पेट को कम करने के उपाय बताओ

पेट को कम करने के उपाय बताओ
पेट को कम करने के उपाय बताओ

आमतौरपरगर्मीकेमुकाबलेसर्दियोंमेंनिखारकमलगतीहै. मोटापाकमकरनेकेलिएयोगकाप्रयोगA. एकरिपोर्टकेमुताबिक,एकपुरुषकोस्वस्थरहनेकेलिएरोज2500कैलोरीकीजरूरतहोतीहैंऔरएकस्वस्थमहिलाकोस्वस्थ. अगरआपभीमसल्सबनानेकीतैयारीकररहेहैंतोऐसेमेंकुछऐसेफलोंकेबारेमेंआपकाजाननाजरूरीहैजो. एकचम्मचपुदीनेकेरसमें2चम्मचशहदमिलाकरनियमितरूपसेलेतेरहनेसेमोटापाकमहोताहै. 'मुझेपताहैपरअपनासमयदेकरइससमस्याकेबारेमेंबतानेकेलिएशुक्रिया. देररातखानेकासंबंधवजनमेंबढ़ोतरीसेभीजोड़ागयाहै. इसकेसाथहीएकताकपूरनेफिल्मकीपूरीकास्टऔरप्रोडक्शनटीमकोटैगकियाहै.

पेट को कम करने के उपाय बताओ हिंदी अनुवाद में

क्याआपकिसीपरफेक्टएक्सरसाइजकीतलाशकररहेहैंजिसेकरनेसेआपतेजीसेअपनीबॉडीफैटकाकईकिलोघटासकें?यकीनमानिएबर्पीएक्सरसाइजआपकीइसविशकोपूराकरसकतीहै. कितनीएक्सरसाइजकरतेहैं,लाइफस्टाइलकैसाहैयेसबपूछाजाताहै. Weightlossmelahunkasevankarnekabesttarikahaiisesubahkhalipetkhana. वजनको30सेविभाजितकरनेकेबादजोसंख्याआएगीकिवहलीटरमेंप्रतिदिनपानीपीनेकाहिसाबहै.

वज़नबढ़नाआजतक़रीबनहरकिसीकीसमस्याबनतीजारहीहै.

पेट कम करने के लिए देसी नुस्खा

ब्रेकफास्टमें3अण्डोंकाऑमलेट,2ब्रेड,1कपआलूऔर1ग्लासऑरेंजजूसले. औरनरसिंहानंदकोइसवीडियोंमेंसाफइस्लामऔरपैगंबरमोहम्मदकेलिएगलतशब्दोंकाइस्तेमालकरतेहुएदेखाजासकताहै. यहकैंसरजैसीघातकबीमारीकोरोकनेकेसाथ-साथआपकीइम्युनिटीकोभीबढ़ाताहै. टमाटरऔरप्याजमेंडालकरखाएंकालीमिर्चवनमक दहीखानेकेमहत्वकोहमारेदेशकेलोगोंनेप्राचीनकालमेंहीजानलियाथा.

