पेट कम करने वाला योग आसन

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यहनरमहड्डी(कार्टिलेज)हिप्सकीहड्डियोंकेलिएतकिएकीतरहकामकरतीहै. मानसिकतनाव,अवसाद,चिंता,प्रियजनकीमौत,गंभीरबीमारी,घाटाहोनेपरभीभूखकमहोसकतीहै,चूंकिभोजनकरनेमेंरुचिनहींहोतीअत:वजनकमहोसकताहै. 3630. 5-2लीटरहै।यहराशिसभीशरीरप्रणालियोंकेपूर्णकामकाजकेलिएआवश्यकहै।खनिजपानीसूक्ष्मऔरस्थूलतत्वोंकीकमीकीभरपाईकरताहै,एकमजबूतएंटीऑक्सिडेंटहै,औरशरीरकीसमयसेपहलेउम्रबढ़नेसेभीरोकताहै शरीरकोपानीकीआवश्यकताहोतीहै।यहचयापचयप्रक्रियाओंकेसाथमददकरताहै,लेकिनखुदकोपीनावजनकमकरनेकाएकतरीकानहींहै पीनेकेपानीमेंकोईकार्बोहाइड्रेट,प्रोटीनयावसानहींहोताहै।यहअनूठापदार्थमानवशरीरमेंबड़ीमात्रामेंपायाजाताहै।उम्रकेसाथ,इसकीसामग्रीघटजातीहै-लगभग80से60तक।इसलिए,शरीरकेद्रवभंडारकोनियमितरूपसेफिरसेभरनाबहुतमहत्वपूर्णहै।पानीकाऊर्जामूल्यशून्यहै,इसलिएजोलोगअपनावजनकमकरनेकालक्ष्यनिर्धारितकरतेहैंउन्हेंडरनेकीजरूरतनहींहै।लेकिनयहकेवलयोजककेबिनाशुद्धपेयद्रवपरलागूहोताहै बहुतसेलोगखुदकोपानीतकसीमितकरतेहैं,सूजनसेडरतेहैंयाबसपैमानेपरएककमआंकड़ादेखनेकीकोशिशकरतेहैं,यहभूलजातेहैंकिवजनकमकरनेसेअनावश्यकवसासेछुटकारामिलरहाहै,औरनिर्जलीकरणनहीं सादेपानीमेंवस्तुतःकोईपोषकतत्वनहींहोतेहैं।विभिन्नमिठासऔरकार्बनडाइऑक्साइडयुक्तपानीकोसरलकार्बोहाइड्रेटकीउपस्थितिकीविशेषताहै।उनकाऔसतआंकड़ातरलकेप्रति100मिलीलीटरमेंलगभग8ग्रामहै आपकाप्रश्न1लीटरमेंकितनीकैलोरीहोतीहैकैलोरीजोहोताहैउसशक्तिकामात्रकहोताहैह सबसेमहत्वपूर्णबातसुबहमेंएकगिलासपानीपीनाहैएकखालीपेटपर।यहशरीरकोजागृतकरेगा,सभीचयापचयप्रक्रियाओंकोशुरूकरेगाऔरनाश्तेकेलिएतैयारीकर,एसोफैगसकोशुद्धकरेगा।छोटेsipsमेंपीओ।दिनकेदौरानखानेसेपहलेऔरबादमेंपानीपीनेकेलिएसिफारिशकीजातीहै।इसमामलेमें,भक्तितेजीसेआजाएगीऔरशायद,लगातारअतिरक्षणकीआदतकोखत्मकरनासंभवहोगा।सबसेमहत्वपूर्णनियमयहहैकिपानीकमरेकेतापमानपरहोनाचाहिए।भोजनकेसाथठंडेपानीपीनाबेहदहानिकारकहै,क्योंकिइससेपाचनकीप्राकृतिकप्रक्रियामेंबाधाआतीहै।पानीलगभगहरकिसीकेलिएउपलब्धहै,यहयादरखनेलायकहै।आखिरकार,इसउपचारतरलकेलिएबहुतपैसानहींलगताहै,लेकिनयहइसकेसाथहीअतुलनीयलाभलाताहै सबसेमहत्वपूर्णबातयहहैकिसुबहएकगिलासपानीपीनाचाहिएखालीपेट।यहशरीरकोजागृतकरेगा,सभीचयापचयप्रक्रियाओंकोशुरूकरेगाऔरघुटकीकोसाफकरेगा,इसेनाश्तेकेलिएतैयारकरेगा।पेयछोटेघूंटमेंहोनाचाहिए।इसकेअलावा,दिनकेदौरान,भोजनकेआधेघंटेपहलेऔरबादमेंपानीपीनेकीसलाहदीजातीहै।इसमामलेमें,संतृप्तितेजीसेआएगीऔर,शायद,लगातारखानेकीआदतकोमिटानासंभवहोगा।सबसेमहत्वपूर्णनियमयहहैकिपानीकमरेकेतापमानपरहोनाचाहिए।ठंडेपानीकेसाथभोजनपीनाबेहदहानिकारकहै,क्योंकियहप्राकृतिकपाचनप्रक्रियाकाउल्लंघनकरताहै।पानीलगभगसभीकेलिएउपलब्धहै,यहयादरखनेयोग्यहै।आखिरकार,इसउपचारतरलमेंबहुतपैसाखर्चनहींहोताहै,लेकिनएकहीसमयमेंयहएकअतुलनीयलाभहोताहै आपभीअगरतेजीसेअपनावजनघटानाचाहतेहैंतोजूसपीनेकेबजाएनारियलकापानीपीनेकीआदतडालें,इसमेंजूससेज्यादामिनरल्सपाएजातेहैं.

