तरीका इन हिंदी

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अनुमानकेलिएएकसामान्यआकरकाबादामलगभगएकग्रामकाहोताहैं. खुशबूकेसाथइलायचीकेफायदेस्वास्थ्यकेलिएप्राकृतिकरूपसेबहुतज्यादाहैं? कंपनी1500करोड़रुपएकाफ्रेशइश्यूजारीकरेगी,जबकिब्लैकस्टोनकंपनीमेंअपनीहिस्सेदारीबेचेगी. रातकोसोनेसेपहलेभीइसेनहींलेनाचाहिए ग्रीनटीसेबनीइसड्रिंकसेदूरहोगीमुंहकीबदबूऔरपेटकीसमस्या,मिलेंगेयेसभीफायदे अपनीसेहतअपनेहाथहैऔरअगरआपकोपहलेसेहीपेटसेजुड़ीकोईसमस्याहैतोएप्पलसाइडरविनेगरलेनेसेपहलेआपअपनेस्वास्थ्यकोलेकरडॉक्टरसेसलाहजरूरलेलें।अगरआपकोयेस्टोरीअच्छीलगीहोतोइसेशेयरजरूरकरें।ऐसीहीअन्यस्टोरीपढ़नेकेलिएजुड़ेरहेंहरजिंदगीसे एप्पलसाइडरविनेगरएसिडिकनेचरकाहोताहैऔरयेउनलोगोंकेलिएबहुतअच्छाहैजिन्हेंखानापचानेमेंमुश्किलहोतीहै।येपेटमेंबनरहेएसिडकोबैलेंसकरताहैऔरऐसेमेंयेडायजेशनसपोर्टकरताहै कोभीमैनेजकरताहै।अगरकिसीइंसानकाब्लडशुगरलेवलज्यादाबढ़रहाहैतोयेबहुतअसरदारसाबितहोसकताहै आजकेसमयमेंहमारीडाइटबदलगईहैऔरइसमेंप्रोसेस्डफूडज्यादाहोगएहैं।शरीरकोडायजेशनकेदौरानबनेग्लूकोजकोहैंडलकरनेमेंथकानहोसकतीहै।एप्पलसाइडरविनेगरकीवजहसेशरीरमेंग्लूकोजकेप्रोडक्शनकोमैनेजकियाजासकताहैक्योंकियेइंसुलिनकेप्रतिहमारीसेंसिटिविटीकोबढ़ाताहै 5.

बगैरजिमजाएऔरबगैरपैसाखर्चकिएकरेंवजनकम अगरआपरोजानासौंफभिगोकरपीनेकाकामनहींकरपातेहैं,तोआप2चम्मचसौंफको1लिटरपानीमेंडालकरउबाललें. सुबहज़्यादाखानेसेहममेदिनभरशक्तिरहतीहैंऔरवोपचभीआसानीसेजाताहैं,रातकोज़्यादाखानाखानेसेवोपचनहीपताऔरहुमरेंअंदरचर्बीकोबढ़ताहैं. इसकेस्वास्थ्यलाभोंकीजानकारीकईअध्ययनोंसेभीमिलतीहै.

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इसकेसाथहीपहलेनीमयाफिरतुलसेकेपत्तेलेंऔरफिरकरीपत्तोंकोचबासकतेहैं. अगरआपअपनीदिनचर्यामैंदूधवालीचायकोनिकालकरग्रीनटीकासेवनकरेंगेजिससेआपकेशरीरमैंपहलेसेकमकैलरीजाएगीऔरपाचनक्रियाअच्छेसेकामकरेगी. उन्होंनेकहाकिमोटेलोगोंमेंसामान्यवजनवालेलोगोंकीतुलनामेंइसहालतकोप्राप्तकरनेकीसंभावनातीनसेसातगुनाअधिकहोतीहैलेकिनछहमाहकेदौरानवजनमेंपांचसे10प्रतिशततककीकमीसेमधुमेहवमोटापेसेसंबंधितअन्यबीमारियोंकीशुरुआतमेंदेरीकीजासकतीहै.

