बादी करने वाली चीजें

बादी करने वाली चीजें
बादी करने वाली चीजें

यदिआपनेगर्भावस्थाकेदौरानव्यायामकियाथाऔरयोनिमेंप्रसवहुआथा,तोआमतौरपरप्रसवकेदिनोंमेंहल्काव्यायामशुरूकरनासुरक्षितहोताहैयाजैसेहीआपतैयारमहसूसकरतीहैं।यदिआपनेसी-कनेक्शनयाएकजटिलतापूर्णजन्मदियाथा,तोव्यायामकार्यक्रमशुरूकरनेकेबारेमेंअपनेस्वास्थ्यदेखभालप्रदातासेबातकरें करनेमेंकारगरसाबितहोगा अनियमितखानपानऔरजीवनशैलीकेकारणशरीरकामोटापाबढ़नेलगताहै,जानेंइससेछुटकारापानेकेकुछआसानतरीके आपकेलिएसबसेज्यादाअसरदारहैशहदऔरनींबूू।मोटापाकमकरनेकेउपायकेरूपमेंआपशहदऔरनींबूकासहारालेसकतेहैं।येदोनोंहीशरीरकीविभिन्नपरेशानियोंकेलिएकियाजातारहाहै।नींबूएकसिट्रसफलहै,जोविटामिन-सीसेसमृद्धहोताहै।आपकोबतादेंकिनींबूकारसशरीरसेएक्स्ट्राचर्बीकोहटानेकाकामकरताहै।शहदमेंप्राकृतिकमिठासहोतीहै,जोबिनाकोलेस्ट्रॉलकोबढ़ाएवजनकोकमकरनेमेंमददकरसकताहै अगरआपअपनेमोटापेकोकमकरनाचाहतेहैंतोापकेलिएपानीबहुतहीजरूरीहै।मोटापेकोकमकरनेकेलिएशरीरमेंपानीकीपूर्तिहोनाबहुतहीजरूरीहै,इसलिएआपकोज्यादासेज्यादामात्रामेंपानीपीनाचाहिए।ज्यादाकैलोरीवालेफूडआपकेवजनकोलगातारबढ़ानेकाकामकरतेहैंजबकिपानीआपकेशरीरमेंमौजूदकैलोरीकोबर्नकरनेकाकामकरताहै।इसलिएआपकेलिएपानीकाज्यादापीनाबहुतहीजरूरीहै।आपकोदिनमेंकरीब4से5लीटरपानीपीनाचाहिए अगरआपवजनकमसेकमसमयमेंघटानाचाहतेहैंतोआपएक्सरसाइजकोआजसेहीअपनीजीवनशैलीमेंशामिलकरलें।एक्सरसाइजआपकोफिटरखनेकेसाथहीआपकोएक्टिवभीरखताहै।रोजानाएक्सरसाइजकरनेसेआपकेशरीरसेज्यादासेज्यादाकैलोरीबर्नहोगीजिससेआपकोवजनकमकरनेमेंमददमिलेगी अक्सरलोगभागदौड़औरसहीडाइटनलेनेकेकारणअपनेआपकोमोटापेकाशिकारबनालेतेहैं।मोटापाबढ़नेकेबादलोगहमेशाउससेछुटकारापानेकीकोशिशकरतेहैं।कईलोगमोटापाकमकरनेकेलिएखानेकोत्यागदेतेहैंतोकुछलोगएक्सरसाइजकीशुरुआतकरतेहैं।कईबारलोगोंकीबाहरकाखानेकीआदतऔरतलाहुआखानेकीआदतमोटापेकामुख्यकारणबनजातीहै।जिसकीवजहसेशरीरमेंकाफीज्यादाचर्बीहोजातीहै।मोटापेकाहोनासिर्फमोटापेतकहीनहींरहजाता,बल्कियेकईतरहकीगंभीरबीमारियोंकाखतराभीबढ़ानेकाकामकरताहै।वैसेतोजरूरीनहींकिमोटापाबढ़नेकेबादउससेछुटकारानहींपायाजासकता,लेकिनमोटापेऔरबढ़तीचर्बीसेछुटकारापानेकेलिएअपनीजीवनशैलीमेंकईतरहकेबदलावऔरसहीडाइटचुननेकीजरूरतहोतीहै।आइएहमआपकोइसलेखकेजरिएबतातेहैंकिआपकैसेआसानतरीकेसेअपनेमोटापेसेछुटकारापासकतेहैं खीराकईतरहसेवजनघटानेमेंआपकीमददकरताहै।यहकाफीकमकैलोरीयुक्तहोताहै,जोआपकेशरीरमेंफैटकोबढ़ानेकाकामनहींकरताहै।खीरेमेंपानीकीमात्राकाफीज्यादाहोतीहैजोशरीरमेंपानीकीकीकोपूराकरताहै,इसलिएखीरेकोवजनकमकरनेकेलिएबेहतरमानाजाताहै अगरआपबहुतअधिकतनावमेंरहतेहैं,तोशरीरमेंकोर्टिसोलकास्तरबढ़जाताहै।विटामिनसीयुक्तआहारकेसेवनसेशरीरमेंकोर्टिसोलनियंत्रितहोसकताहै।इसमेंकार्निटाइननामकतत्वभीपायाजाताहैजोशरीरकेफैट्सकोबर्नकरनेमेंसहायकहै।संतरे,शिमला-मिर्च,टमाटर,नींबूवअन्यसाइट्रसफलोंमेंविटामिनसीभरपूरमात्राहोतीहै तोदोस्तोंइसपोस्टमेंहमआपकेसाथपेटअंदरकरनेकेकुछबहुतहीजबरदस्तटिप्सशेयरकरनेवालेहैऔरयदिआपनेइसपोस्टमेंबतायेगएसभीउपायकोअच्छेसेफॉलोकियातोआपकोबहुतहीअच्छेरिजल्ट्समिलेंगे.

