बड़े बुजुर्गों की कहावतें

बड़े बुजुर्गों की कहावतें
बड़े बुजुर्गों की कहावतें

येसारीकैलोरीहमअपनेखानेऔरपीनेकीसामग्रीसेप्राप्तकरतेहै. लिहाजासोनेसेपहले1कपगर्मकैमोमाइलटीपिएंऔरफिरदेखेंकिकैसेसोते-सोतेहीआपकावजनकमहोनेलगेगा. बढ़ाहुआवजननसिर्फआपकोरोजमर्राके. कुछबदलाहुआसालगरहाथा. 3,600crores जनऔषधिकेन्द्रकेलिएरिटेलड्रगसेल्सकालाइसेंसजनऔषधिकेंद्रकेनामसेलेनाहोताहै. अगरआपइसेसीधेपानीयाआइस्डटीसेरिप्लेसकरदेंतोअपनेआपआपकीडाइटसेएकसप्ताहकेअंदरकईसौकैलोरीकमकरसकतेहैं.

खानेकेबादअपनेदांतसाफकरनाहैफायदेमंदवजनघटानेमें- स्मोकिंगकीवजहसेवजनएवंइंसुलिनरेसिस्टेंसदोनोंहोताहैइसलिएइसकोजितनीजल्दीरोकेगेउतनीजल्दीआपकोवजनकमकरनेमेंसफलतामिलपाएगी याओवरईटिंगसेबचें,एकबारमेंखूबसाराखानेसेमोटापाबढ़नेकेआसारहोतेहै सुबहकेनाश्तेमेंप्रोटीनवालीचीजेंलेजैसेकालेचनेयाकाबुलीचनेकीचाट,बेसनयामिक्सदालकाचीला,हंगकर्डयापनीरकासैंडविचलेसकतेहैं युक्तकॉफीआपकेचयापचयको3-11तकबढ़ादेतीहैऔरटाइप2डायबिटीजकेखतरेको23से50तककमकरतीहै प्रोटीनधीरेडाइजेस्टहोताहैसोहमेपेटज्यादादेरतकभराभरातकलगताहै,इसकेसाथहीयेहमारेशरीरमेंमांसपेशियांबनानेएवंमरम्मतकाभीकार्यकरतीहै,इसलिएअपनेभोजनमेंदाल,राजमा,छोले,लोबिया,दही,पनीर,अण्डा,चिकनजरूरशामिलकरें।यदिभोजनसेजरूरतपूरीनहींहोपातीतोआपअपनेडॉक्टरसेपूछकेकोईप्रोटीनसप्पलीमेंटशुरूकरसकतेहैं.

इससेएक्स्ट्रावजनकमकरनेमेंमददमिलेगी?

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यदिआपमोटापाकमकरनाचाहतेहैंतोपहलेजरूरपढ़ें. 5किग्रा)से2एलबी(0. सुबहसुबहआंवलेकारासपिनेसेप्रोटीनब्रेकडाउनहोताहैं,जोमेटाबोलिज्मकीप्रक्रियाकोबढ़ाताहैं. कुछलोगइसेसोनेसेपहलेपीतेहै! योगाएकबढ़ियाविकल्पहैजिससेआपअपनेमोटापेकोकरसकतेहै. अदरकमेंएंटीबैक्टीरियलऔरएंटीऑक्सीडेंटगुणपाएजातेहैं,जोकईबीमारियोंसेबचानेमेंमददगारहैं।अदरकमेंविटामिनभीभरपूरपायाजाताहै।जोशरीरकोऊर्जादेतेहैं मोटापेकेशिकारलोगोंकेलिएअदरककीचायकासेवनबहुतफायदेमंदरहताहै।अदरकशारीरिकताकतबढ़ाकरपाचनतंत्रमजबूतकरनेकेसाथनाड़ीतंत्रसक्रियरखताहै।इसेसुखाकरभीखातेहैंजिसेसौंठकहतेहैं येहमारेशरीरकेपाचनतंत्रकोबेहतरबनानेमेंमददकरताहै.

आर्थिकतौरपरउन्नतिकरनेकेलिएकोईनकोईअवसरआपकोमिलेगा-यातोसोशलमीडियाद्वारायाफिरकोईपुरानाफंसाहुआपैसाआपकोमिलेगायाफिरपरिवारकेसदस्योंद्वाराआर्थिकमददआपकोमिलेगी.

