ऑनलाइन लड़कियों से बात करना है मोबाइल नंबर

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हैंनामजेकीबात. दोडिस्प्लेवालास्मार्टफोनभीलॉन्चकियागयाथा,लेकिनयेभीज्यादाप्रैक्टिकलनहींहै. ऐसेमेंउनकोइसकेसकारात्मकपरिणामप्राप्तकरनेकेलिएसहीडाइटरूल्सफॉलोकरनाआवश्यकहोताहै,तोआइएआजहमआपकोऐसीकुछचीजोंकेबारेमेंबतारहेहैं,जोवजनघटानेमेंआपकीमददकरसकतीहैं.

अगरआपएससी जनऔषधिकेंद्रकासंचालनकरनेकेलिएआपकोदवाकीएमआरपीपरटैक्सकेअलावा20फीसदीकामुनाफादियाजाएगा. दोनोहीकारणोंसेहमकैलोरीज़काउपभोगज़्यादाकरलेतेहैं. हालांकिसेवकेसिरकेकेसेवनसेकईलाभहोतेहैंलेकिनअगरकुछबातोंकाध्याननहींरखागयातोसेहतकोनुकसानपहुंचसकताहै. वजनकमऔरज्यादाहोनादोनोंहीस्थिति,नुकसानप्रदहोतीहैं,अत:अपनावजनसामान्यबनाएरखनाआवश्यकहै!

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जिसकोकंट्रोल(WeightControl)करनेकेलिएवेरोटी(Roti)औरचावल(Rice)कोडाइट(Diet)सेहटादेतेहैं. प्रोटीनकीटोडाइटकाएकआवश्यकहिस्साहै. दरअसलविटामिन-डीफैटकेप्रकारऔरउसकेपाचनमेंएकमहत्वपूर्णभूमिकानिभाताहै,तोआइएआजहमआपकोबतातेहैंकिबैलीफैटऔरविटामिन-डीकेबीचक्यासंबंधहोताहै. कईडाइटिशियननेकीटोडाइटफॉलोनहींकरनेकीसलाहदीहैं.

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8ग्रामफाइबर,3. ऐसेलोगोंकोकमकॅलरीजवालाआहारलेनेमेंकठिनाईयाँआसकतीहै. भोजनकोकमकरनेमेंहमेंमोटापाकमकरनेमेंआसानीहोतीहै. जबआपएकदशकयाउससेज्यादा3XXLकेआकारमेंजियेंहोंतोआपकोधयानरखनाचाहिएकिअपनेजैसेदूसरेलोगोकोसलाहदेनेसेपहलेतथ्यपुख्ताहों!जबमैंसेमेंपहुंचीतोमुझेकईआभासहुए. तोआपकोweightlossकरनाहोगाजबआपकावजनकमहोगातोआपकेशरीरसेफैटकमहोगाजिसकीवजहसेआपकेपुरेशरीरकीचर्बीघटेगी.

एकदिनआपसोकरउठतेहैंऔरयेतयकरतेहैंकिआजसेआपकोवजनकमकरनाहै.

इसमेंप्रोटीन,आयरन,कार्बोहाइड्रेट्स,कैल्शियमऔरहाइड्रोक्लोरिकएसिडपायामौजूदहोताहै. इसीस्थितिमें30-40सेकंडतकरहे,फिरधीरेधीरेसामान्यस्थितिमेंआएं. दूसरीऔरमहत्वपूर्णबातयहकिअधिकांशलोगोंकामाननाहैकिखानाकमकरदेनेयानहींखानेसेवजनघटताहै. अश्वगंधाभीसेहतकेलिएफायदेमंदहोसकताहै. दालचीनीकेविरोधीभड़काऊऔरजीवाणुरोधीगुणउनलोगोंकोअतिरिक्तसहायताप्रदानकरसकतेहैंजोसमग्रस्वस्थशरीरकोबढ़ावादेतेहैंताकिभोजनकोबेहतरढंगसेसंसाधितकियाजासके हैंवहीइसकेकुछनुकसानभीहैंइसलिएइसकासेवनकरनेसेपहलेकुछबातोंकाध्यानरखनाबहुतजरूरीहोताहै वजनघटानेकोकईतरहसेबढ़ावादेसकतीहै।दालचीनीकानियमितरूपसेसेवनआपकेमेटाबोलिज्मकोबढ़ावादेनेमेंमददकरताहैजोवजनघटानेमेंसहायकहोताहै।दालचीनीमेंफाइबरआपकोलंबेसमयतकभराहुआमहसूसकराताहै पाचनसम्बन्धीविकारोमेंसुधारलानेकेलिएदालचीनीकाउपयोगअलगअलगप्रकारसेकरतेहै वजनकमकरनेकेलिएआपदालचीनीकासेवनकईप्रकारसेकरसकतेहैं।वजनकमकरनेकेलिएदालचीनीकोअपनेभोजनमेंजोड़नेके३ऐसेतरीकेयहांदिएगएहैंजोकीबहुतआसानहैंऔररोज़इसकापालनकियाजासकताहे.

करौंदेकाजूसभीवज़नघटानेमेंबहुतफ़ायदेमंदहै.

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