दलियेमेंबहुतहीज्यादापोषकतत्वपाएजातेहैजिनकीमददसेआपकुछहीसमयमेंवजनबढ़ासकतेहैऔरजोJymTrainerहोतेहैवोभीअपनेJymकेलोगोकोरोजानादलियाखानेकीसलाहदेतेहैक्युकीइसमेंProteinकीमात्राबहुतहीज्यादापायीजातीहैजोहमारीमासपेशियोकेलिएबहुतहीज्यादाजरूरीहोतीहै|रोजानासुबहकेसमयअगरआप100ग्रामडालियेकहतेहैतोआपकाकुछहीसमयमेंवजनबढ़नेलगजाएगा| तोआजकीइसPostमेंहमयहजानेंगेकीकिसकारणोंसेहमाराWeightनहींबढ़ताहैजबकिहमअपनीतरफसेपूरीमेहनतकरतेहैऔरहमकुछघरेलूउपायकेबारेमेंभीजानेंगेजिनकीवजहसेआपसिर्फकुछसमयमेंहीबहुतज्यादावजन(Kuchhismaymebahutjyadavajan)बढ़ासकतेहै| लौंगहरभारतीयरसोईमेंपाईजातीहै. कुनकुनेपानीमेंनींबूनिचोड़करउसमेंज़रासानमकयाएकचम्मचशहदमिलालें.

उम्रबढ़नेकेसाथहड्डियांकमजोरहोजातीहैंऔरवेचोटबरदाश्तनहींकरपातीं. इन्हेंलेनेसेपहलेआपअपनेडॉक्टरयान्यूट्रिशनिस्टकीसलाहलें. मैदेवालेब्रेडऔरचावलखानेकीबजायेब्राउनब्रेडऔरब्राउनराइसकोअपनेdietchartमेंशामिलकरे होगा।सोनेसेबॉडीकोआराममिलताहीहैऔर68घंटेकीनींदवजनघटानेमेंमददकरतीहै मेरीवाइफकापेटकीचर्बीबहुतबढ़चुकीहैवहकमकरनाचाहतीहैइसकेलिएकुछउपायबताएंआपकालेखमैंनेपढ़ाअच्छालगाफिरभीकहताहूंकुछऔरबताएं सहीतरीकेसेडाइटऔरएक्सरसाइजकापालनकरेतो5महीनेमेंआसानीसे10किलोवजनकमकरसकेंगे,इसकेसाथसाथआपवेटघटानेकेघरेलूनुस्खेऔरउपायभीकरसकतेहै.

पेट का मोटापा कम करने का घरेलू उपाय

दालचीनीमेंएंटीइंफ्लेमेटरीगुणहोतेहैंजोब्लडमेंशुगरकीमात्राकोकंट्रोलकरनेकाकामकरतेहैं. जरूरीनहींकिमहिलाथायरॉइडकीमरीजहोतोउसकेबच्चेकोभीथायरॉइडहो,लेकिनकिसीगर्भवतीमहिलाकोप्रसवकेसमयबच्चेपरफर्कदिखताहै।प्रसवकेदौरानशिशुकोऑक्सीजनमिलनेमेंदिक्कतहोतीहै हमारेवजनकोबढ़नेसेरोकनेहमेंशारीरिकरूपसेसक्रियरहनेजरूरीहोताहै.

आमतौरपरगर्मीकेमुकाबलेसर्दियोंमेंनिखारकमलगतीहै. तरीका इन हिंदी. 250mlpaaniubaalkarthandakarle? ऐसालगताहैकिसरकारशहरोंकीभीड़कमकरनेकीकोशिशकररहीहै,क्योंकिशहरीक्षेत्रोंकेकल्याणऔरबेरोज़गारीसहायताकेलिएकोईकार्यक्रमघोषितनहींकिएगए. अपनेआहारमेंचीनीऔरनमककोकमकरेंऔरअपनेभोजनकोमीठाकरनेकेलिएशहद(बहुतकममात्रामें)याखजूरलें।धीरे-धीरेचीनीकीआदतमेंकटौतीकरेंक्योंकियहएकरातमेंनहींहोनेवालाहै।चीनीकोसफेदजहरभीकहाजाताहै।यहशून्यपोषणमूल्यकेसाथएकसरलकार्बोहाइड्रेटहै।सेवनकरनेपर,चीनीशरीरकीसूजनकाकारणबनेगीजोकईघंटोंतकचलेगी।यहआपकेरक्तशर्कराकेस्तरकोबढ़ाएगीऔरवसाजलनेकीप्रक्रियाकोबंदकरदेगा।प्रीडायबिटीजकाविकासअनियंत्रितचीनीऔरपरिष्कृतखाद्यउत्पादोंकोकईवर्षोंतकखानेसेहोताहैऔरयदिआपकेपासअतिरिक्तवसाहैतोक्लासिकलक्षणहै।इससेमधुमेहऔरआगेचलकरदिलकादौरा,उच्चरक्तचाप,स्ट्रोक,नपुंसकताऔरगुर्देकीक्षतिहोतीहै कोनरममुलायमबनाएं नमकऔररक्तचाप।तनावऔरमोटापेकेअलावा,उच्चरक्तचापकाएकमुख्यकारणअत्यधिकसोडियमऔरनमककासेवनहै।अधिकांशलोगोंकोअपनेखानापकानेमेंनमककीमात्राकोसीमितकरनामुश्किललगताहै,यहसोचकरकियहउनकेपसंदीदाव्यंजनोंकेस्वादकोप्रभावितकरेगा 2.

