअलावाहल्दीसेतेजीकेवजनघटानेमेंभीसहायकहोसकतीहै यदिआपसुराक्षिततरीकेसेऔरकमसमयमेंवजनकमकरनाचहातेहैंतोअदरकआपकेलिएएकबढ़ियाविकल्परहेगा इसकेअलावाजोलोगनियमितरूपसेExerciseकरतेहैंउनकोआमलोगोंकीतुलनामेंपानीकीज्यादाअवाश्यकताहोतीहै इनदवाओंसेभलेहीआपकाWeightlossहोमगरEnergylevelबढ़ेगाजिसकेकारणआपऔरअधिकव्यायामकरकेतेजीसेवजनघटापाएगे।.

क्योंकिइसीदौरानबच्चेकामांसेजुड़ीनसोंकाविकासहोताहैऔरइसमेंफोलिकएसिडअहमभूमिकानिभाताहै. ग्रा. इसकेबादजबआपघरआएतोब्रशसेमुँहसाफ़करनेकीबजायदातुनकाइस्तेमालकरे.

आज की ताजा खबर 2020 गर्भावस्था में करेला खाना चाहिए या नहीं

25करोड़रूपएकाराजस्वप्राप्तहुआहै।पिछलेवित्तीयवर्ष-20में10. आपकेजोभीसवालहोनेहमउनकाआपकोतुरंतजवाबदेनेकीकोशिशकरेंगे. इसकेअतिरिक्तसौंफकीचायपीनेसेशरीरकेटॉक्सिनबाहरनिकलजातेहैं. अपनेशरीरकेहिसाबसेखानाखाएं. ५-३लीटरतकपानीपीएं,साधारणपानीकीजगहपानीमेंखीरा,नींबू,लेमनग्रास,अदरककेटुकड़ेडालकेरखलेऔरबीचबीचमेंडीटॉक्सवाटरकीतरहलियाजासकताहै।इसकेसाथहीनमककेज्यादासेवनसेबचें।खानेमेंऊपरसेनमक,अचार,पैकेटवालेस्नैक्स,नमकीन,चिप्स,कैचअपआदिकाकमसेकमसेवनकरें 2.

मोटापेकाइलाजकरनेकेलिएइसवीडियोमेंसचिनगोयलदोघरेलूइलाजबतारहेहैं.

रिचार्ज करने का नंबर बताइए

5लीटरकीबोतलखरीदतेहैं,तोआपउतनीहीकैलोरीपीतेहैं,जितनीकिखट्टाक्रीमवालीबोर्स्टकीप्लेटहोतीहै।शुद्धपानीकीकैलोरीसामग्रीशून्यहै-इसलिएइसकाउपयोगआपकीप्यासबुझानेकेलिएकियाजानाचाहिए।वजनघटानेकेलिएपानीपीतेसमय,आपकोअपनेद्वारापीएजानेवालेचश्मेकोगिननेकीआवश्यकतानहींहै-जितनाअधिकपानीआपपीतेहैं,उतनाअच्छाहै जोलोगअपनेआंकड़ेपरध्यानसेनिगरानीकरतेहैं,वेखनिजपानीमेंकितनीकैलोरीमेंरुचिरखतेहैं,क्योंकि,साधारणपानीकेविपरीत,इसकाएकनिश्चितस्वादहै,जोआपकोइसकीऊर्जामूल्यकीकमीपरसंदेहकरताहै निस्संदेह,हममेंसेकईलोगअपनेजीवनमेंकमसेकमएकबारसोचतेहैंकिपानीमेंकितनीकैलोरीहै? सुबह-शाम,जबभीटाइममिले,टहलनेयादौड़नेकीआदतडालें अगरआपअक्सरबाहरकाखानाखातेहैंतोभीआपकावजनबढ़सकताहै।बाहरआपकितनाभीकमतेलवालायाअच्छीक्वॉलिटीकाखानालेलें,उसमेंवेपोषकतत्वकभीनहींहोसकतेहैं,जोघरकेखानेमेंमिलेंगे बिस्किट,चावलवगेहूंकेआटेजैसेसाधारणकार्बोहाइड्रेटमेंशुगरबहुतहोताहै,जोकिशरीरकेलिएहानिकारकमानाजाताहै।इनकेबजायजटिलकार्ब्सचुननेचाहिए,जिनमेंपोषकतत्वोंकेसाथफाइबरभीपर्याप्तमात्रामेंपायाजाताहै।वजनकमकरनेकेलिएबाजरा,रागी,ओट्सवब्राउनचावलकोअपनीडाइटकाहिस्साबनानाबेहतररहेगा अपनीदिनचर्यामेंपानीकीअहमियतकोसमझेंऔरज्यादासेज्यादापानीपीनेकीकोशिशकरें।दरअसल,पानीपीनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहैऔरस्किनभीसाफरहतीहै।लंचयाडिनरकरनेकेबादपानीपीनेकेबजायपहलेहीपानीपीनेकीआदतडालें।इससेभूखकुछकमहोजाएगीऔरआपएक्स्ट्राखानेसेबचजाएंगे 2.

