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मोटापाबढ़नेकेकारणहमेंआंतोंकीकैंसरभीहोसकतीहैकईऐसेरिसर्चभीकिएगएहैंजिनकेद्वारापतालगायागयाहैकिज्यादामोटापेसेगर्भाशयकाकैंसरभीहोसकताहै. इसलिएयदिआपकुछवजनकमकरनाचाहतेहैं,तोयहअच्छामानाजाताहै. आजहमआपकोऐसीचीजोंकेबारेमेंजानकारीदेरहेहैं,जिनकासोनेसेपहलेसेवनकरनेपरआपपेटकीचर्बीघटासकतेहैं?

3उत्सर्जनकरताहै।किन्तुअक्तूबर,मेंभारतनेसंकल्पलियाकिवहअपनेसकलघरेलूउत्पादकीउत्सर्जनतीव्रताकेस्तरसेतक20-25और2030तक33-35कमकरेगा।2अक्तूबर,कोभारतनेऐतिहासिकपेरिससमझौतेकाऔपचारिकअनुमोदनकरदिया।राष्ट्रीयजैवईंधननीतिऔरराष्ट्रीयस्वच्छऊर्जानिधिसरकारकीकुछप्रमुखयोजनाएंहैं,जिनकाउद्देश्यसंवहनीयखपतऔरउत्पादनहासिलकरनातथाप्राकृतिकसंसाधनोंकेकुशलउपयोगकाप्रबंधनकरनाहै पाकुड़,13जुलाई(हि.

वजनबढ़ानाइतनाआसाननहीहैजितनादिखताहै।वजनबढ़ानेकेलिएडाइटप्लानबनानाजरुरीहै।यहांसेआपवेटगेनडाइटचार्टइनहिंदीमेंजानकारीप्राप्तकरसकतेहैं कीटोडाइटप्लानवेटलॉसकेलिएसबसेअच्छीडाइटमानीजातीहै.

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अबसांसभरतेहुएबॉडीकेअगलेहिस्सेकोनाभितकउठाएं. मैंनेअपनावजनकमकरनेकेबारेमेंहरवक्तसोचा. सेबकेसिरकेकोइस्तेमालकरनेकातरीकाजाननाजरूरीहै. लेकिनजोलोगदिनभरअपनेशरीरसेअधिककामलेतेहैंयाअधिकशारीरकमेहनतकरतेहैं,उन्हेंकमसेकम12रोटियोंकीजरूरतहोतीहै?

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आजकलकेभागदोड़जिंदगीमेंलोगजंकफ़ूडकाफीज्यादाखातेहैजिससेलोगोमेंकईबीमारियापैदाहोरहीहैजंकफ़ूडजैसेकीपिज़्ज़ाबर्गरकुरकुरचिप्सइत्यादिइनसबमेंफैटनेसकाफीज्यादाहोताहै जिम(Gym)सेवजनघटाएजीहैगयमवजन(Weight)कोघटनेमेंकाफीसहायकहैआपनेदेखाहोगाजोभीलोगमोटेहोतेहैमोटापेसेपरेशानहोतेहैवोज्यादातरजीम(Gym)जानाशुरूकरदेतेहैऔरकुछमहीनोबादवोएकदमफिटऔरफाइनलगनेलगतेहैतोजिमसेभीआपवजनकमकरसकतेहै. प्रेगनेंसीडिलीवरीकेबादमोटापाऔरवजनकमकरनेकेतरीकेऔरउपायकीजानकारीकेलेखकीजानकारीकेलिएहमनेएकलेखसाँझाकियाहुआहैआपवहांबतायेगएउपायपढ़े. आयुर्वेदमेंमोटापाघटानेकेदुर्लभवकारगरयोगउपलब्धहैं इसकायेभीमतलबहैकिआपकोअपनावज़नघटानेकीज़रुरतहै. कमरऔरपेटकमकरनेकामतलबहैमोटापाकमकरना.

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