मोटापा दूर करने के देसी उपाय

मोटापा दूर करने के देसी उपाय
मोटापा दूर करने के देसी उपाय

शरीरमेंदानेहोजाएंयाफिरदाद-खा़जहोजाएतो,अजवाइनकोपानीमेंगाढ़ापीसकरदिनमेंदोबारलेपकरनेसेफायदाहोताहै. वेब्लडफ्लोमेंसुधारकरनेमेंमददकरतेहैंऔरपीठऔरकोरकोमजबूतकरनेकेलिएकाफीप्रभावीहोसकतेहैं. तेजपत्तेकोखुशबूकेलिएसब्जीयाबिरयानीमेंइस्तेमालकियाजाताहैलेकिनवजनकमकरनेमेंभीतेजपत्ताकाफीमददगारसाबितहोसकताहै.

आपकेलिएइससमयपरिस्थितियोंकोदेखतेहुएखर्चेकोसंभालनाज्यादाआवश्यकहै. हृदयपरDpressinकाहानिकारकप्रभावपड़सकताहै,ऐसीकोईस्थितिहोनेपरआपदवानलेंऔरइसबारेमेंअपनेडॉक्टरसेअच्छेसेपुष्टीकरनेकेबादहीयहदवालें क्याDpressinकाउपयोगस्तनपानकरनेवालीमहिलाओंकेलिएठीकहै. बसयेध्यानमेंरखेंकिइनबिन्दुओंकानियमितपालनकरेंनकिकभी-कभीकियाऔरफिरछोड़दिया. वजनकमकरनेकेलिएग्रीनटीफायदेमंदहोतीहैलेकिनजरुरतसेज्यादाग्रीनटीपीनासेहतकेलिएहानिकारकहोसकताहैइसलिएवजनकमकरनेकेलिएज्यादाग्रीनटीनापीएं वजनकमकरनेकेलिएसोनाबेल्टकाइस्तेमालकरनेसेसिर्फऔरसिर्फपसीनाबहताहैजिससेवाटरवेटकमहोताहै।यहवजनकमकरनेकेलिएउतनाअसरदारतरीकानहींहोताहै वजनकमकरनेकेलिएएकहेल्दीऔरबैलेंसडाइटलेनेकेसाथ-साथरोजानायोग-व्यायामकरनाफायदेमंदरहताहै।लेकिनलोगअलग-अलगतरीकोंसेवजनकमकरनेकेप्रयासकरतेहैं।कुछलोगबहुतकमखाकरतोकुछलोगजरुरतसेज्यादावर्कआउटकरकेऐसाकरनेकाप्रयासकरतेहैं।लेकिनऐसाकरनाहानिकारकहोसकताहै।आइएजानतेहैंकिवजनकमकरनेकेलिएकौनसेतरीकेनहींअपनानेचाहिए बहुतसेलोगसिर्फएकहीखाद्यपदार्थकासेवनकरकेडाइटिंगकरतेहैंयाफिरबेहदकमखातेहैं।ऐसाकरनेसेवजनकमनहींहोताबल्किशरीरकीऊर्जाकमहोजातीहै।तेजीसेपतलाहोनेकेलिएजरुरतसेकमखानावजनकमकरनेकाबुरातरीकाहैइसेनाअपनाएं फैटबर्नकरनेकेलिएजोदवाएंआपलेतेहैंउनकेसाइडइफेक्ट्सशरीरकेअन्यहिस्सोंपरदिखाईदेतेहैं।फैटबर्नकरनेकेलिएकैप्सूल्सकासेवननहींकरनाचाहिए फैटकोकमकरनेकेलिएजेलऔरक्रीमकाइस्तेमालकरनेसेमोटापाकमनहींहोताहै।येक्रीमकोशिकाओंसेसेल्युलाइटकमकरतीहैलेकिनयेअकेलेमोटापाघटानेकेलिएकारगरनहींहोतीहै।ऐसेमेंइनसेवजनकमकरनेकासपनादेखनासिर्फमनकावहमभरहोताहै पांचइशारेजोबतातेहैंपार्टनरकेसाथरिश्तालंबाचलेगायानहीं अक्सरबाथरूममेंहीक्योंहोताहैस्ट्रोकऔरकार्डिएकअरेस्ट.