बतादेंकिआईपीओकेलिएसालसुपरहिटरहा. चावल(Rice)मेंकैलोरी(Calorie)औरस्टार्च(Starch)अधिकमात्रामेंहोताहै,जिसकीवजहसेचावल(Rice)जल्दहीपचजातेहैंऔरआपकोदोबाराभूखलगजातीहै.

कितनीएक्सरसाइजकरतेहैं,लाइफस्टाइलकैसाहैयेसबपूछाजाताहै. लुइगीपीनेकेस्वादकाएकभारतविदोंऔरभाषाविदोंथे. (Disclaimer:इसलेखमेंदीगईजानकारियांऔरसूचनाएंसामान्यजानकारियोंपरआधारितहैं. सेबमेंमौजूदपोटैशियमकाफीदेरतकभूखकाएहसासनहींहोनेदेता. जीराऔरलहसुनकोघीमेंडालेंऔरभूनें मैंनेकीटोतड़कादालKetoTadkaDalमेंसाधारणसातड़कालगाया।बसथोड़ासाजीराऔरलहसुनकीएकफलीकोमैंघीमेंतलदिया।औरबादमेंहल्दी,लालमिर्चपाउडरभीडालदिया।मैंनेदालमेंपालकभीडालालेकिनयहवैकल्पिकहै(आपअपनेस्वादकेअनुसारपालकडालसकतेहैं)।इसेताजाबनाइएऔरएकबारहीइसेख़तमकरलीजिये।जबहमदालोंपरबातकरहीरहेहैं,तोमैंकीटोजीवनशैलीमेंदूसरीदालोंकोशामिलकरनेकेलिएअपनीइसखोजकोजारीरखूंगी औरमैंआपकोबतादूँकि50ग्रामदालथीड़ीसीलगतीहै,लेकिनकलरातमैंनेखानेमेंइतनीहीदालखायीहैऔरयहदाललगभगएकबाउलभरकरसूपकेबराबरथी।मैंनेपिछलीरातसबसेसंतोषजनकभोजनकियाथाऔरआपसबकेसाथमैंयहअनुभवसाँझाकरनाचाहतीथी।तोअगलीबारजबआपइसतरहकाखानाखानाचाहतेहैंजोआपकोआपकीमाँकीयाददिलाताहोयापरिवारकेसाथरातकेखानेकीयाददिलाताहोतोयहदालबनाइयेऔरमैंअपनेअनुभवसेयहकहसकतीहूंउसरातआपकोचैनकीनींदआएगी हाँमैंउत्साहितहूंक्योंकिदालवापिसआगयीहै, बादामजोकीछोटेआकरकेबड़ेऊर्जाश्रोतकेहिसाबसेभीजानाजाताहैं.

साथहीयेभीसमझआयाकिकितनीजल्दीयेवापसचढ़सकताहै. अबजानतेहैकेइसकोकमकैसेकरसकतेहै? आपकोदिनमेंसेकमसेकम40मिनिटसकिसीनकिसीशारीरिकक्रियाकोदेनाआवश्यकहैं मोटापाआजकेदिनकईलोगोंकीसमस्याहै.

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