अधिकतनावमेंरहनेसेबॉडीकेहॉर्मोनमेंबदलावदेखाजाताहैजिससेआपकीभूखबढ़तीहै. येपैरोंकीस्ट्रेंग्थकोबढ़ानेकेलिएबेहतरीनएक्सरसाइजहै. 10,000कदमचलनेसेहरदिनआपखुदइसकोमहसूसकरसकतेहैं. इसलिएयहबहुतजरूरीहैकिखानाखानानछोड़ें।बल्किअपनेखानेमेंहीसब्जियोंकेमाध्यमसेऐसीपौष्टिकताजोड़लेंजिससेआपकावजनभीघटेऔरशरीरकोसभीजरूरीऔरपौष्टिकतत्वभीमिलें।विशेषज्ञोंकामाननाहैकिडाइटमेंकुछसब्जियांशामिलकरनेसेवजनतेजीसेघटताहै शिमलामिर्चमेंडाइट्रीफाइबर,विटामिनसी,विटामिनबी,बी6औरफोलेटहोताहै।इससेतेजीसेवजनघटताहै।जोलोगअपनेबढ़तेवजनसेपरेशानहोंउन्हेंशिमलामिर्चजरूरखानीचाहिए।कोशिशकरेंकिइसेबनानेमेंकम-से-कमघी-तेलऔरमसालोंकाइस्तेमालकरें।ऐसाकरनेसेयहऔरअधिकउपयोगीसाबितहोगी वजनघटानेकेलिएलोगअक्सरखानाखानाछोड़देतेहैं।डाइटिशियनकामाननाहैकिखानाछोड़नागलतहै।इससेशरीरकोनुकसानपहुंचताहै।हमारेशरीरकोकामकरनेकेलिएऔरदिमागकोसोचने-समझनेकेलिएएकनिश्चितसमयअवधिमेंपौष्टिकभोजनकीजरूरतहोतीहै जोलोगवजनघटानाचाहतेहैंउन्हेंअपनीडाइटमेंपालकजरूरशामिलकरनीचाहिए।पालकमेंभरपूरमात्रामेंआयरन,पोटेशियमऔरफाइबरहोताहै,जिससेशरीरकोसभीपौष्टिकतत्वभीमिलजातेहैंऔरवजनभीनहींबढ़ताहै।वजनघटानेकेलिएरोजानापालकखानीचाहिए।कोशिशकरेंकिइसेबनानेमेंकममसालोंकाप्रयोगकियाजाए ब्रोकलीमेंप्रचूरमात्रामेंकैल्शियम,आयरन,विटामिनसीऔरविटामिनकेहोताहै।डाइटिशियनकामाननाहैकियहपोषकतत्वोंसेभरपूरहोतीहै।जिन्हेंजल्दीवजनघटानेकीइच्छाहोतीहैउन्हेंब्रोकलीजरूरखानीचाहिए।अगरबिनाघी-तेलकीब्रोकलीखातेहैंतोऔरभीजल्दीअसरदारसाबितहोतीहै एंटीऑक्सीडेंटलाइकोपीनसेभरपूरटमाटरवजनघटानेकेलिएलाभकारीमानाजाताहै।जानकारोंकाकहनाहैकिटमाटरखानेसेहमारीपाचनक्रियाअच्छीहोजातीहैजिससेखानाअच्छेसेडाइजेस्टहोजाताहैऔरशरीरकोसभीपोषकतत्वमिलपातेहैं।टमाटरसेहमारेशरीरमेंवसाकीमात्राभीघटतीहै हल्दी,मिर्चऔरधनियाजैसेमसालेसिर्फखानेकास्वादहीनहींबढ़ातेबल्किइनकेस्वास्थ्यकोअनगिनतफायदेभीहोतेहैं।ऐसाहीएकमसालाअजवाइनहै,जोकईतरहसेसेहतकेलिएलाभदायकहै अजवाइनएकऐसामसालाहैजिसमेंकईतरहकेपोषकतत्वपाएजातेहैं,जोशरीरकेकामकाजकेलिएजरूरीहैं।ऐसामानाजाताहैकिअजवाइनकापानीपीनेसेआपकोमोटापाकमकरनेसेलेकरकईतरहकीसमस्याओंसेराहतमिलसकतीहै।चलिएजानतेहैंइसकेफायदे टाइमकीएकरिपोर्टकेमुताबिक,डाइटिशियनट्रैसीलॉकवुडकहतेहैं,"जोकुछआपजलानहींपातेहैं,होतायेहैकिफैटकेतौरपरइकट्ठाहोनेकीसंभावनाबढ़होतीहै,क्योंकिआपदिनकेअंततककमसक्रियहोजातेहैं.


