बेसन की रोटी खाने के फायदे

बेसन की रोटी खाने के फायदे
बेसन की रोटी खाने के फायदे

इनिशियलशेयर-सेलकेमाध्यमसे600करोड़रुपएजुटानेकेलिएइसेपहलेहीसेबीकीमंजूरीमिलचुकीहै. जीवनमेंआपनवीनतामहसूसकरेंगे. 11॥ शरीरसूर्यसेहीनिरोगहोताहै।पृथ्वीपरगंदगी-मलकोसुखाकरविषाणुओं-जीवाणुओंकोनष्टकरनेकाकार्यभगवान्सूर्यकरतेहैंऔरइसप्रक्रियामेंजोजलवाष्पबनकरउड़ताहै,उसीकोवर्षाकेरूपमेंलौटादेतेहैं।इसजलकाकुछभागवेस्वयंऊर्जादायकविकिरण-पदार्थकेरूपमेंग्रहणकरलेतेहैं।इसप्रकारपृथ्वीपरमौजूदजहरकोकाफीमात्रामेंवेकमकरदेतेहैं।इसप्रक्रियामेंजलकाशोधनऔरस्वभाविकमिठासलौटआतीहै।प्राणियोंकोलंबेसमयतकजीवितरखनेकाकार्यअमृतकरताहै।भगवान्स्वयंहीअमृतकारूपग्रहणकरतेहैंतथासमयपूराहोनेपरधर्मराज-यमराजकेरूपमेंमृत्युभीबनजातेहैं।सत्औरअसत्(Contamination-impurity,adulterated;Notexistent,Unfounded,Illusory,Untruth,falsehood,Unreal,Untrue)भीवेस्वयंहीहैं कौन्तेयप्रतिजानीहिनमेभक्तःप्रणश्यति॥9.

छाछमेंआंवलेऔरहल्दीकाचूर्णमिलाकरपीनेसेबढ़तेवजनमेंरोकलगतीहैऔरवजनघटनेलगताहै. कंपनीनेफरवरीमेंसेबीकेसाथरेडहेरिंगप्रॉस्पेक्टसकाड्राफ्टफाइलकियाथा.

बेसन की रोटी खाने के फायदे हिंदी में नर के लिए घर पर वसा हानि अभ्यास

फिरआपइसेपियें. एकताकपूरनेसोशलमीडियापरगुडबायस्लेटकेसाथफोटोशेयरकीहै. पालकमेंआयरन,मैग्नेशियमऔरअन्यविटामिनपायेजातेहैं! जंकफूडसेदूररहें-कईलोगलेपटॉपपरकामकरतेसमयचिप्सयाकईतरहकीतलीहुईचीजेंखातेरहतेहैं.

पतले होने का घरेलू उपाय

क्याClonidineकाउपयोगगर्भवतीमहिलाकेलिएठीकहै. दोबातोंपरनिर्भरकरतीहैः- कफकोबढ़ानेवालेभोजनतथापेयपदार्थकासेवननहींकरनाचाहिए।प्रचुरकार्बोहाइड्रैटयुक्तभोजनयथाचावल,आलू,सकरकन्दीआदि,मिठाईया,मीठेपेयपदार्थ,कोल्डड्रिंक्स,तलेहुयेखाद्यपदार्थ,फास्टफूड,जंकफूड,प्रोसेस्डफूड,चाकॅलेट,चीज,बटर,पनीर,मछली,अंडा,मीटआदिमांसाहार,सोडायेसभीकफवआमकोबढ़ानेवालेहोतेहै जिसस्थानमेंवजिसमौसममेंजोफलएवंसब्जियांपैदाहोतीहैउनमेंसेअपनीप्रकृतिकेअनुसारखानाचाहिएजैसेकिठण्डीजगहोंएवंठण्डेमौसममेंगर्मतासीरवालेभोज्यपदार्थतथागर्मजगहोंएवंमौसममेंठण्डीतासीरवालेभोजनखानेचाहिए इसीप्रकारकफजप्रकृतिकेलोगोंकोहल्काभोजन,पित्तजप्रकृतिकेलोगोंकोठण्डेतासीरवालाभोजनतथावातजप्रकृतिवालेलोगोंकोमीठावउष्णतासीरकाभोजनकरनाचाहिए 6-8सौंफकेदानोंकोएककपपानीमेंपाँचमिनटतकउबालें।इसेछानकरसुबहखालीपेटगर्म-गर्महीपिएँ।इससेअधिकभूखलगनेकीसमस्यासेराहतमिलेगीतथाखानेकीइच्छाकमहोगी जबखानापचजायेऔरतेजीसेभूखलगेतबहीअगलाभोजनकरनाचाहिए।भोजनसमयपरकरनाचाहिएतथाजितनीभूखहोउससेथोड़ाकमहीखानाचाहिए।खानाखूबचबा-चबाकरखानाचाहिए।यहवजनकमकरनेकाकाफीअच्छाउपाय(motapadurkarnekeupay)है लगभग30मि.

