कोलकाता का सर्वोच्च न्यायालय की स्थापना कब हुई

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कोलकाता का सर्वोच्च न्यायालय की स्थापना कब हुई

इसकेअलावायदिआपसुबहकेटाइमपररनिंगकरतेहोतोआपकोफ्रेशऑक्सीजनमिलताहैजोकीआपकेहेल्थऔरस्वस्थकेलिएबहुतज्यादालाभदायकहोताहै. बरहलालजोलोगचिकनीऔरवसायुक्तचीजोंकासेवनकरतेहैऔरसमयपरनहींसोते,उनमेभीमोटापातेजीसेबढ़ताहै! 46किलोग्रामयानीएकपाउंडवजनकमहोजाताहै,लेकिनयेसबकुछनिर्भरकरताहैकिआपएकहफ्तेमेंकितनाचलतेहैं. अगरआपअपनापेटकमकरनाचाहरहेहैंतोकेवलएक्सरसाइजहीनहींबल्किअपनीडाइटकाभीखासख्यालरखें. येफैटकोकमकरकेवजनघटानेमेंमददगारहै. इसकेबादसभीपदार्थोंकोअच्छीतरहमिलाएंताकिकोईगाँठनारहजाए. टेलएकमात्रऐसापदार्थहैजोकिआपकेशरीरमेंफैटऔरचर्बीजमाबहुततेजीसेकरताहै!

एककाफ़ीपोषकतत्वोवालास्वास्थ्यकारीआहारहैं,येहमेस्वस्थरखनेकेसाथसाथवजनकमकरनेमेभीमददकरताहैं.