ऑक्सीमेथोलोनदवाईखानेसेनिम्नलिखितनुकसानहोसकतेहैं एक'एनाबोलिक'स्टेरॉयडहैजोमांसपेशियोंकेउत्तकोंकोबढ़ानेकेलिएबढ़ावादेताहै।ओग्ज़नड्रोलोनदवाईवजनऔरमोटापेकोबढ़ानेमेंमददकरतीहै एकएंटीहिस्टामाइनहै,जोशरीरमेंप्राकृतिकहिस्टामाइनकेप्रभावकोकमकरताहैऔरभूखकीउत्तेजनाकोबढ़ाताहै।इसतरहआपकावजनस्वस्थतरीकेसेबढ़नेलगताहै 2. अदरक,कालीमिर्चआदिकाभोजनमेंप्रयोगकरनेसेइंसुलिनप्रतिरोधकता(Insulinimmunity)बढ़तीहैऔरBloodमेंSuagrकास्तरनियंत्रणमेंरहताहै. जिससेयेवजनकमकरनेमेकाफ़ीसहायकहोताहैं. आपकोबतादेंकिअवसादयाचिंताकीस्थितिमेंभीमांसपेशियोंमेंतनावआजाताहै.

नहींभररहानवजातकापेट,परेशाननहों!ये5आहारबढ़ाएंगेमांकादूध. एलोवेराजूसमेंकईप्रकारकेएंटीऑक्सीडेंट्सपाएजातेहैं,जोमानवशरीरमेंजमाहुएफैटकोकाफीतेजीसेकमकरसकतेहैं. अगरआपबाजारसेकमाईकरनेकामौकाचूकगएहैंतोनिशाननहों.

