प्रथम महीने गर्भावस्था आहार

प्रथम महीने गर्भावस्था आहार
प्रथम महीने गर्भावस्था आहार

सेबेहतरइसेकोंबतासकताहैं. जैसेकिब्लडशुगरमेंकमीआजाना,चक्करऔरमतली. लगातारमूवमेंट,पानीकीकमीऔरएक्सरसाइजकेपहलेअधिकखानेकेकारणभीऐसाहोताहै. लहसुनथर्मोजेनिकभीहैजोमेटाबोलिज्मबढ़ाताहै! अच्छीनींदनलेनेसेखायाहुआखानाभीसहीसेडाइजेस्टनहींहोताइसलिएजल्दीसोनेऔरजल्दीउठनेकीआदतडाले.

प्रथम महीने गर्भावस्था आहार भू माप की इकाइयां

येसस्तेहोनेकेसाथसालके12महीनेउपलब्धरहतेंहैं. 2करोड़रुपयेऔरउत्तरीदिल्लीनगरनिगमको764. एकहीअवधारणाकावर्णनकरनेकेलिएहमारेपासअलग-अलगशर्तेंक्योंहैं. मंगल:नीमकापेड़साक्षातमंगलहै।इसकेअलावानुकीलेवृक्ष,बरगद,अदरक,अनाज,जिन्सें,तुअरदाल,मूंगफलीऔरअनंतमूलकीजड़परमंगलकाअधिकाररहताहै।बुध,शुक्र,शनि,राहुऔरकेतुकेवृक्षइसवृक्षकेआसपासनहींहोनाचाहिए।वर्नामंगलखराबहोजाएगा आपकेबालसफेदहोरहेहैं,तोआपआलूकेएककटोरीछिलकेकोआधालीटरपानीमेंउबालें।जबपानीएकसेदोचम्मचरहजाए,तोआपइससेअपनेबालोंपरलगाएं।बार-बारऐसाकरनेसेआपकेबालब्राउनहोजाएंगे मुख्यमंत्रीभूपेशबघेलकेनेतृत्वमेंदिसंबरमेंगठितनईसरकारनेघरेलूउपभोक्ताओंकीसमस्याओंकोपूरीसंवेदनशीलताकेसाथमहसूसकियाऔरसबकासाथ-सबकाविकासकीनीतिपरअमलकरतेहुएराज्यकेसभीघरेलूबिजलीउपभोक्ताओंकेलिए01मार्चसेहाफबिजलीबिलयोजनालागूकीऔरअपनाएकबड़ावादापूराकिया।हाफबिजलीबिलयोजनाप्रदेशकेलाखोंघरेलूबिजलीउपभोक्ताओंकेलिएअप्रत्याशितऔरसुखदबदलावकीयोजनासाबितहोरहीहै।प्रदेशकेलाखोंघरेलूबिजलीउपभोक्ताओंनेकभीऐसीयोजनाकीकल्पनाभीनहींकीथी।योजनानेइसवर्गकेलोगोंकोबड़ीराहतप्रदानकीहै।उनकेघरोंकाहजाररुपएकाबिजलीबिलकुछसैकड़ोंमेंसिमटगया।अबइनउपभोक्ताओंकेलिएअपनेघरकाबिजलीबिलपटानेमेंहोनेवालाखर्चआधाहोगयाहै,बचतराशिकाउपयोगअबवेअन्यकार्योंमेंकरसकंेगे ज्यादातरलोगकिशमिशकोऐसेहीखातेहैंलेकिनभीगेहुएकिशमिशखानासेहतकेलिएज्यादाफायदेमंदहोताहै।हेल्थएक्सपर्टकाकहनाहैकिकिशमिशकोभिगोकरखानाचाहिएक्योंकिइससेउसमेंएंटीऑक्सीडेंट्सऔरन्यूट्रिएंट्सकीमात्राबढ़जातीहै।किशमिशकोरातभरपानीमेंभिगोकरसुबहखालीपेटखाएं।इससेआपबीमारियोंसेभीबचेरहेंगेऔरयहआपकोदिनभरएनर्जेटिकभीरखेगा तलेहुएअंडेडालेंऔरकुछदेरमध्यमआंचपरग्रेवीमेंअंडेपकनेदें।इसकेबादइलाएची,लौंग,दालचीनीकोपीसकरपाउडरबनालेंऔरसालनमेंडालदें इसचटनीकोआपबर्फकीट्रेमेंजमाकरयाकांचकीशीशीमेंबंदकरकेफ्रिजमेंरखसकतीहैं।ध्यानरखेंकिइसतरहस्टोरकीहुईचटनीतबहीलंबेसमयतकइस्तेमालकीजासकतीहैजबतकउसेफ्रिजमेंऐसेस्थानपररखाजाएजहांउसेसबसेज्यादाठंडकमिले।इसतरहसेचटनीकोस्टोरकरनेपरआपउसे15-20दिनतकयूजकरसकतीहैं खेलएवंयुवाकल्याणविभागद्वाराराज्यस्तरीयचयनसमितिएवंजिलाकलेक्टरकीअध्यक्षतामेंजिलास्तरीयचयनसमितिकागठनकियागयाहै।आवासीयअकादमीमें9से17वर्षआयुवर्गकेबालकएवंबालिकाओंकोप्रवेशदियाजायेगा।ऐसेसभीबालक-बालिकाजोइनखेलोंमेंरूचिरखतेहै,वेचयनप्रक्रियामेंशामिलहोसकतेहैं।राज्यकेसमस्तजिलोंमेंजिलास्तरीयचयनट्रायलफरवरीमाहमेंसम्पन्नकरलियाजाएगा।जिलास्तरसेप्रतिभागियोंकाचयनकरराज्यस्तरीयचयनट्रायलहेतुभेजाजाएगा।खेलएवंयुवाकल्याणविभागद्वाराखेलअकादमीसंचालननियमकेअनुरूपतयमानकअनुसारबालकएवंबालिकाप्रतिभागियोंकाखेलविधावारवर्गवारबैटरीटेस्टएवंकौशलटेस्टलियाजाएगा विदितहोकिइससेपूर्व26जनवरी,कोरेलमिलबिरादरीनेएसएमएस-3द्वाराउत्पादित300ग335मिमीके24ब्लूम्स्कीसफलतापूर्वकरोलिंगकर125ग125मिमीवालेबिलेट्समेंबदला।इसमहत्वपूर्णवअभिनवउपलब्धिकेलियेकार्यपालकनिदेशक(वक्र्स)श्रीराजीवसहगलनेरेलएवंस्ट्रक्चरलमिलकेसम्पूर्णरेलमिल,आरटीएसएवंआरपीडीबीटीमकोबधाईदी 9.

