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जिससेकारणमोटापाएवंपाचनतंत्रसम्बन्धितविकारपैदाहोसकतेहैं अकसरहमखानेसेसम्बन्धितगलतियांकरतेहैं,इन्हेकरनेसेबचेंजैसेखानेकेबादमीठाखानेकीआदतबदलें,खानेकेसाथजूसयाकोल्डड्रिंकलेनेसेबचें,देररातमेंखानाखानेसेबचें,जिससेकीएक्स्ट्राकैलोरीकेउपयोगसेबचपाएंगे दिनकेछोटेआहारमेंफलखाएं,भुनेहुएकद्दूकेबीज,चियासीड्स,अंकुरितचाट,भूनेमखाने,भुनेचने,घरपरबनेहमसकेसाथसलादयाग्रीनटीकेसाथलेसकतेहैं आपनेभोजनको६भागमेंबाँटकेखानाहै,३बड़ेएवं३छोटे निकालेजाचुकेहोतेहैं।रिफाइनिंगप्रक्रियासेभोजनपचानेमेंआसानीरहतीहै,जिससेआवश्यकतासेअधिकखानेऔरकुछबीमारियोंकाखतराबढ़जाताहै।इसलिएध्यानरखेंकीआपकेखानेमेंसिंपलएवंरिफाइंडकार्बोहायड्रेटनाकेबराबरहो,इसकेलिएमैदेकीबनीरोटी,सफ़ेदचावल,सफ़ेदब्रेड,पास्ता,नूडल्स,चीनी,शहदकीमात्रासेकमसेकमलें।इनकीजगहपरआपसाबूतअनाज,चोकरवालाआटा,भूरेचावल,कालेचावल,मिक्सअनाजकीरोटी,ज्वार,बाजरा,रागीआदिइस्तेमालकरसकतेहैं १३.

जीहां,आपकीकिचनमेंहीछुपेहैंमोटापादूरकरनेकाउपाय. औरआपअपनेशरीरमेपरिवर्तनमहसूसकरतेहै. वजनकमकरनेकेलिएअक्सरलोगकाफीप्रयासकरतेहैं. रोगमुक्तहोनेकेकुछसमयबादतकभीपौष्टिकभोजनजरूरीहोताहै. शकरकंदऔरआलूकोप्रतिदिनभोजनमेंशामिलकरें 1. 3ग्राहोताहै.

पेट कम करने के लिए दवाई बताएं प्राणायाम एवं योगासन

कड़ीपत्ताकाडिटॉक्सड्रिंकमोटापाकमकरनेमेंकाफीमददकरताहै. येसिर्फएकड्रिंकनहींहै,इसमेमिनिरल,विटामिन्सऔरकईएसिडमौजूदहोतेहैं. एक्सपर्ट्सबतातेहैंकिहरदिनरातमेंभोजनसोनेसे3घंटेपहलेहीकरलेनाचाहिए. इसेएक-एकचम्मचदिनमेंदोसेतीनबारबच्चोंकोपिलातेरहें,इससेउनकीपेटसंबंधितसभीदिक्कतेंठीकहोजाएगी. बाजारमेंतेजीकोदेखतेहुएकंपनियांइसमौकाकोभुनानाचाहरहीहैंऔरकंपनीकेविस्तार,लोनचुकानेकेलिएबाजारसेपैसेजुटारहीहैं.

बाढ़ पर निबंध अंग्रेजी में

अजवाइनपानीपीनेसेभीवेटलॉसकरनेमेंमददमिलतीहै।रातकेसमय20से30ग्रामअजवाइनसादापानीमेंभीगोदेंऔरफिरसुबहउसकेपानीमेंथोड़ासाशहदमिलाकरपीए।ऐसारोजानाकरनेसेपेटकीचर्बीकोघटानेमेंमददमिलतीहै 2. डाइटमेंफलोंमेंसेब,केलाऔरसंतराकोशामिलनहींकरसकतेहैं. 1इंच(2? डिनरकरनेकेबादताकिआपकापाचनतंत्रमजबूतरहें. टीपीआईएनरखनेवालेग्राहकहेतुआईवीआरकेमाध्यमसेसेवाएंउपलब्धहैं संपर्ककेंद्रकीसेवाएंपीएमजेडीवायसेवाओंकोछोड़कर24X7उपलब्धहैं.


हेल्दीफूडकोगलतवक्तपरखानेसेहोतेहैंयेनुकसान. कोरोनामहामारीनेबीतेछहमाहसेदुनियाकीगतिशीलतापरविरामलगारखाहै. 90,इंडिपेंडेंसस्कवेर,त्रिनिदादऔरटोबैगो,वेस्टइंडीज पोस्टऑफिसबॉक्स. त्रिफलाकोअधिकमात्रामेंलेनेसेदस्तकीसमस्याहोसकतीहै अगरआपकिसीतरहकीकोईदवालेरहेहैंयाहालहीमेंआपकाऑपरेशन(operation)हुआहैयाकिसीचीज़सेआपकोएलर्जी(allergy)होनेकीआशंकाहैतोत्रिफलाचूर्णकासेवनशुरूकरनेसेपहलेडॉक्टरकीसलाहज़रूरलें।कईबारअंग्रेजीदवाइयों(allopathicmedicines)काकोर्सचलनेकेकारणआयुर्वेदिकदवाइयोंकेफायदेपरअसरपड़जाताहै 1. अदरककेरसमेंदोचम्मचशहदमिलाकरपिएँ लगभग200मि! केंद्रीयमंत्रीस्मृतिईरानीसोशलमीडियापरकाफीएक्टिवरहतीहैं.

कीटोडाइटमेंकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकमहोतीहै. उसवक्ततकदिनकीऊंचीगतिविधिस्तरहोनेसेकैलोरीज्यादातेजजलसकतीहै! डायबिटीजकेमरीजोंकेलिएअश्वगंधाकासेवनकरनाबहुतफायदेमंदहोताहै.

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