आपकेपासवर्कआउटकाबिल्कुलभीवक्तनहींहोतायाआपवर्कआउटनहींकरपातेहैंतोअधिकसेअधिकमूवमेंटकरें।कहींभीटहलें,सीढ़ियोंकाइस्तेमालकरें,अपनेकामखुदकरें।आपहल्कीएक्सरसाइजकरनेकीआदतडालें।धीरे-धीरेएक्सरसाइजबढ़ाएंऔरएकदमज्यादावर्कआउटनहींकरें 8. मोटापेयाअन्यकारणोंसेहोनेवालेआलस्यकोखत्मकरयहशरीरमेंउर्जाकासंचारकरताहै,जिससेथकाननहींहोतीऔरस्फूर्तिबनीरहतीहै.

मोटापा दूर करने के देसी उपाय वजन कैसे कम करना चाहिए

बच्चोंसेलेकरबड़ेऔरबुजुर्गतकमोटापेऔरवजनबढ़नेसेपरेशानहोरहेहै. कईरीसर्चमेंयहबातसामनेआईहैकिइनकेइस्तेमालसेआपकेमसल्सकोबादमेंनुकसानपहुंचताहै इनड्रिंक्सकोलेनेसेपहलेअपनेन्यूट्रिश्नलएक्सपर्टसेसलाहजरूरलें सिर्फडाइटफूडखानेसेकमनहींहोगावजन,अपनाएकुछआयुर्वेदिकतरीकेजिससेकुछहीदिनोंमेंबेहतरपरिणाममिलें स्वदेशीतरीकेसेरोगोंकेउपचार,जड़ी-बूटियों,योग,प्राकृतिकएवंआयुर्वेदिकचिकित्साकीजानकारीइनबॉक्समेंपानेकेलिएअभीसाइनअपकरें उच्चवसावालेखाद्यपदार्थोंकानिरंतरसेवन,अधिकशुगरयानिशर्कराकेसेवनसेअधिककैलोरीकासेवनऔरलंबेसमयतकदैनिकयाकोईदैनिकशारीरिकगतिविधिनहींकरनेसेवजनबढ़जाएगा।कैलोरीकेसेवनऔरऊर्जाकेबीचअसंतुलनकेकारणोंमेंअलग-अलगव्यक्तिअलग-अलगहोसकतेहैं सौंफकाउपयोगमोटापाकोकमकरनेकाएकअच्छासाधनहैजिसकाउपयोगआपप्रतिदिनकेखानपानमेंजोड़करसकतेहै।सौंफआसानीआपकेरसोईघरमेंमिलजातीहै करेलामेंप्रचुरमात्रामेंविटामिन्सऔरफाइबरहोतेहैसाथहीइसमेंएंटीऑक्सीडेंटकागुणभीपायाजाताहैजोकीफ्रीरेडिकलहोकमकरकेमोटापेकोनहींदेतेहै।इसमेंलैक्सटिवकागुणपायाजाताहैजोकीटोक्सिनकोआंतोसेबाहरकरकेवजनकोकमकरताहै वजनकमकरनेसेऔररोकनेकेलिएकियेगएउठायेगएकदमलगभगसमानहीहैंजैसेदैनिकव्यायाम,एकस्वस्थआहार,औरखान-पानसंबंधीदिशा-निर्देशोंपालनकरनाआइयेजानतेहैऐसीहीकुछउपायोंको ग्रीन-टीकापीनाभीवजनकोकमकरनेमेंमददकरताहैआपसामान्यटीपीनेकीआदतकोग्रीन-टीसेबदलसकतेहैयानिसामान्यचायकेस्थानपरग्रीन-टीलेनाशुरूकरसकतेहै एलोवेराकाउपयोगमोटापेकोनियंत्रितकरनेमेंमददकरताहैताजाएलोवेराआजकलआसानीसेघरोमेंमिलजाताहैजिसकाउपयोगकरबढतेवजनकोनियंत्रितकरसकतेहै गर्मनींबूपानीकामोटापेकेलिएउपयोगकरनेकातरीका मोटापा दूर करने के देसी उपाय दालचीनीकाचायकेरूपमेंउपयोगकरनेसेयहमेटाबोलिज्ममेंसुधारकरवजनकोनियंत्रितकरतीहै गर्मनींबूपानीपीनामोटापेकोकमकरनेमेंमददकरताहैगर्मनींबूपानीकासेवनआपअपनेप्रतिदिनकीदिनचर्यामेंजोड़सकतेहै करेलायाइसकेजूसकासेवनमोटापेकोकमकरनेमेंमददकरताहै।करेलेकाउपयोगसब्जीकेकियाजाताहै।इसकास्वादकड़वाहोनेकेकरनेलोगखानेमेंकमपसंदकरतेहैलेकिनइसमेंऔषधियेगुणअधिकहोतेहै मोटापाहोनेपरसामान्यतःआपइनलक्षणोंकोदेखसकतेहै यहाँपरकुछमुख्यकारणबतायेगएहैजोमोटापालानेमेंमहत्वपूर्णभूमिकानिभातेहै अदरककेपायाजानेवाला6-जिन्जेरॉलएंटी-ऑबेसिटीकीक्रियाशीलतादर्शाताहैजिसकारणअदरककाकाढ़ामोटापेकोकमकरनेमेंमददकरताहै यदिआपमोटापेकीश्रेणीकेनजदीकहैंयावर्तमानमेंअधिकवजनयाफिरस्वस्थवजनपर,तोआपअपनेवजनबढ़नेऔरइससेसंबंधितस्वास्थ्यसमस्याओंकोरोकनेकेलिएकदमउठासकतेहैं रसोईघरपायीजानेवालीमैथीभीमोटापेकोकमकरनेमेंमददकरतीहै।मैथीदानेकाउपयोगप्रतिदिनकेखानेमेंसम्मिलितकरे ऊपरबताईगईतालिकासेआपकोकुछहदतकवजनऔरबी.

