पेट मोटापा कम करने के उपाय

पेट मोटापा कम करने के उपाय
पेट मोटापा कम करने के उपाय

उदहारणकेलिएडायबटीज़,डिप्रेशनऔरहाईब्लडप्रेशरकीजोदवाईहोतीहैवहमोटापेकोबढ़ासकतीहै. महिलाओंमेंअक्सरवाइटडिस्चार्जकीसमस्यादेखीजातीहै।ऐसेमेंआंवलापाउडरमेंशहदमिलाकरलगातारखानेसेवाइटडिस्चार्जकीपरेशानीसेनिजातपायाजासकताहै 9. सरसोंकेसागकोमक्खनऔरमक्कीकीरोटीकेसाथपरोसाजाताहै. 100ग्रामलालमिर्चमैंसिर्फ़40कैलोरीहोतीहैंऔरशिमलामिर्चमे20कैलोरी. Khalipetisekhaneseiskaasarjaldihotahai. पानीअधिकमात्रमेंपियें. आपकोयहपताहोनाचाहिएकिवजनकमकरनेकेलिएक्याखाएंऔरक्यानहीं!

पेट मोटापा कम करने के उपाय कहानी 2012

केअनुसारहमारेशरीरमेवाइटफैटसेल्सहोतीहैंजोउर्जासंगृहीतकरकेरखतीहैंऔरब्राउनफैटसेल्सकाकामहोताहैं,वाइटफटसेल्सकोबर्नकरकेउससेउर्जानिकलना. साथहीपाचनतंत्रकेखराबी,थाइरोइडकीसमस्या,हॉर्मोनमेंबदलाव,pcod,खानपानमेंखराबीजैसीसमस्याओंकाभीसमाधानकरतीहैं मेदोहरवटी(Medoharvati)कासेवनकरनेसेआपकेशरीरमेंहार्मोंसकासंतुलनबनारहताहै यदिहरखानेकीचीजकासहीमात्रामेंसेवनआवश्यकहोताहै,उसीतरहसेउसकासहीसमयमेंसेवनभीअत्यंतआवश्यकहोताहै बतादेंकिमेदोहरवटी(Medoharvati)केअकेलेसेवनकरनेकीतुलनामेंइसकेरोज़ानासेवनऔरइसकोदूसरीऔषधियोंकेसाथलेनेसेअच्छेपरिणाममिलसकतेहैं त्रिफलाकीतरहहीगुग्गुलभीमोटापाकमकरनेमेंएकलाभकारीऔषधिहै।गुग्गुलभीशरीरमेंबढ़नेवालेवसाकीमात्राकोकमकरताहै,जिसवजहसेशरीरकावजनभीकमहोताहै।साथहीगुग्गलवसाकोशरीरमेंजमनेसेरोकनेऔरवसाकेकमहोनेकीप्रक्रियाकोबढ़ानेमेंमहत्वपूर्णरोलनिभातीहैं मेदोहरवटी(Medoharvati)केउपयोगसेयेशरीरमेंभूखलगनेकोसंतुलितकरतीहै।जिससेआपकेशरीरकोकितनीमात्रामेंकितनाभोजनचाहिएयेसुन्शिचितहोजाताहैऔरमोटापानहींबढ़ताहै।क्योंकिशरीरमेंमोटापेकीएकमुख्यवजहखानेकाअंसतुलितहोनाहै मेदोहरवटी(Medoharvati)हमारेशरीरकीपाचनक्रियाकोसंतुलितरखतीहै,जिससेशरीरमेंफैटनहींबनताहैऔरफैटकोकमकरनेमेंभीसहायतामिलतीहै।इसकासेवनमांसपेशियोमेंहोनेवालेदर्द,गठिया,जोड़ोकादर्दऔरस्पोण्डालयतीसकेदर्दमेभीआरामप्रदानकरताहै ऊपरदिएगएचार्टमेंआपकोऔषधिकीमात्राकेबारेमेंबतायागयाहै.

पतलीऔरस्कीनीमहिलाओंकेलिएभीसामाजिकजीवनकाफीमुश्किलहोताहैंऔरयदिवोमहिलाएंकोशिशभीकरेंतोवजनबढनेकीजगहफैटशरीरकेअनचाहेहिस्सोंमेंजमनाशुरूहोजाताहैं,जोकिबॉडीशेपबिगाड़नेकेसाथस्वास्थपरभीविपरीतप्रभावडालताहैं. इनसेब्लडप्रेशरलेवलप्रभावितहोताहै. किसीभीफिटनेसस्तरकेलिएबिल्कुलसहीहैचाहेआपशुरुआती,शौकिया,खिलाड़ीयाएथलीटहों.