चेस्ट कम करने के उपाय बताएं

मुद्राऋणोंको,उद्यमोंकोऔपचारिकवित्तीयप्रणालीमेंलानेकेलिएयाफंडदीअनफंडेडकेलिएबनायागयाहै. ) अदरकशहदटॉनिकमेंप्रोटीनकीकाफीमात्राहोतीहैं,जोपाचनप्रक्रियामेंसहायताकरतीहैं,औरयहपित्तकेस्रावकोभीउत्तेजितकरतेहैं,जोवसाकोकमकरनेमेंसहायताकरताहै।इसकेअलावा,यहआंतोंकेलिएभीकामकरताहै,जोपाचनप्रक्रियाकोगतिदेताहैऔरमलत्यागकरनेकोसुविधाजनकबनाताहै झिन्जीबेरऑफिसिनाले स्त्रीरोगसंबंधीसमस्याओंकोहलकरनेकेलिएअदरकके२प्रयोग परिचय|Introductionवातअसंतुलन|VataImbalanceअधिकवातके. येसबआपकोकरनाहीहोगा।कभीकिसीपार्टीमेंजाएंतोयहनसोचेंकिएकदिनकेखानेसेक्याफर्कपड़ताहै।आपकोखाने-पीनेकीचॉइसस्मार्टरखनीहोगी बड़े बुजुर्गों की कहावतें सबसेपहलेतोदृढ़संकल्पितहोंकिवजननहींभीघटातोभीफिटरहनेकाप्रयासआपलगातारकरतीरहेंगी वजनकमकरनेकाडाइटप्लानअक्सरकिसीफंक्शनयाशादीकीभेंटचढ़जाताहै।फंक्शनमेंभोजनकातयफॉर्मूलाबिगड़जाताहै।आपकोलगताहै,बादमेंआपवजनसंतुलितकरलेंगीपरऐसाहोतानहींहै महीनेमेंवोपांचदिनहोंयाकम्फर्टजोन,आपनियमितव्यायामनकरनेकेअनेकबहानेढूंढहीलेतीहैं।शुरूमेंएक्सरसाइजकरनाआपकोअच्छालगताहैपरफिरवर्कआउटमेंआलस्यआनेलगताहै अक्सरलोगयोगकोसिर्फप्राणायामसेजोड़देतेहैं।योगकेकईआसनवजनघटानेऔरइंचकमकरनेमेंसहायकहोतेहैं।शरीरकाप्रकार,आयुऔरआवश्यकताकेअनुसारयोगासानवव्यायामकरें सुबहउठतेहीआपनारियलपानीपीएंयाभीगेहुएबादामखाएं।आपकोऊर्जाकेसाथआवश्यकखनिजमिलजाएंगे।गर्मपानीमेंनींबूनिचोड़करशहदकेसाथलेनेसेशरीरडीटॉक्सीफाईहोगा।भीगीदानामेथीयागर्मपानीमेंदालचीनी,थोड़ीहल्दीलें।एलोवीराजूसयाआंवलाजूसलेनेसेदिनकीशुरुआतअच्छीहोगी हमआशाकरतेहैकीsehatdoctorकेद्वारादीगईजानकारीआपकोपसंदआईहोगीऔरजिसभीपरेशानीकेनुस्खेआपनेपढ़ेंहैउसपरेशानीमेंभीआपकोआरामप्राप्तहुआहोगा|किसीभीअन्यबीमारीयापरेशानीकेलिएहेल्थटिप्सइनहिंदी(healthtipsinhindi)औरघरेलुनुस्खेइनहिंदी(gharelunuskheinhindi)जरूरपढ़ेंऔरलाभप्राप्तकरें|आपकाअनुभवकैसारहाइसकीजानकारीकमेंटकरकेजरूरबताए| सेजुड़ेअनुभवयाकोईसुझावहैतोहमारेसाथसाँझाकरे 2.