बहुतसेलोगोंनेआँवलेकेरसकेरोजानासेवनसेवजनकमकरनेमेंसकारात्मकपरिणामप्राप्तकिएहैं. एवोकैडोएकऐसाफ्रूटहैजिसमेंकईऐसेपोषकतत्वपाएजातेहैजोवजनकोघटानेमेंमददकरतेहै।आपअगरनाश्तेमेंएवोकैडोफ्रूटखातेहैतोकुछहीदिनमेंआपफरकमहसूसकरनेलगेंगे मेंउबलीसब्जियांखाए।उबलीसब्जियांआसानीसेपचजातीहैऔरपोषणदेतीहै।आपअगरउबलीहुईसब्जीनहींखापातेसैंडविचयाऑमलेटमेंमिलाकरखाएं करनेकेलिएग्रीनटीअच्छाऔरआसानतरीकाहै।सुबहgreenteaपीनेसेतनावकमहोताहैऔरवेटकंट्रोलमेंरहताहै 4. मेंशुरूहुईथीयोजनाschemestartedin जनऔषधिकेंद्रशुरूकरनेमें2.

कोलेस्ट्रॉलकेखतरेसेबचनेकेलिएहमेंमोटापेकोकमकरनाबहुतहीजरूरीहोताहै. शराबपीनेकेबादहैंगओवरहोजाताहैं.

पेट की चर्बी घटाने के घरेलू उपाय इन हिंदी

इसलिए,आपकाआखिरीखानादिनकेमुकाबलेहल्काहोनाचाहिएऔरबिस्तरपरजानेसेतीनघंटापहलेखायाजानाचाहिए. आंवलेकाजूसरोजानापीनेसेकोलेस्ट्रोललेवलकमकरनेमेंमददमिलतीहै।आंवलेमेंमौजूदएमिनोएसिडऔरएंटीऑक्सीडेंट्सदिलकेलिएफायदेमंदहैं शरीरकोचुस्त-दुरुस्तरखनेकेलिएजानिएयेआसानघरेलूउपाय आंवलाशरीरकीप्रतिरोधकक्षमताबढ़ाताहै।रोजएकआंवलाखानेसेआंखोंकीरोशनीबढ़तीहै।आंवलाकेसूखनेकेबादभीइसमेंमौजूदविटामिन-सीबनारहताहै।इसकापाउडरपूरेसालइस्तेमालकियाजासकताहै बदलीजीवनशैलीनेबढ़ादिएइसखतरनाकबीमारीकेमरीज आंवलाविटामिनसीसेभरपूरहोताहै।इसकेसाथहीइसमेंकैल्शियम,आयरन,फॉस्फोरस,फाइबरऔरकार्बोहाइड्रेटभीपर्याप्तमात्रामेंपायाजाताहै बारिशकेमौसममेंइनबातोंकारखेंध्यान,पासनहींआएंगीबीमारियां क्याआपसेहतसेजुड़ीबातोंकोमजाकसमझतेहैं!