बादी करने वाली चीजें करने की मीनिंग क्या होगी

जबतकआपअपनेलक्ष्यकोलेकरगंभीरऔरजागरुकनहींरहेंगेतबतकआपउसेनहींपासकेंगे. अपनेपूरेखानेकीमात्रासेएकचौथाईकमकरदें. वहींदूसरीतरफवेटलॉसकेढेरोंउपायभीहैं. इसमेंफाइबर(Fiber)कीमात्रासबसेज्यादाहोतीहै. मोटापासभीमेंअलगअलगकारणसेहोताहैहरकिसीकामोटापाबढ़नेकाकारणअलगहोताहैउसीकेहिसाबसेडाइटप्लानदियाजाताहै आजकेदौरमेंहमाराखानपानसहीनहोनेकेकारणहमारामोटापाबढ़ताजारहाहैऔरमोटापाबढ़नेकीवजहसेहीहमाराशरीरअनेकोबीमारियोंकाशिकारहोताजारहाहैऔरमोटापाबढ़नेकीवजहसेइसकाअसरहमारीपर्सनैलिटीपरपड़ताहैवहीमोटापेकीकीवजहसेहमारालाइफस्टाइलभीबिगड़ताजाहैलोगअपनावजनकमकरनेकेलिएनजानेक्याकुछकरतेहैलेकिनफिरभीउन्हेंइसकारिजल्टनहींमिलपाताहैवोवजनकमकरनेकेलिएडाइटिंग,एक्सरसाइज,रनिंग,सप्लीमेंटेशनहरएकतरीकाअपनातेहैपरफिरभीउन्हेंजैसावोचाहतेहैवैसारिजल्टनहींमिलपातायारिजल्टमिलताभीहैतोसिर्फखुशसमयकेलिएहीमिलताहैजिसकेकारणफिरवोडिमोटिवेटहोजातेहैकुछलोगतोइसकेलिएखाना-पीनातकछोड़देतेहैं।परंतुशायदवोलोगयेनहींजानतेकिखाना-पीनाछोड़नेसेवजनकमनहींहोता।बल्किवोऔरबीमारियोंकाशिकारहोजातेहैऔरउनकेचहेरेकीरौनकभीगायबहोजातीहैजिसकीवजहसेउनकाकॉफिडेंसभीकमहोजाताहैजिसकारणवोअपनेआपकोऔरसेकमसमझतेहैअगरआपभीअपनेबढ़तेवजनसेपरेशानहैऔरआपनेभीअपनावजनकमकरनेकेलिएहरएकतरीकाअपनालियाहैजैसेarticle,videoदेखकरउनकेकहेविचारोपरचलकरसबकुछकरलियाहैपरआपकोइसकाकुछरिजल्टनहींमिलाहैयेसबलिखकरमैंआपकीपरेशानीकोऔरनहींबढ़ारहाहूं,बल्किआपभीअगरवेटकमकरनाचाहरहेहैं,तोउसकेबारेमेंबसकुछबेसिकचीजेंबतारहाहूं।औरबेसिकचीज़ोकेसाथसाथमेंआपकोएकऐसीtherapyकेबारेमेंबताऊंगाऔरयेtherapyएकनेचुरलऔरआयुर्वेदिकहैऔरयेtherapyकरवाकरआप9दिनोंमें6किलोतकवजनकमकरसकतेहैतोआजमेंआपकोबताऊंगाकीमोटापाबढ़नेकाकारण,मोटापाकमकरनेकेलिएडाइट,औरमोटापाकमकरनेकेलिएtherapy.

2किलोकैलोरीयदिआपएकचम्मचनींबूकेरसकेसाथपानीपीतेहैंतोआपकितनीकैलोरीप्राप्तकरतेहैंयहीहै,एकनींबूकेसाथपानीएकआहारकेरूपमेंएकशुद्धपानीकेरूपमेंएकव्यक्तिकेलिएअच्छाहै 45किलोकेव्यक्तिकोरोजानाक्याउतनाहीपानीपीनेकीजरूरतहोगी,जितनी85किलोकेव्यक्तिकोहोतीहै?वजन(Weight)केअनुसारपानी(Water)कीजरूरतकाहिसाबलगाकरसहीमात्रामेंरोजानापानीपीसकतेहैंऔरयहस्वस्थ(Healthy)रहनेकीदिशामेंएकमहत्वपूर्णकदमहै.