हां,Minirinकोलेनेकेबादआपकोचक्करयानींदनहींआतीहै,तोआपवाहनकोचलानेवमशीनपरकामकरनेकाकामभीकरसकतेहैं क्याMinirinकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै. येआपकेशरीरमेंहोनेवालेसूजनकोरोकतेहैं. इसकेसाथहीयहकईबीमारियोंमेंभीकामआताहैंयहाआजहमआपकोबतायेंगेकेयहहमारीसेहतकेलिएकिसप्रकारसेफायदेमंदहैं. गिलोयकाजूसइम्यूनिटीऔरमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाकरवजनघटानेमेंमददकरताहै।गिलोय,हमारीगटहेल्थयानीपाचनक्षमताकोभीबेहतरकरताहैजिससेवेटलॉसकरनाआसानहोजाताहै।मोटापाकमकरनेकेलिएगिलोयऔरत्रिफलाकेचूर्णकोसुबहऔरशामशहदकेसाथखाएं।इसकेनियमितसेवनसेमोटापेमेंफायदामिलसकताहै गिलोयबुखारऔरदूसरेरोगोंकाइलाजकरताहैक्योंकिइसकीप्रकृतिज्वरनाशकहै,इसलिएयहजीवनकोखतरेमेंडालनेवालीबीमारियोंकेसंकेतोंऔरलक्षणोंकोकमकरताहै।यहखूनमेंप्लेटलेट्सकीगिनतीकोबढ़ाताहैऔरडेंगूबुखारकेलक्षणकोदूरकरनेमेंतोरामबाणमानाजाताहै।गिलोयकेसाथतुलसीकेपत्तेप्लेटलेट्सकीगिनतीकोबढ़ातेहैंऔरडेंगूसेलड़तेहैं आपचाहेतोआंवलेकीचटनी,मुरब्बा,अचार,जूसयाचूरनआदिबनाकरभीइसकासेवनकरसकतेहै।इसतरहआपइसेअपनीडेलीडाइटकाहिस्साबनासकतेहैं पेटकीअतिरिक्तवसाकमकरनेकेलिएआंवलाबेहतरीनसुपरफूडहै।इसमेंमौजूदविटामिनसीप्रतिक्षाप्रणालीकोमजबूतकरतेहुएविषाक्तपदार्थोंकोबाहरनिकालताहै।इसकेअलावासूजनकोकमकरतेहुएमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाताहै आंवलाशरीरमेंब्लडशुगरकेस्तरकोनियंत्रितकरकेडायबिटीजकेकारणबढ़नेवालेवजनकोकमकरनेमेंमददकरताहै।वजनकमकरनेकेलिए,आपअपनीडायटमेंरोजानाआंवलेकेरसकोशामिलकरसकतेहैं।2-3चम्मचआंवलेकारसयापाउडर,गर्मपानीमेंमिलाकरप्रतिदिनसुबहखालीपेटसेवनकरनेसेशरीरकोआराममिलताहै इसमेंकोईशकनहींहैकिआंवलाकईस्वास्थ्यलाभोंसेभरपूरहै।उच्चमात्रामेंविटामिनसी,एंटीऑक्सिडेंट,पॉलीफेनोल्ससेभरपूरआंवलाविषाक्तपदार्थोंकोशरीरसेबाहरनिकालताहै।वजनघटानेमेंआंवलाबहुतमददकरसकताहै।इसकेसाथहीयेचेहरेकीझाइयोंऔरबालोंकेलिएभीअच्छाहै।आंवलाकाजूसआपजितनाअधिकसेवनकरेंगेउतनीकैलोरीकमहोगी आंवलामेंअच्छेहाइपोलिपिडेमिकगुणभीहोतेहैं।इसकेकारणफैटीलिवरऔरकोलेस्ट्रॉलसेजुड़ेलक्षणोंकोघटातेहैंऔरमोटापेकोघटानेमेंमददकरतेहैं।जल्दीनतीजेपानेकेलिएआंवलाकाजूसमोटापेकेलक्षणोंकोकमकरनेमेंमददकरताहै।फाइबरसेभरपूरआंवलापाचनकोनियंत्रितकरताहै।इसकेअलावापेटकोठीकरखनेऔरकब्जसेलड़नेमेंमददकरताहै।इससेआपकोतेजीसेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै मोटापेकोलेकरआजकलकरकोईपरेशानरहताहैकिकैसेवजनकमकियाजाए?वजनकमकरनेकेलिएसहीफूडकाचुनावऔरव्यायामदोनोंजरूरीहै।यदिआपफैटकमकरनाचाहतेहैंतोआपकोआपनीडायटमेंआंवलाजूसकोशामिलकरनाचाहिए शहदएकऐसाखाद्यपदार्थहैजोहमेंकईबीमारियोंसेबचाएरखनेकाकार्यकरताहै.