कुछलोगोंकोउनकेचपातीब्लांडपसंदआतेहैं,इसलिएआपअपनेचपातीकेआटेमेंनमकडालनाभीछोड़सकतेहैं।3. मोटापाशरीरमेंगंदगीजमाहोनेकेकारणबढ़ताहैलेकिनकड़ीपत्तेकायहग्रीनजूसशरीरमेंजमाहुएटॉक्सिनकोबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै. घरपेरोटीबनानेकेलिएप्रयोगहोनेवालेनार्मलआटेकीबनीरोटीकीबजायजोंऔरचनेकेआटेकोमिलाकररोटीबनायेऔरखाएं केलिएप्रतिदिनसुबहगुनगुनेपानीमेंशहदमिलाकरसेवनकरे।आपशहदकेसाथसाथपानीमेंनींबूकारसमिलाकरभीपीसकतेहै 8. यहाँइसकेकुछलाभदिएजारहेहैं- खजूरकेफलकेसाथसाथखजूरकेजूसयारसकेभीकईफ़ायदेहैंजोकिइसप्रकारहै: बालोंकोउनकेउचितविकासऔररखरखावकेलिएपर्याप्तपोषणकीआवश्यकताहोतीहै,खजूरकीनियमितखपतआपकेबालोंकेलिएफायदेमंदहोसकतीहै किसीभीचीजकाआवश्यकतासेअधिकसेवनकरनेसेवहनुक्सानभीपहुंचासकताहैइससेहोनेवालेकुछनुकसानकोनीचेप्रदर्शितकियागयाहै इसेघरपरबनानाआसानहैऔरस्वस्थपौष्टिकपेयबनानेकाइससेबेहतरतरीकाऔरकोईनहींहै.

हल्केगर्मपानीमेंएकचम्मचत्रिफलाचूर्णमिलाकरउसपानीसेगरारेकरनेसेभीदांतमज़बूतहोतेहैं 7. इससेनिवारणपानेकेलिएहमचायमेंदूधऔरचीनीकेइस्तेमालकोखत्मकरकेब्लैकटीकोअपनाकरवेटलॉसकाफीतेजीसेकरसकतेहैं. क्योंकिइसमेंकैलोरीकीख़ासीकमीहोतीहै. स्वादकाजन्म13दिसंबर1887मेंउडीनमेंउत्तर-पूर्वीइतालवीशहरमेंहुआथाऔरगिल्डस्वादऔरलुगरोजाVenierरोमानोघरमेंथा. 8केतहतदीगईसब्जियोंमेंकममात्रामेंकैलोरीहोतीहैऔरइन्हेंइच्छानुसारखायाजासकताहै स्वास्थ्यकेन्द्रमेंAspartameतथाSaccharineटेबलेटजैसेकृत्रिमस्वीटनरउपलब्धहैं।येटेबलेटसुरक्षितहैंतथाइनकाकममात्रामेंसेवनकियाजासकताहै भारतमेंभीअबलोगबड़ेपैमानेपरस्वास्थ्यकेप्रतिजागरुकहोगएहैं।अधिकांशव्यक्तिइसबातकाखासखयालरखतेहैंकिउनकेभोजनमेंवेकितनीकैलोरीकासेवनकररहेहैंऔरकईतोइसकानियमिततौरपरहिसाबभीरखतेहैं।लेकिनरोटीयापराठातोहमारेभोजनकाअभिन्नअंगहैं,जिन्हेंटालानहींजासकता।लेकिनक्याआपजानतेहैंकिविभिन्नप्रकारकीरोटियोंऔरपराठोंमेंकितनीकैलोरीछिपीरहतीहै।आइएजानतेहैं मख्खनऔरअचारकेसाथपराठा,वाह।लेकिनध्यानरहे,सभीपराठोंमेंरोटियोंकीतुलनामेंकईगुनाकैलोरीहोतीहै।यहकाफीभारीभोजनहैऔरइसीलिएइसकेचयनमेंआपकोखाससावधानीकीआवश्यकताहै।आइएजानतेहैंकिकिसपराठेमेंकितनीहैकैलोरी।सभीएकपराठेकेहिसाबसेनिर्धारितहै।आलूकापराठा-201.

उर्दू शब्द का हिंदी में अर्थ

  • The work done in lifting water from a well of depth 6 m using a b
  • तेजी से वजन घटाने काआसान तरीका रात
  • Legal aid Meaning in Hindi, Definition of Legal aid in Hindi
  • Böylesi 300 yılda bir gelir...
  • पात्र और घटनाएँ काल्पनिक हैं। सिर्फ मनोरंजन के लिए ...
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