वजन कमी करने उपाय सांगा

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अपनेभोजनमेंकरेलाशामिलकरनेसेहमेंवजनघटानेमेंमददमिलतीहै. भूखबढ़नेसेआपहाईकैलोरीवालेफ़ूडकीतरफखींचेचलेआतेहोऔरमोटापाबढ़नेलगताहै. अबरसमेंमिर्चीपाउडर,नमकऔरशहदमिलाइयेऔरइसेफ्रीज़मैंठंडाकरकेपीजिएं,जिससेइसकास्वादऔरबढ़जाएँ. सेबकेसिरकेकोइस्तेमालकरनेकातरीकाजाननाजरूरीहै. नहींन!!जबकिआपजितनाखानाखातेहैउससेकहींज्यादामजदुरकिसानखानाखालेतेहै.

औरइसमेंउपस्थितEGCGतत्वहमारेजमाहुएफैटसेल्सकोतोड़केऊर्जामेंपरिवर्तितकरताहैंजिससेहमाराफैटबर्नकरताहैं. प्रतिसप्ताह2पाउंड(1किलो)सेअधिकनहींकीएकबूंदकोवजनघटानेकीएकसुरक्षितदरमानाजाताहै।यदिवजनकमकरनेकीदरइससेतेजहै,तोअगलेउच्चतमकैलोरीस्तरतकबढ़ें।यदिवजनकमकरनेकीदरइससेधीमीहै,तो1500कैलोरीयोजनाकोछोड़दें।किसीभीआहारयोजनाकेसाथ,नियमितव्यायामनकेवलएकस्वस्थआदतहै,यहवजनलक्ष्योंतकपहुंचनेमेंमददकरनेकेलिएअधिककैलोरीजलानेमेंभीमददकरताहै स्वस्थतरीकेसेवजनकमकरनेकेलिएयथार्थवादीलक्ष्योंकोनिर्धारितकरनेकीयोजनाबनाए?अधिकवजनऔरमोटापेकेकारणगंभीरस्वास्थ्यसंबंधीमुद्दोंकेचलतेविश्वमेंप्रत्येकवर्षलगभग28लाखवयस्कमौतेहोतीहैं।प्रभावीवजनघटानेकीयोजनाकमखानाखानेऔरअपनीकैलोरीकीमात्राकमकरनेकेसाथहीसमाप्तनहींहोजाती।स्वस्थवजनघटानेकेलिएपरहेज़केसाथ-साथकुछव्यायामसंबंधीनियमोंकापालनकरनाभीबहुतमहत्वपूर्णहैं 2.

येएंटीऑक्सीडेंट्सशरीरमेंफैटकासंचयरोकनेऔरखराबकोलेस्ट्रोलकोघटानेमेंमददकरताहै.

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इनबीमारियोंमेंफायदाकरताहैत्रिफला,जानें. चक्रासनदोशब्दमिलकरबनाहै-चक्रकाअर्थपहियाहोताहैऔरआसनसेमतलबहैयोगमुद्रा. Weightlossmelahunkasevankarnekabesttarikahaiisesubahkhalipetkhana. प्लांट्सफूड,मांसऔरमछलीसेआसानीसेमिनरल्सलिएजासकतेहैं. इससेरक्तबहनाकमहोगा. HealthNewsinHindi:मोटापाकमकरनेकेलिएमेहनतकरनेकीजरूरतनहींहै।नवजनघटानेकीगोलियांलें,नकरेंघंटोंएक्सरसाइज।डाइटिंगभीनहींकरनीहै।येटेस्टीतरीकेअपनाएंऔरमोटापाभगाएं.

आंवलेकेरसमेंचंदनकाचूर्णडालकरशहदकेसाथचाटनेसेउल्टीबंदहोजातीहै. बहारकेफ़ास्टफ़ूडमैंकेवलफैटहोताहैजिससेहमारावजनबढ़ताहैहमेपोशाकतत्त्वनहींमिलतेहै.