इसमेंअगरआपशहदऔरकालीमिर्चपाउडरमिलातेहैतोयहऔरभीलाभकारीहोगा. सनाखाननेबीग्रेडफिल्महाईसोसाइटीसेडेब्यूकियाथा।इसकेबादवहसलमानखानकीफिल्मजयहो()औरवजह. आप5तरहकेबर्पीवेरिएशनकोअपनासकतेहैं? आपताजाजूसऔरहल्दीदूधभीड्रिंककेतौरपरइस्तेमालकरसकतेहैं. देखेंवीडियो: आजकीअनहेल्दीवलापरवाहजीवनशैलीकेकारणकईयुवामोटापेकाशिकारहोरहेहैं।बढ़तेसमयकेसाथयुवाओंमेंमोटापादरभीबढ़रहाहै।स्वास्थ्यविशेषज्ञोंकेअनुसारमोटापेकेकारणयुवाओंमेंकैंसरहोनेकाखतराज्यादाहोताहै।जर्नलऑफइंटरनलमेडिसिनमेंप्रकाशितएकअध्ययनकेअनुसार3,13,321वयस्कोंमें20,706कैंसरकेमामलेऐसेथे,जोमोटापाऔरवजनसंबंधितपरेशानियोंसेजूझरहेथे।इसशोधकेमुताबिकवजनदारवमोटेलोगोंमेंकैंसरकाखतरा12प्रतिशततकअधिकहोताहै।ऐसेमेंआइएजानतेहैंकियुवाओंमेंबढ़तेवजनऔरकैंसरकेबीचक्याहैकनेक्शन- बॉडीमेंएक्स्ट्राफैटशरीरकीरोगप्रतिरक्षाप्रणालीकोप्रभावितकरताहैऔरउन्हेंकमकरताहै।इसकेसाथही,उनहार्मोनऔरसेल्सकीकार्यक्षमतापरभीअसरडालताहैजिसकेकारणअसामान्यकोशिकाओंकीसंख्याबढ़जातीहै।इसग्रोथकेकारणशरीरमेंट्यूमरबननेकाखतराबढ़जाताहै।युवाव्यस्कोंमेंमोटापाकैंसरकीदरकोबढ़ारहाहै,जिसमेंकोलोरेक्टलकैंसर,अग्नाशयकाकैंसर,कुछहदतकगुर्देकाकैंसर,पित्ताशयकीथैलीकाकैंसरऔरगर्भाशयकाकैंसरशामिलहैं बैलेंस्डडाइटकोफॉलोकरें।शारीरिकगतिविधियोंकोइम्पॉर्टेंसदें।वजनकमकरनेकेउद्देश्यमेंकिसीभीटाइमकेखानेकोस्किपनकरें।रोजानाकमसेकम5तरहकेफल-सब्जियोंकासेवनकरें।अपनीडाइटमेंकार्ब्स,शुगरऔरसॉल्टकीमात्राकोकंट्रोलकरें।धूम्रपानऔरशराबकेसेवनसेबचें।दिनमेंकमसेकम2बारआधे-आधेघंटेकेलिएटहलें।ओमेगा-3युक्तभोजनकोडाइटमेंशामिलकरें,वहीं,मीटकेसेवनकोकमकरदें।अदरक,लहसुन,प्याज,हल्दी,धनियाऔरसंतराजैसेकैंसरसेलड़नेवालेखाद्यपदार्थोंकोज्यादासेज्यादाखाएं अधिकवजनवालीमहिलाओंमेंब्लडइंसुलिनकास्तरदूसरोंकीतुलनामेंअधिकहोताहै।इसकारणउनमेंस्तनकैंसरसहितकुछकैंसरसेपीड़ितहोनेकाखतराअधिकरहताहै।जिनमहिलाओंमेंमोटापाकीसमस्याव्यस्कहोनेपरउत्पन्नहुईहै,उन्हेंकैंसरकाखतराबचपनसेमोटापासेपीड़ितमहिलाओंकीतुलनामेंअधिकहोताहै।हालांकि,येखतराइसबातपरभीनिर्भरकरताहैकिशरीरकेकिसहिस्सेमेंफैटस्टोरहोरहाहै।कमरकेहिस्सेमेंफैटजमाहोनेपरकैंसरकाखतराबढ़जाताहै।वहीं,हिप्सऔरजांघोंकेहिस्सेमेंफैटजमाहोनाउतनाखतरनाकनहींमानाजाता वसाकेकारणशरीरमेंसूजनबढ़जाताहै,इसकारणकैंसरपनपनेकाखतराअधिकरहताहै।अतिरिक्तवसापूरेशरीरकोप्रभावितकरसकतीहै।जिनलोगोंमेंडिस्फंक्शनलफैटटिश्यूजहोतेहैंवोहार्मोनकेस्तरकोभीप्रभावितकरतेहैं।इसकारणब्लडमेंइंसुलिनऔरएस्ट्रोजनकीमात्राभीअनियमितहोजातीहै।येबदलावDNAकोनुकसानपहुंचासकतेहैंऔरकईकैंसरपैदाकरसकतेहैं ध्यानमेंरखेंकीआपकोदवालेनेकीसलाहतबहीदीजाएगीजबकुछअवधिकेलिएअपनेजीवनमेंपरिवर्तनलानेकीकोशिशकीऔरकामयाबनहोपाए|आपकोपहलेकुछoralदवानिर्धारितकीजाएगीजिससेवज़नघटानेमेंआसानीहो|हालहीमें,वज़नघटानेकेलिएinjectableदवाभीअनुमोदितकिएगएहैं| सर्जरीकेबादआपकोभूखेरहनेकीज़रुरतनहींहैक्योंकिआपकेखानेकीइच्छाखुदधीरे-धीरेकमहोनेलगेगी| केपासचेक-उपकेलिएभेजागया| कुछहीदिनोंमेंरश्मिअपनीरोज़कीज़िंदगीफिरसेसामान्यरूपसेजीनेलगगईं|जबवहकुछमहीनोंबादfollow-upचेकउपकेलिएफिरसीतारामभरतियाआईं,तोउनकावज़नभीपहलेसेकमहोगयाथाऔरवहदिखनेपरभीस्वस्थलगरहींथी|रश्मिकाकोलेस्ट्रॉलऔरब्लड-शुगरलेवलभीनियंत्रणमेंआगएथेंऔरवहसर्जरीकरवानेकेफैसलेसेकाफ़ीखुशथीं| रश्मिसर्जरीकोलेकरअनिश्चितथीऔरवहडॉ.