व्हिच इज द हाईएस्ट रैंक इन इंडियन आर्मी

स्थितिअच्छीमानीजातीहैइसलिएयहध्यानरखेंकिआपभीअपनावजनइसीकेबीचमेंरखे।अगरआपकीB! खराबलाइफस्टाइलऔरलापरवाहीकाअसरकईबारलोगोंकेवजनपरभीपड़ताहै. ग्रीनटीवेटलॉसकेउपायमेंकाफीअसरदारहै।इसमेंएंटीऑक्सीडेंटकीमात्राअधिकहोतीहैजिससेमोटापाघटानेमेंमददमिलतीहै पढ़ेंगेजिन्हेंअपनानेपरआपबिनाएक्सरसाइजऔरडाइटिंगकियेअपनापेटअंदरकरसकतेहै 5.

72;औरमीटरहुए172. नमकीनपरांठे,पूड़ीऔरमठरीकास्वादबढ़ानेवालीअजवाइनसेहतकेलिहाजसेबहुतगुणकारीहै. मेरेपढ़नेकीआदतनेमेरीसहायताकी. पत्तागोभीसूजनकमकरनेमेंबहुतफायदेमंदहोतीहै।पत्तागोभीमेंएंटी-इंफ्लेमेटरीपायाजाताहैजोकिसूजनकोकमकरनेमेंबहुतलाभकारीसिद्धहोताहै सोडियमक्लोराइडकिडनीमेंनमकउत्सर्जनकोसक्रियकरताहै।अगरआपअधिकमात्रामेंनमकलेनेलगतेहैंतोइससेग्लूकोकोरटिसोइडकास्तरबढ़नेलगताहैजोग्रैनुलोसाइट्सकोनुकसानपहुंचाताहै।ग्रैनुलोसाइट्सरक्तमेंपाएजानेवालाइम्यूनसेलहै 8!

यानीहरदिनक़रीब3ग्रामदालचीनीपाउडरकासेवनकरनेसेनसिर्फ़आपकामोटापाकमहोगा,बल्किमेटाबॉलिज़मसेजुड़ीबीमारियांभीनियंत्रितरहेंगी. स्मृतिकेयेवीडियोशेयरकरनेकेबादइसेजमकरपसंदकियाजारहाहै. हमसभीरेगुलरएक्सरसाइज(exercise)केकईछोटेबड़ेफायदेजानतेहैं,परवर्कआउट(workout)केनुकसानभीहोतेहैं.

इसेठण्डमेंदूधकेसाथखानेसेशरीरमेंगर्माहटआतीहै,छोटेमोटेरोगोंसेछुटकारामिलताहै. सौंफफाइबरकाएकसमृद्धस्त्रोतहैजोआपकापेटअधिकसमयतकभरारखनेमेंमददकरताहै.

साथहीसेबकासिरकापीनेसेपेटकीचर्बी(BellyFat)घटानेमेंऔरवजनकमकरनेमेंभीमददमिलतीहै. इनमेंसेकईलोगकमसमयमेंज्यादावजनकमकरनेकेलिएस्ट्रिक्टडाइटफॉलोकरतेहैं,तोकुछलोगदवाइयोंकासहारालेतेहैं. क्याWetComodकोलेतेसमयगाड़ीचलानायाकैसीभीबड़ीमशीनसंचालितकरनासुरक्षितहै. मैंजानतीथीकिमैंनेक्याखायाऔरखुदकोखुलीआंखोंसेआइनेकेसामनेदेखनेसेमैंडराहुआऔरअसहायमहसूसकरतीथी. आजकेदिनपितायापितातुल्यव्यक्तिसेआपकोपूर्णसहयोगमिलेगा. 5फ़ीट8इंचलंबेसैम्युएलकाबॉडीफ़ैट10प्रतिशतकेआसपासहै।क्रिस्टियानोरोनाल्डोऔरविराटकोहलीजैसेएथलीट्सकाबॉडीफै़ट.

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पेट को कम करने के लिए क्या करना पड़ता है

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