इलायची के फायदे बताइए वीडियो में

त्रिफलाएकचमत्कारीआयुर्वेदिकदवाहै।आयुर्वेदिकडॉक्टरोंकीदुनियामेंयहसबसेपंसदीदादवाहैइसकीमददसेवहकिसीभीरोग. ऐसेमेंबेहतरहोगाकिआपबढ़ीहुईचर्बीघटानेकेलिएनेचुरलतरीकाअपनाएं. परइनसबकेइस्तेमालसेहमअपनीबॉडीकोआकर्षकतोबनालेतेहैलेकिनप्राकृतिकमजबूतीबॉडीमेंनहींरहतीऔरइनसबबनावटीप्रॉडक्ट्सकेसाइडइफेक्टभीहमेंबादमेंझेलनेपढ़तेहैं. बहुतसमयखर्चकरतेहैं. ज्यादाखानाखानेकेबादभीसांसलेनेमेंपरेशानी(breathingproblem)अनुभवहोसकतीहै. हिपजौइंटकीहीतरहकामकरताहै. नुस्खोंकेबारेमेंपड़नेसेपहलेआपकोयहभीजानलेनाचाहिएकीआखिरआपकाइतनावजनक्योंincreaseहोगया(मोटापाक्योंऔरकैसेबढ़गयाक्याकारणहैं???) आजकीDigitalदुनियामेंहरकोईmachineकाuseकरताहै,औरइसीवजहसेबहुतhealthproblemsहोनेलगतीहै.

शर्करा,सैन्धवऔरसौंठकेसाथअथवापीपल,मधु,एवंगुड़केसाथप्रतिदिनदोहर्रेकासेवनकरें।इसकेसाथ-साथनियमितजीवनशैली,व्यायाम,योग,पैदलघुमाअनिवार्यहै 13)?


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