आँवलेकेपोषणसंबंधीतथ्योंकीजानकारीनीचेदीगईहै. इसकाकोईवैज्ञानिककारणनहीहैं,मनोवैज्ञानिककारणहैं. पानीकोउबालले,फिरउसे10मिनटतकठंडाहोनेदे,फिरउसेग्रीनटीकीपत्तियोंपरडालें,फिर1मिनटकेलिएगरमकरकेपीए. खासतौरसेशाकाहारीओकेलिए. इनखासबातोंकारखेंगेंध्यानतोबदलजाएगासर्दीकाफंड़ा शरीरकोचुस्त-दुरुस्तरखनेकेलिएजानिएयेआसानघरेलूउपाय आंवलाशरीरकीप्रतिरोधकक्षमताबढ़ाताहै।रोजएकआंवलाखानेसेआंखोंकीरोशनीबढ़तीहै।आंवलाकेसूखनेकेबादभीइसमेंमौजूदविटामिन-सीबनारहताहै।इसकापाउडरपूरेसालइस्तेमालकियाजासकताहै बदलीजीवनशैलीनेबढ़ादिएइसखतरनाकबीमारीकेमरीज आंवलाविटामिनसीसेभरपूरहोताहै।इसकेसाथहीइसमेंकैल्शियम,आयरन,फॉस्फोरस,फाइबरऔरकार्बोहाइड्रेटभीपर्याप्तमात्रामेंपायाजाताहै चोटलगनेपररक्तस्रावहोतोउसजगहताज़ेआंवलेकारसलगाएं.


रोजसेवनकरनेपरबादामदिलकीबीमारी,स्तनकैंसरसेबचाताहैं,तव्चाकोचमकदारबनाताहैं,आपकोज़्यादाउर्जादेताहैं,इसलिएइसेव्यायामसेपहलेखानेकीभीसलाहदीजातीहैं. डाइटयाआहारलेनाहीमहत्वपूर्णनहीहैयह,सहीऔरसंतुलितमात्रामेलेना,उससेभीज्यादाआवश्यकहै. यदिआधाचम्मचसौंफकोआपएककपपानीमेंडालकर10मिनटतकखौलाएंऔरफिरइसकेठंडाहोनेपरइसकोऐसेहीतीनमाहतकलगातारपीएंतोऐसाकरनेसेवजनकमहोसकताहै?

सुबहदूधकेसाथ40ग्रामअश्वगंधाऔरकालीमुसलीकाचूर्णहमारेमोटापेकोकमकरताहैऔरहमाराशरीरसुडौलबनाताहै. दोस्तोंयदिआपकोयेपोस्टहेल्पफुललगीतोइसपोस्टकोअपनेदोस्तोंऔरघरपरिवारवालोंकेसाथफेसबुकऔरwhatsappपरशेयरजरुरकरेताकिज्यादासेज्यादालोगअपनेपेटकोकमकरपाए. तोहरतरहसेकमसोना,मोटापेकाबड़ाकारणहैं. इसएक्सरसाइजकोकरनेकेलिएआपकोहंग्लिंगलेगरेसेसमशीनपरजानाहैऔरअपनेदोनोंहाथोको९०डिग्रीपरमोड़करअपनेशारीरकोलटकनेदेनाहै!

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