मैं 1 घंटे चलने के एक दिन से अपना वजन कम कर सकते हैं

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इसतरहइसआसनकाएकपूराचक्रखत्महुआ. दोस्तोंअबतकहमनेआपकोबतायाकिवेटलॉसकरनेकेलिएआपकोक्याखानाचाहिएऔरअपनेडाइटप्लानमेंक्याशामिलकरनाचाहिए. औरजितनाहैवोहेल्दीहैयानहीं. बहुतसमयखर्चकरतेहैं. पिछलेकुछसालोंमेंग्रीनटीकाफीलोकप्रियहोचुकीहै. शुरूमेथोडाकठिनहोताहैइसलिये,पहलेदिनडाइटकरनेवालेव्यक्तिको,अपनेआपकोमानसिकऔरशारीरिकदोनोंहीरूपसे,तैयारकरनाहोताहै. इसीस्थितिमें30-40सेकंडतकरहे,फिरधीरेधीरेसामान्यस्थितिमेंआएं.

त्रिफलाकेकाढ़ेसेघावकीसफाईकरनेपरकिसीएंटीसेप्टिकयाएलोपैथिकदवाईकीज़रूरतनहींहोतीहै 3.

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कार्बोहाइड्रेटकमलेनेपरब्लडशुगर,ट्राईग्लिसराइड,कोलेस्ट्रॉलकमहोताहैंजबकिहाईडेंसिटीलिपिडबढ़ताहैं. क्याआपअतिरिक्तमोटापेसेपरेशानहै?तोजानिएअतिरिक्तमोटापाकमकरनेकेघरेलुउपायोंकेबारेमें।इसकेसाथहीइससमस्याकेकारणऔरअन्यउपायोंकेबारेमेंविस्तारितजाननेकेलिएज़रूरपढ़ेयेलेख. क्योंकिऐसाकरनेसेआपकेशरीरसेवसाकीमात्राकमहोतीहै. दोस्तोंपेटकोसपाटयाफ्लैटकरनेकेलिएकार्डियोएक्सेसिसेबेस्टहोतीहै. खानेकेबादअपनेदांतसाफकरनाहैफायदेमंदवजनघटानेमें- स्मोकिंगकीवजहसेवजनएवंइंसुलिनरेसिस्टेंसदोनोंहोताहैइसलिएइसकोजितनीजल्दीरोकेगेउतनीजल्दीआपकोवजनकमकरनेमेंसफलतामिलपाएगी याओवरईटिंगसेबचें,एकबारमेंखूबसाराखानेसेमोटापाबढ़नेकेआसारहोतेहै सुबहकेनाश्तेमेंप्रोटीनवालीचीजेंलेजैसेकालेचनेयाकाबुलीचनेकीचाट,बेसनयामिक्सदालकाचीला,हंगकर्डयापनीरकासैंडविचलेसकतेहैं युक्तकॉफीआपकेचयापचयको3-11तकबढ़ादेतीहैऔरटाइप2डायबिटीजकेखतरेको23से50तककमकरतीहै प्रोटीनधीरेडाइजेस्टहोताहैसोहमेपेटज्यादादेरतकभराभरातकलगताहै,इसकेसाथहीयेहमारेशरीरमेंमांसपेशियांबनानेएवंमरम्मतकाभीकार्यकरतीहै,इसलिएअपनेभोजनमेंदाल,राजमा,छोले,लोबिया,दही,पनीर,अण्डा,चिकनजरूरशामिलकरें।यदिभोजनसेजरूरतपूरीनहींहोपातीतोआपअपनेडॉक्टरसेपूछकेकोईप्रोटीनसप्पलीमेंटशुरूकरसकतेहैं!

नमाज का तरीका हिंदी में बताइए

HealthNewsinHindi:मोटापाकमकरनेकेलिएमेहनतकरनेकीजरूरतनहींहै।नवजनघटानेकीगोलियांलें,नकरेंघंटोंएक्सरसाइज।डाइटिंगभीनहींकरनीहै।येटेस्टीतरीकेअपनाएंऔरमोटापाभगाएं. इसेचबानेसेआपकोतमामफायदेमिलतेहैं. लेकिनसीमितमात्रामेंहीइसकासेवनकरें. थायरॉइडसेपीड़ितलोगथायरॉइडकीटेबलेटकेसाथहीअश्वगंधाकासेवनकरें वैज्ञानिकअध्यनमेंपायागयाहैकीअश्वगंधामेंकामोद्दीपकगुणपाएजातेहैंजिनपुरुषोंमेंयोनक्षमताकीकमीहोतीहै।आयुर्वेदिकडॉक्टरउनलोगोंकोअश्वगंधाखानेकीसलाहदेतेहैं।अश्वगंधाकेकेप्सूलभीआतेहैंजिसकेसेवनसेयोनक्षमतावप्रजननक्षमताकोबढ़ानेकेसाथ-साथवीर्यकीगुणवत्तामेंभीसुधरहोजाताहै 1?

केयेआसानउपायअपनानेसेMotapaघटानेमेंसफलतामिलसकतीहै. एप्पलसाइडरविनेगरसुबहसेज्यादारातमेंपीनेसेफायदाकरताहै. अंकोला,धेरा,अकोला,अंकोता,ताम्रफल,Ankola,Dhera,Akola,Ankota,Tamraphala::Sage-leaved,Alangium. सौंफआंखोंकीरोशनीबढ़ातीहै. येआपकेभूखकेएहसासकोसंतुष्टकरसकतेहैं. अनेकपोषकतत्वोंसेभरपूरग्रीनटीमोटापाकमकरनेकेलिएबेहतरीनविकल्पहोसकताहै।रोज़ाना3-4कपग्रीनटीकासेवनआपकेलिएअसरदारउपायरहेगा आशाहैकियहलेखआपकोपसंदआयाहोगा।एस्ट्रोसेजकेसाथबनेरहनेकेलिएआपकाबहुत-बहुतधन्यवाद.


जल्दीमोटाहोनाहैतोवसारहितदूधकीबजायवसायुक्तदूधकासेवनकरे।इसके1गिलासमें130से150कैलोरीहोतीहै।इसकेइलावाइसमेंविटामिनऐऔरडीभीहोताहै वजनबढ़ानाहोयाफिरकमकरनाहोअगरसहीतरीकेसेअपनीडाइटपरध्यानदेऔरउपायकरेतोयेमुश्किलनहींहोता. इनसारीचीजोंमेंबहुतहीज्यादाफैटपायाजाताहै,जिससेमोटापाबढ़ताहै. अगरकिसीव्यक्तिकोखाँसीकेसाथकफभीहोजाये,तोउसेरातकोसोतेसमयदूधमेंअदरकउबालकरपिलाएँ।यहप्रक्रियाक़रीबन15दिनोंतकअपनाएँ।इससेसीनेमेंजमाकफआसानीसेबाहरनिकलआएगा।इससेरोगीकोखाँसीऔरकफदोनोंमेंआरामहोगा।रोगीकोअदरकवालादूधपिलानेकेबादपानीनपीनेदें 1)?

बच्चोंसेलेकरबड़ेऔरबुजुर्गतकमोटापेऔरवजनबढ़नेसेपरेशानहोरहेहै. एसिडपाएजानेकेचलतेसिरकेकासीधाइस्तेमालनुकसानदेहहै. विशेषज्ञकहतेहैंकिअगरआपकोत्वचाकासंक्रमणहैतोउसकेलिएअपनीत्वचापरइलायचीकातेलभीलगासकतेहैं. जिसमेंआपकीहाइट.

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