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ऐसेमेंएकसाधारणव्यक्तिकोदिनभरमें6से8रोटियांखानाकाफीरहताहै. गरीबीयाअन्यकारणोंसेपर्याप्तमात्रामेंसंतुलितभोजननमिलनेपरवजनकमहोनेलगताहै. यहवजनघटानेकेलिएसबसेआसानउपायहै. नींबूमेंविटामिनसीऔरघुलनेवालीफाइबरकीप्रचुरमात्राहोतीहै,जिससेकईस्वास्थयवर्धकफायदेहोतेहैं. 5केनीचेहै,तोआपकोअंडरवेटमानाजाएगा लेकिनसच्चाईयहीहैकिजोलोगअंडरवेटहैंवेभीउसीतरहसेहतसेजुड़ेखतरोंकासामनाकररहेहैं,जिसतरहओवरवेटलोगकररहेहैं।इसलिएअपनीहाइटऔरउम्रकेमुताबिकसहीवजनहासिलकरनाबहुतजरूरीहै येआसनशरीरकोपूरीतरहसेरिलैक्सकरदेताहै।इसकेअलावायेकिसीआसनकेफायदोंकोशरीरमेंपूरीतरहसेसमाहितहोनेमेंभीमददकरताहै।जबशरीरमेंपोषकतत्वोंकाअवशोषणबढ़जाताहैतोशरीरखुदबखुदस्वस्थहोनेलगताहै हालांकिआपकोयेजरूरध्यानरखनाचाहिएकियोगसेवेटगेनयावेटलॉस,किसीअच्छेऔरप्रशिक्षितयोगट्रेनरकीदेखरेखमेंहीकरें।इसकेअलावाइनदोनोंहीस्थितियोंमेंपोषकपदार्थोंसेभरपूरभोजनकासेवनकरनाभीबहुतजरूरीहै अगरभोजनसेआपकोपर्याप्तकैलोरीनहींमिलरहीहैतोइसकाखामियाजाआपकेरेनल(renal),कार्डियोवैस्क्यूलर(cardiovascular),गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल(gastrointestinal),एंडोक्राइन(endocrine)औरसेंट्रलनर्व्ससिस्टम(centralnervoussystem)कोउठानापड़ताहै।पोषकतत्वोंकेसेवनसेनसिर्फशरीरकेइनमहत्वपूर्णहिस्सोंकोपोषणमिलताहैबल्किआपकीस्किनऔरबालोंकीक्वालिटीमेंभीसुधारआताहै सर्वांगासनकाअभ्यासकरनेसेशरीरमेंसबसेपहलेरक्तऔरऑक्सीजनकीआपूर्तिमेंसुधारआताहै।चूंकियेआसनउल्टेहोकरकियाजाताहैइससेढेरसारानयारक्तशरीरकेउनहिस्सोंमेंपहुंचताहैजहांसामान्यत:रक्तकीआपूर्तिकमहोपातीहै।इससेशरीरकोपोषकतत्वोंसेभीज्यादाबूस्टमिलताहै।सभीएनर्जीब्लॉकखुलजातेहैंऔरशरीरमजबूतहोनेलगताहै वज्रासनहीवहआसनहैजिसकाअभ्यासभोजनकेतुरंतबादकियाजासकताहै।येपाचनतंत्रपरभीकामकरताहैऔरमेटाबॉलिज्मकोबेहतरबनाएरखताहै।येआसनदिमागकोशांतबनाएरखताहैऔरशरीरकेहरउसहिस्सेपरकामकरताहैजहांध्यानकीआवश्यकताहोतीहै अंडरवेटहोनेपरकईबारआपथकानऔरबेचैनीकाअनुभवकरसकतेहैं।कईबारइंसानमेंइतनीभीहिम्मतनहींबचतीहैकिवहपार्ककाएकचक्करलगासके।इसकेअलावाकमस्टेमिनाकेसाथहीआत्मविश्वासमेंकमीकाभीसामनाइसस्थितिमेंकरनापड़सकताहै।सहीढंगसेवेटगेनकरनेपरआपखुदकोकहींज्यादाएर्नजेटिकमहसूसकरपातेहैं अगरआपपर्याप्तमात्रामेंपोषकपदार्थनहींखाएंगेतोनएटिश्यू भुजंगासनमुख्यरूपसेपाचनतंत्रपरकामकरताहै।इसकेअलावा,येभूखबढ़ाने,मेटाबॉलिज्मकोनियमितकरनेऔरब्लॉकेजदूरकरनेमेंमददकरताहै।इसकेअभ्याससेरीप्रोडक्टिवसिस्टमभीस्टीमुलेटहोताहै।भुजंगासनमेंजबआपस्ट्रेचिंगकरतेहैंतबइससेदिलपरजोरपड़ताहैऔरसांसोंकीप्रक्रियामेंसुधारआताहै।इससेरक्तसंचारबेहतरहोताहैऔरपोषकतत्वोंकोसोखनेकीक्षमताभीबढ़तीहै इसआसनकोकरतेसमयशरीरकीस्थितिअर्धचंद्रजैसीहोजातीहैइसलिएइसेअर्धचन्द्रासनकहतेहै.

यहड्रिंकशरीरसेटॉक्सिंसकोबाहरनिकालनेमेंभीमददगारहैयानिपूरेशरीरकोडिटॉक्सकरयहवजनकमकरनेमेंमददकरसकतीहैऔरस्किनकेलिएभीफायदेमंदमानीजातीहै.