गोरी होने के लिए क्या खाएं

नहीं,इसकाकोईप्रमाणनहींहैकिDeriphyllinकोलेनेसेआपकोइसकीलतपड़जाएगी।कोईभीदवाडॉक्टरसेपूछकरहीलें,जिससेकोईहानिनहो यदियूरिनकेदौरानआपकोजलनकीसमस्याकासामनाकरनापड़ताहैतोऐसेमेंआपशहदकेसाथआंवलेकेरसकोमिलाकरकेसेवनकरसकतेहैं बवासीरकीसमस्याओंसेछुटकारापानेकेलिएभीआंवलेकानियमितसेवनकरनाफायदेमंदमानाजाताहैइसकेलिएआपकोगायकेदूधकेसाथसुबहऔरशामकेसमयसूखेआंवलेकेचूर्णकोमिलाकरकेलगातारकुछदिनोंतकसेवनकरनाहै।इससेलाभदेखनेकोमिलेगा बादी करने वाली चीजें आंवलामेंकईप्रकारकेपोषकतत्वप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैंजिसकीवजहसेयहस्वास्थ्यकीदृष्टिसेलाभदायकमानाजाताहैइसमेंमुख्यरूपसेफास्फोरस,विटामिन,प्रोटीन,कैल्शियम,विटामिन,जिंक,सोडियम,फाइबर,विटामिनबी,कॉन्प्लेक्सजैसेपोषकतत्वप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैं इसकेसाथहीजोलोगपथरीकीसमस्यासेपीड़ितरहतेहैंउनलोगोंकोभीसूखेआंवलेकेचूर्णकोमूलीकेरसमेंमिलाकरकेसेवनकरनाचाहिए40दिनोंतकइसकासेवनकरनेसेपथरीकीसमस्यासेराहतमिलजातीहै बदलतेमौसममेंकईप्रकारकीसेहतसेसंबंधितपरेशानियोंकासामनाकरनापड़ताहैजिनमेंसेएकखांसीऔरकफकोभीमानाजाताहैयदिआपभीइससमस्यासेपरेशानरहतेहैंतोऐसेमेंआपनियमितरूपसेआंवलेकासेवनकरसकतेहैं।आपआंवलेकेमुरब्बेकाभीनियमितरूपसेसेवनकरसकतेहैं आंवलाखानेकेस्वास्थ्यलाभ:(AmlaBenefitsinHindi) अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,WetComodकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदWetComodलेसकतेहैं- रिसर्चकेआधारपेWetComodकेनिम्नसाइडइफेक्ट्सदेखेगएहैं- स्तनपानकरानेवालीमहिलाओंपरWetComodकेदुष्प्रभावहोसकतेहैं।अगरआपइसकेदुष्प्रभावोंकोमहसूसकरेंतोदवालेनातुरंतबंदकरदेंऔरजबडॉक्टरकहेंतबहीइसेदोबारालें सामग्री नहीं,मस्तिष्कविकारमेंWetComodकाउपयोगकारगरनहींहै हां,WetComodकेसेवनकेबादआपकिसीभारीमशीनयावाहनचलानेकाकामकरसकतेहैं रिसर्चनहोनेकेकारणWetComodकेनुकसानकेविषयमेंपूर्णजानकारीमौजूदनहींहै।अतःडॉक्टरकीसलाहपरहीइसकोलें क्याWetComodकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै.

ऐसाआपदिनमें2-3बारकरसकतेहैं. चूंकिसौंफकीतासीरठंडीहोतीहैइसीलिएगर्मीमेंइसकाइस्तेमालबढ़जाताहै. कईबारऐसाहोताहैकितमामतरहकेपरहेजऔरडाइटिंगकरलेनेकेबावजूदवजनजसकातसरहताहै.


यहआपकोशांतरखताहैऔरशरीरमेंएंडोर्फिनकोरिलीजकरताहै. शरीरमेंजमीफैटवास्तवमेंस्टोर्डएनर्जीहैं,जिसकेसाथशरीरमेंकार्बोहायड्रेटऔरप्रोटीनभीमिलताहैं. इलाचयीपाउडरभीवजनघटानेमेंकाफीमददकरताहै. लड़काहोयाफिरलड़कीआजकलस्लीमदिखनेकाट्रेंडहै. उपचारकामुख्यआधारआहार,व्यायामवजीवन-शैलीपरिवर्तनहै. कईलोगोंमेंखूनकीकमीभीहोजातीहै. इलायचीशरीरमेंफैटबर्नहोनेकेप्रोसेसकोऔरअधिकतेजकरतीहै,जोवजनघटानेकेलिएकाफीमददगारसाबितहोसकतीहै.

अगर,लौह,कृमिज,अगरु,कृमिजग्ध,प्रवर,योगराज,वंशिक,अनार्यकEagleWood,CassiafistulaLinn,Aquilariaagallocha,Thymelaeaceae).

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