कोलेस्ट्रॉलकेखतरेसेबचनेकेलिएहमेंमोटापेकोकमकरनाबहुतहीजरूरीहोताहै. इसकासेवनकरनेसेआपकोलंबेसमयतकभूखनहींलगेगीऔरवजनभीनहींबढ़ेगा. यदिआपधीमे-धीमेवजनबढ़ानाचाहतेहैंतोइसकैलकुलेटरकेअनुसार300से500तककीकैलोरीआपकोहरदिनबर्नकरनीचाहिए. कुछहीघंटोंमेंवजनकमकरनेकीजरूरतसिर्फएथलीट्सकोहोसकतीहै।औरऐसाकरनेकेलिएउनकेसाथएक्सपर्टकीटीमभीहोतीहै।वेउन्हींकीदेखरेखमेंवजनकमकरतेहैं वजनघटानेकेलिएलोगनीचेदिएहुएतरीकेभीआजमातेहैं बॉक्सर्सट्रेनिंगकेदौरानऔरफाइटसेकुछदिनपहलेलिक्विडजैसे,जूसऔरशेक(JuicesAndShake)कासेवनकरतेहैं।वेसॉलिडमीलपूरीतरहसेअवॉइडकरतेहैं।इंटरनेशनललेवलपरटूर्नामेंटमेंजिसदिनएथलीटकावजनहोनातयहोताहै,उससे2दिनपहलेसेलिक्विडऔरकैलोरीइंटेककोसीमितकरदियाजाताहै मुझेपताहैआपभीइसट्रिककोसमझनाचाहतेहैंकिघंटोमेंवजनकैसेकमकियाजासकताहै।आपयहभीसोचरहेहोंगेकिआपकोऔरमेरेजैसेलोगोंकोतोऐसाकरनेमेंकईहफ्तेलगजातेहैं फिटनेसइंडस्ट्रीमेंभीवजनकमकरनेकेकईमिथहैं।तेजीसेवजनकमकरनेकेभीकुछतरीकेबताएजातेहैं।लेकिनइनतरीकोंसेहेल्थपरनिगेटिवइफेक्टपड़नेकीसंभावनाबनीरहतीहै।वेटलॉसकेलिएकईतरहकीडाइटभीप्रचलितहैं।जैसे, कैलोरीडेफिसिटयासरप्लससेहीआपकागोलनिर्धारितहोताहै।यहआपकीमेहनतपरनिर्भरकरताहैकिआपगोलकोकितनीजल्दीअचीवकरपातेहैं।वजनबढ़नेऔरकमहोने,दोनोंकाहीसंबंधकैलोरीबर्न(Calorieburn)सेहोताहै अपनेशरीरकोलयमेंलेंऔरयहसबसेअच्छाकामकरेगा।नींदआपकेशरीरकोठीकहोनेमेंमददकरतीहै।इसकेअलावाअच्छीनींदलेनेसेमांसपेशियों(muscle)कीक्षतिकोरोकाजासकताहै,प्रतिरक्षाबनाताहैऔरवायरसयाकीड़ेकोदूररखताहै| पूरीजानकारीकेलिएकाजूके9आश्चर्यजनकलाभदेखें कोईबहानानहीं।आपतेजीसेचलसकतेहैं,दौड़सकतेहैं,अपनापसंदीदाखेलखेलसकतेहैंयाजिमजासकतेहैं।कोईभीगतिविधिमांसपेशियों(muscle)केऊतकोंकोकमनहींकरतीहैजोमांसपेशियोंकोनुकसानदेऔरउसकेसाथकईऔरप्रकारकीसमस्याओंभी।वर्कआउटइम्युनिटीबनाताहैऔरवायरसयाबगकोदूररखताहै एकनुस्खाएकविटामिनयाखनिजमेंउच्चमानाजाताहैअगरयह2,000कैलोरीआहारकेआधारपर20औरअनुशंसितदैनिकभत्तेसेऊपरमिलताहै औरयहमधुमेहरोगियोंकेलिएअच्छामानाजाताहै।बादामकेसभी13सुपरस्वास्थ्यलाभपढें हड्डियोंकेनिर्माणकेलिएकैल्शियमकेसाथमिलकरकामकरताहै एकअच्छास्वस्थमिठाईविकल्पचॉकलेटदालचीनीग्रेनोलामिक्सहै वेउच्चहैंअधिकांशपोषकतत्वहैंऔरसाथहीपचानेमेंआसानहैं।हफ्तेमेंकमसेकमतीनबारउन्हेंअपनेभोजनमेंशामिलकरें।AlsoRead:स्प्राउट्सकेबारेमेंसभीफायदे| एकऔरमहत्वपूर्णपोषकतत्वहैजोदूधमेंसमृद्धहै-एककपमें8.

मतलबसबसेज़्यादाअसरहमपररोटीकाहीहोताहैं. इसलिएअपनेभोजनमेंपुदीनाशामिलकरेऔरपुदीनाकीचटनीकेचटकारेलेतेरहे. अन्यमसालोंकीतरहइसकासेवनबहुतबहुतमुफीदहोताहै. आजतककेपासजोखुफियारिपोर्टमौजूदहैउसकेमुताबिकनक्सलीपिछलेकुछदिनोंसेलगातारबीजापुर,सुकमा,कांकेरमेंकैंपकररहेथे. Manyspicesthatwithanti-flammatoryeffectsarebeingusedtotreatarthritisandoneofthemostpromisingofthemisturmeric,asitcontainschemicalsthatworksimilarlytosomeanti-inflammatorymedicines!


इसवीडियोंमेंइस्लामऔरपैगंबरमोहम्मदकेलिएकथितरूपसेअभद्रभाषाकाइस्तेमालकियागयाहै. केज़रिएकृषिमेंतेज़ीसेसुधारलाकरही,भारतकाआर्थिकविकासफिरसेगतिपकड़सकताहै. आयुर्वेद… आजकलआयुर्वेदमेंहरबीमारीकाइलाजमुमकिनहै. इसड्रिंककोएकबोतलमेंभरकररखदेंऔरदिनमेंकमसेकमतीनबारइसकासेवनकरें.

20॥ मन्मनाभवमद्भक्तोमद्याजीमांनमस्कुरु साधुरेवसमन्तव्यःसम्यग्व्यवसितोहिसः॥9? मोटिवेशनकोट्सदेखतीऔरवजनकमकरनेकीटिप्ससर्चकरती. बाहरकाखानायापैकेटबंदफूडकमसेकमखाएं! कुछऐसेहार्मोंसहैंजोवजनघटानेमेंआपकेलिएकाफीफायदेमंदसाबितहोतेहैं. औरइसमेंउपस्थितEGCGतत्वहमारेजमाहुएफैटसेल्सकोतोड़केऊर्जामेंपरिवर्तितकरताहैंजिससेहमाराफैटबर्नकरताहैं.

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