उर्दू में त्वरित वजन घटाने आहार योजना 2 सप्ताह

औरआपइन्हेअपनेसुबह,दिन,रातकेखानेऔरस्नैक्समेकामलेकरएकसम्पूर्णडाइटबनासकतेहैं. कंपनीआईपीओसे6,000करोड़रुपएजुटाएगी. शरीरमेंजोविषैलेपदार्थ(जिन्हेंटॉक्सिकपदार्थभीकहाजाताहै)जमाहोजातेहैं,एलोवेराकेसेवनसेउन्हेंबॉडीसेबाहर. इसकेअतिरिक्तसौंफकीचायपीनेसेशरीरकेटॉक्सिनबाहरनिकलजातेहैं. चाउमीनमेंमौजूदअजीनोमोटासेहतकेलिए(ChineseFoodDuringPregnancy)हानिकारकहोताहै।गर्भावस्थामेंहीनहींबल्किनॉर्मलदिनोंमेंभीमहिलाओंकेलिएचाइनीजफूडमेंमौजूदअजीनोमोटाहानिकारकहोताहै।मेडिकलभाषामेंइसेएमएसजीकहाजाताहै कुछलोगवजनकमकरनेकेचक्करमेंखाना-पीनाहीछोड़देतेहैं।वजनकमकरनेकेलिएआपकोसहीवेटलॉसडायटप्लान(Weightlossdietplan)फॉलोकरनाचाहिए।उनचीजोंकोअधिकखानाचाहिए,जिनमेंकैलोरीकमहो।शकरकंदयानीमीठाआलूबेस्टऑप्शनहोसकताहैवजनकम(SweetPotatoforWeightLoss)करनेकेलिए लॉकडाउनमेंघरबैठे-बैठेवजनबढ़नेलगाहै,तोपरेशाननाहों।हमआपकोबतारहेंहैं5ऐसेघरेलूउपायजोदोसप्ताहकेअंदरआपकेबढ़तेवजन(Homeremediesforweightloss)कोकरदेंगेकंट्रोल वजनकमनहींहोरहाहै,तोआपकुछदिनोंकेलिएसुबहखालीपेटकुछचीजोंकासेवनकरकेदेखें,इनसेआपकोवजनकमकरनेमेंमददमिलसकतीहै।जानें,सुबहखालीपेटकिनचीजोंकेसेवनसेवजनघटाना(foodsforweightlossinhindi)होताहैआसान.

सेबकासिरकागलेकीसमस्याकोभीबढ़ासकताहै. चूँकिएक्सरसाइजकेदौरानहमारादिलखूनतेज़ीसेबनाताऔरपहुंचाताहैइसलिएपाचनकीक्रियाथोड़ीधीमीपड़जातीहैजिससेऐसामहसूसहोताहै. सोशलमीडियापरशेयरकिएजानेकेबादसेअबतकइसवीडियोको58हजारसेभीज्यादाबारदेखाजाचुकाहै. 15॥ इसकोतिलकेतेल,पानी,शहदमेंमिलाकरउपयोगकरनाचाहिए।दर्दवालेस्थानपरमालिशकरनेकेबादइसेरातभररहनेदेतेहै।मालिशअगरदिनमेंकरेंतो,2-3घंटेकेबादधोनाचाहिये 9). 09PM? उसकेपश्चातइसकीगतिकमहोतीजातीहै. पेटपरजमाचर्बीकेकारणआदमीबहुतहीभद्दालगनेलगताहै.


रोजानाएकगिलासगुनगुनेपानीमेंशहदमिलकरपीनेसेमोटापाकमहोताहै।येउपायआपसुबहखालीपेटकरें 3. अग्रवालनेकहा,"जबहमारावजनबढ़ताहै,तोहमेंअधिकताकतहासिलकरनीचाहिएऔरजबहमअपनावजनकमकरतेहैं,तोहमेंताकतकमकरनीचाहिए. साथहीयहअपनेअनेकस्वास्थलाभोंकेलिएभीजानीजातीहै. मेरेशरीरपरजमाअतिरिक्तचर्बीकिसीजंगकेनिशानोंकीतरहबनगईथीजोहमेशामुझेयेयाददिलातीथीकिमैंकितनीउदासथी. एकचम्मचसेबकासिरकाकमकरसकताहैपेटकीचर्बी,जानिएयेफैटबर्नमेंकैसेमददगारहै अगरआपकोकब्जऔरगैसकीसमस्यारहतीहैंतोसुबहकेसमयमेंएप्पलसाइडरविनेगरकासेवनकरें.

आजकादिनआपकाआर्थिकतौरपरसामान्यजाएगा. इसलिए,अगरआपकोलगेकीटोडाइटसेफायदेकेबजाएनुकसानपहुंचरहाहै,तोछोड़दें. कंपनी1500करोड़रुपएकाफ्रेशइश्यूजारीकरेगी,जबकिब्लैकस्टोनकंपनीमेंअपनीहिस्सेदारीबेचेगी.

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