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बादमेंइसेगैससेहटादेंऔरइसेठंडाकरदें. रक्तसंचारकेलिएफायदेमंद-क्याआपकोपताहैहल्दीकापानीआपकोरक्तसंचारकीक्रियामेंभीअच्छाऔरफायदेमंदहोताहैजीहाँहल्दीकापानीपीनेसेआपकारक्तसंचारठीकरहेगाऔरआपकाखूनभीसाफ़होगा. इसकेअलावारातमेंकमसेकमखानेकोहीवरीयतादेनीचाहिए.

तेजसांसलें! नेबतायाथाकिदिनमेंसिर्फएकबारमीठेपेयकोपानीयाबिनाचीनीकीचाय-कॉफीमेंबदलदेनेसेडायबिटीजकाखतरा14से25फीसदीतककमहोसकताहै. 9सेअधिकनहींहोनाचाहिए।ज्यादातरमहिलाएंमोटापेपरतभीगौरकरतीहैं,जबवहओवरवेटहोजातीहैं।इसलिएअपनेखान-पानऔरदिनचर्याकेसाथ-साथनियमिततौरसेबीएमआईकीजांचकरतेरहनाचाहिए अगरआपवजनवाकईकमकरनाचाहतीहैंतोभरपूरनींदकाआनंदलें।क्योंकिइससमयआपकाशरीरदिनभरकीथकानऔरतनावकोमिटादेताहै।औरखासबातयेहैकिवजनघटानेकेइसपूरेप्रक्रियामेंअच्छीनींदएकअहमभूमिकानिभातीहै।यहआपकेहंगरहार्मोनकोभीस्थिरकरताहै,जिससेआपकोभूखकोकंट्रोलकरनेमेंमददमिलतीहै अगरजिमजानेयाएक्सरसाइजकरनेकाटाइमनहींहैतोअपनीलाइफस्टाइलरूटीनकोबदलें।ऐसेकामकरेंजिसमेंफिजिकलमेहनतलगे।साथहीअपनीकैलोरीपरकंट्रोलरखें।ऐसीचीजोंकोखानेमेंशामिलकरेंजिसमेंकैलोरीइनटेककमहो प्रोडक्टयानिदवाओंकेबारेमेंबतारहेहैंजोआपकावजनकमकरनेमेंबहुतहीमददकरेंगी,इनकेकुछहीदिनोंकेसेवनसेआपअपनेशरीरपरफर्कदेखवजानसकेंगे।इन्हेंआपकिसीभीनजदीकीपतंजलिस्टोरसेखरीदसकतेहैं वजनघटानेसेजुड़ीअन्यटिप्सपानेकेलिएयहांक्लिककरें.


येसारीकैलोरीहमअपनेखानेऔरपीनेकीसामग्रीसेप्राप्तकरतेहै! इससेस्पष्टहैकिनॉर्थईस्टमेंजनऔषधिकेंद्रोंकाकितनाविस्तारहोरहाहै. कीटोडाइटकेशुरूकरनेकेकुछहफ्तोंबादलोगकीटोफ्लूकेशिकारहोजातेहैं. इलायचीमेंमौजूदइसेंशियलऑयलपेटकीअंदरुनीलाइनिंगकोमदबूतकरताहै. इसआसनकोखड़ेहोकरकियाजाताहै. दुनियामेंहरकोईकिसीनकिसीवजहसेपरेशानहै,औरहरचीजकासमाधानभीहमारेआस-पासमौजूदहोनेकेबावजूदभीहमउसकासहीइस्तेमालनहींकरपातेहैं.

