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डॉक्टरकीसलाहकेबिनानाहीकोईदवाशुरूकरेऔरनाहीखुदसेकोईदवाबंदकरे 5. अक्सरलोगवजनघटानेकेलिएबहोतमेहनतऔरकईतरीकेअपनातेहैलेकिनवोपरहेजकरनाभूलजातेहैतोअगरआपवजनघटानेकीकोसिसकररहेहैतोऐसेमेंआपकोकुछपरहेजकरनाहोगाजिससेआपकामोटायानिवजनऔरजल्दीकमहोगा अक्सरलोगखातेहीअपनेबेडपरलेटजातेहैतोयेगलतीआपनकरेहोसकतेतोखानेकेबादआपथोडावाककरेइससेआपकोकाफीफायदाहोगाइसकेसाथहीदिनमेंकभीभीनसोयेखानेकेबादज्यादातरलोगदोपहरमेंखानेकेबादआरामकरनेकेलिएसोजातेहैजिसेफैटबढ़नेलगताहै. यदिहममेहनतकाकामबहुतकमकरतेहैं.

प्रधानमंत्रीजनधनयोजनाकेबारेमेंएकअच्छीखबरहै. पे-ऑन-डिलीवरीऑर्डरकेलिए,हमक्रेडिटकार्ड कीटोडाइटसिर्फहेल्थएक्सपर्टऔरडॉक्टरकीसलाहसेहीशुरूकरें।पहलेआपअपनेडॉक्टरसेसलाहलेंकीक्याआपकीटोडाइटपरजानेयोग्यहैंयानहीं।आपपहलेयहपताकरलेंकीक्याआपकाशरीरइतनेसख्तआहारप्लानकोअपनानेलायकहैयानहींऔरजबआपकोआपकेडॉक्टरअनुमतिदेंतभीआपकोकीटोडाइटशुरूकरनाचाहिए प्रश्नकीटोडाइटमेंक्यापीसकतेहैं. जैसेकि25सेज्यादाबीएमआईहोनेकोओवरवेटजबकि30सेज्यादाहोनेकीस्थितिकोमोटापाकहाजाताहैं.

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उल्टी-सीधाखानपानआपकावजनबड़ादेताहैऔरऔरबॉडीकास्ट्रक्चरबिगड़जाताहै. जानकारोंकेमुताबिकहरीइलायचीशरीरकेचयापचयकोबढ़ाकरआपकेपाचनतंत्रकोसाफ,शरीरकीसूजनकोकमकरनेऔरकोलेस्ट्रौलकेस्तरकोकमकरतीहै. खासतौरसेआपकोरातकेसमयकिएजानेवालेभोजनकोलेकरसजगरहनाचाहिए. खासकरकेऔयलीस्किनवालेलोगोंमेंयेसमस्याऔरज्यादाहोतीहै. एकऔसतडाइटमें20-30फीसदकैलोरी,60-70फीसदफैटऔरसिर्फ5फीसदकार्बोहाइड्रेट्सशामिलहोताहै.

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नहींभररहानवजातकापेट,परेशाननहों!ये5आहारबढ़ाएंगेमांकादूध. " ध्यानऔरयोगजैसीगतिविधियोंकेमाध्यमसेतनावकमकरें. इसकाखानापकानेमेंभीकामलियाजाताहै. बीएमआई कैलकुलेटर. इसवीडियोंमेंइस्लामऔरपैगंबरमोहम्मदकेलिएकथितरूपसेअभद्रभाषाकाइस्तेमालकियागयाहै. इसकेसाथहीरोजसुबहपानीगर्मकरकेउसमेंनीम्बूकारसऔरशहदमिलाकरपीनेसेभीवजनघटानेमेंमददमिलतीहैंऔरपूरेदिनपाचनतंत्रसंतुलितरहताहैं.

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