इलायचीकीचायइसकेलिएसबसेअच्छाविकल्पहोसकतीहै.


सप्ताहकेअंतिमदिनयानी7मार्चकोजनऔषधिदिवसकेरूपमेंमनायाजारहाहै. ख़ासतौरसेग्रीनटीमेपायाजानेवालाइजीसीजीतत्व,नोरएपिनेफिरे(norepinephrine)नामकहार्मोनकोबढ़ादेताहैं,जोहमारेतंत्रिकातंत्रकोजमाहुएफैटकोतोड़करउर्जाकीतरहइस्तेमालकरनेकासंदेशभेजताहैं. मतलबसबसेज़्यादाअसरहमपररोटीकाहीहोताहैं. केबतायेहुएयोगासनकरसकतेहै औरटिप्सकोसहीतरीकेसेअपनायेऔरसाथहीएक्सरसाइजऔरयोगापरभीथोड़ाध्यानदेतोआपतेजीसेअपनामोटापाघटासकतेहै जोलोगमोटापाकमकरनाचाहतेहैउनकेलिएसबसेपहलेयेजाननाजरुरीहैकीवोपुरेदिनमेंकितनीकैलोरीले।सुबहनाश्तेमें700कैलोरी,दोपहरकोलंचमें500औररातको200कैलोरीलें।ध्यानरहेरातकोहमेशाहल्काभोजनहीले मोटापाकमकरनेकेउपायऔरघरेलूनुस्खेऊपरलेखमेंपढ़ेऔरसाथहीयोगएक्सरसाइजकोअपनीदिनचर्यामेंशामिलकरे.

आपकोबतादेंकिइलायचीस्ट्रेसकोदूरकरतीहै. चाहेवोरोटीकेसाथहोयाचावलकेसाथ.

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