26॥ क्योंकिजड़-चेतन,स्थावर-जङ्गमआदिसंसार,परमात्मासेहीउत्त्पन्नहोतेहैंऔरउनकीरक्षा-पालनपोषणभीवहीकरतेहैं;अतःवेपिताहैं।समस्तविधानोंकोबनानेवालेवोहीहैं;उसकोधारणकरनेवालेभीवोहीहैं।अतःधाता-विधाताभीवोस्वयंहीहैं।प्राणीकोउसकेकर्मोंकेअनुरूपविभिन्नयोनियोंमेंभेजनेवालेऔरउनयोनियोंकेअनुरूपशरीरोंमेंपैदाकरनेवालेभीवेस्वयंहैं,अतःवोमाताभीहैं।ब्रह्माजीकीउत्पत्तिभीउनसेहुईहै,इसलिएवेब्रह्माजीकेपिताऔरप्रजाकेपितामहहैं।प्राणियोंकागतिस्वरूप,भर्तामालिकप्रभुभीस्वयंपरमात्माहीहै।सभीघटनाओंकोजाननेवालेहोनेसेवेसबकेसाक्षीभीहैं।परमात्माकाअंशहोनेसेसमस्तसृष्टिकेप्राणीनित्य-निरन्तरउसमेंस्थितहैं,अतःवोनिवासभीहैंऔरक्योंकिवेप्राणीउसकीशरणमेंहैं,अतःवोशरणयाश्रणावत्सल-शरणावत्सलहैं।सम्पूर्णप्राणीसमुदायऔरसंसार,उन्हीेंमेंविलीनहोताहै,इसलिएवोप्रभवऔरप्रलयभीहैंअर्थातनिमित्त-कारणऔरउपादन-कारणभीहैं।महाप्रलयहोनेपरप्रकृतिसहितसारासंसारउनमेंहीनिवासकरताहै,इसलिएवेहीसंसारकेस्थानहैं।संसारचाहेसर्ग-अवस्थामेंहो,चाहेप्रलयअवस्थामें,प्रकृति,संसार,जीवतथाजोकुछदेखने-सुननेमेंआताहै,वोसबकुछउनसेहीहोताहै।अतःवेहीनिधान(रखनेयास्थापितकरनेकीक्रियायाभाव,स्थापन,सुरक्षितरखना,वहपात्रयास्थानजिसमेंकुछस्थापितयास्थितहो,आधार,आश्रय,भंडार,निधि)परमात्मामेंबीजकीउत्पत्तिऔरव्यय-नष्टहोनेकागुणनहोनेकेकारणवोअव्ययबीजहैं।अतःभगवान्सनातनबीजभीहैं इसब्रह्माण्डकापिता,माता,आश्रयतथापितामहमेंहीहूँ।जाननेयोग्यपवित्रओंकार,ऋग्वेद,सामवेदऔरयजुर्वेदभीमैंहीहूँ 1).

कुछदोसालपहलेसेमैंनेएककीटोजेनिक(Ketogenic)जीवनशैलीअपनाईयाएककीटो(Keto)आहार(जोकीहमउसेलोकप्रियतौरपरकेहतेहैं)लेनाशुरूकियाहै!औरइसनेमेरीदुनिएहीबदलडाली,आपभीपढ़िएमेरीकहानी… आपलोगोमेंसेजोलोगइसविचारसेअवगतनहींहैं,जैसेमैंनहींथी,उनकेलिएमैंबहुतसरलभाषामेंसमझानाशुरूकरतीहूं.

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12 नव॰ — Dhanteras Puja Vidhi: धनतेरस पूजा व‍िध‍ि, जानें सबकुछ व‍िस्‍तार से कार्तिक कृष्ण त्रयोदशी को धनतेरस का दूसरा सुबह 11:08 से दोपहर 12:51 बजे तक और तीसरा मुहूर्त दोपहर 3:38 मिनट से शाम 5:00 बजे तक है। 4/5ऐसे करनी चाह‍िए पूजा साप्ताहिक टैरो राशिफल 5 से 11 अप्रैल : कार्ड्स बताते हैं इस हफ्ते आप कितने भाग्यशाली 

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वज्रासन क्या है? vajra aasana shutterstock. वज्रासन संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है 'वज्र' और 'आसन'। पौराणिक कथाओं में वज्र 

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