छत्तीसगढ़केबीजापुरऔरसुकमाजिलेकेबॉर्डरपरहुईमुठभेड़में24जवानशहीदहोनेकेबादहड़कंपमच.


इसकेलिएमिडियमलेवलकीफिटनेसऔरएक्सपीरियंसकीजरूरतहोतीहै. इनसबकेअलावाहल्का-फुल्काव्यायामनिरंतरजारीरखें? इसकेअलावादिनभरमेंभीज्यादासेज्यादापानीपीनेकीकोशिशकीजिए,इससेआपकीभूखकमहोजातीहैऔरआपज़रुरतसेज्यादानहींखाते. कोईभीअपनेघरमेंपानीकेरिसावऔरउससेहोनेवालीसीलनकोकभीपनपनेनहींदेनाचाहेगा.

येनासिर्फआपकेमेटाबॉलिज्मसिस्टमकोदुरुस्तरखताहै,बल्किइसमेंपाएजानेवालाग्लैक्टोमैननभूखकोकंट्रोलकरनेमेंमददगारहै. मसल्सपेन:आपजोभीमूवमैंटकरतीहैंउसकाभारमसल्स,टैंडनऔरलिगामैंटउठातेहैं. दहीकेअलावाछाछपीनेसेभीवजनकमहोताहै. आइएजानतेहैंजनऔषधिकेंद्रखोलनेकाक्याहैतरीकाऔरकितनीहोसकतीहैकमाई. केउत्पादनप्राकृतिकतत्वोंऔरसुरक्षितविनिर्माणप्रथाओं(Safemanufacturingpractices)केउपयोगकेकारणहालहीमेंकाफीलोकप्रियताहासिलकरचुकेहैं.

वजू शब्द का अर्थ हिंदी में

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