इसकेलिएडाक्टरसेसलाहलें! अंडेकासहीफायदातभीमिलताहै,जबइसकेसफेदहिस्सेकाऑमलेटबनाकरखायाजाए. खराबलाइफस्टाइलऔरलापरवाहीकाअसरकईबारलोगोंकेवजनपरभीपड़ताहै.

पेट कम करने वाला योग आसन वाटर किसे कहते हैं

शरीरकीचर्बीमें5प्रतिशतकमीआईजबकिअंदरूनीअंगोंकीचर्बीमें14प्रतिशतकीकमीआई. आपकोबतादेंकिनक्सलियोंकेखिलाफCoBRA,CRPF,STFऔरDRGजॉइंटऑपरेशनचलायाजारहाहै. हैं. अगरआपवजनघटानेकेलिएसौंफकासेवनकरनाचाहतेहैंतोसौंफखानेकातरीकाजरूरजानलें. 56580114,डोमिनियनरोड,ऑकलैंड,न्यूजीलैंड-1446.

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निश्चितमात्रासेज्यादासेबकासिरकायूजकरनेकीवजहसेकईतरहकेसाइडइफेक्ट्स(SideeffectsofAppleCiderVinegar)भीहोसकतेहैं. चूंकियहऊर्जामेंपरिवर्तितनहींहोताहैइसलिएआपकोकमजोरीमहसूसहोतीहै? इसपानीकोतैयारकरनेमेंज्यादासमयनहींलगताहै. पर्याप्तनींदलेनाजरूरीहैवजनकमकरनेकेलिए- यदिकोईऐसाखाद्यपदार्थहैजोआपकोबहुतपसंदहै,तोउसकेलिएआपपुरेमहीनेबैलेंस्डडाइटलेके,महीनेमें१या२मीलचीटमीललेकरउसकाआनंदउठासकतेहैं आजकलकेतनावभरीदिनचर्यामेंध्यान(मैडिटेशन)सेआपअपनेस्ट्रेसकेस्तरकोनियमितरखसकतेहैं।स्ट्रेसकेकारणशरीरमेंकुछहार्मोन्सबनतेहैजोवजनबढ़ानेकेमुख्यकारणोंमेंसेएकहैइसलिएदिनमें१०-१५मिनट्सकीमैडिटेशनभीआपकेलिएलाभदायकहोसकतीहै ६.

2स्टरादिएहै लेबटेस्टिडइसकीटोस्नेक्सकोआपअमेजनसे189रुपयेमेंखरीदसकतेहैं।फाइबरऔरपोषकतत्वोंसेभरपूरइसस्नेक्समेंकिसीतरहकाकोईकैमिकलइस्तेमालनहींकियागयाहै।येस्नेक्सआपकीसेहतकोकिसीतरहकानुकसाननहींपहुंचाएंगे।अमेजनयूजर्सनेइसे4. आपछोटीप्लेटमेंखानालेंऔरखानासेपहलेएकगिलासपानीजरूरपिएं. त्रिफला4तोले(12gm),2तोलेया1तोला।Thiscombinationtooextendsageupto500years. सोयाबीनमेंफ़ायटोएस्टोजीन्सहोतेहैंजोशरीरमेंटेस्टोस्टरोनकालेविलकमकरतेहैं।रोज30ग्रामसोयाबीनकेबीजगलाकरखानालाभदायकउपचारहै इसक्षणभंगुरसंसारमेंपरमात्माकीअनन्यभक्तिसेबड़ाअन्यकुछभीनहींहै।मोक्षकोभीइसकेआगेहीनबतायागयाहै दालचीनीमेंएंटीएजिंगतत्वउपस्थितहोतेहैं।एकनीबूकेरसमेंदोबड़ेचम्मचजैतूनकातेल,एककपचीनी,आधाकपदूध,दोचम्मचदालचीनीपाउडरमिलाकरपाँचमिनटकेलिएशरीरपरलगाएं।इसकेबादनहालें,त्वचाखिलउठेगी फालिज-लकवेकाप्रकोपजिनअंगोंपरहो,उनअंगोंपरजायफलकोपानीमेंघिसकररोजलेपकरनाचाहिए।दोमाहतकऐसाकरनेसे,अंगोंमेंजानआजानेकीसंभावनादेखीगयीहै तीनोंवेदोंमेंकहेहुएसकामकर्म-अनुष्ठानकोकरनेवालेऔरसोमरसकोपीनेवालेजोपापरहितमनुष्ययज्ञोंकेद्वारा,इंद्ररूपसेमेरापूजनकरकेस्वर्गप्राप्तिकीप्रार्थनाकरतेहैं,वेपुण्योंकेफलस्वरूपपवित्रइन्द्रलोककोप्राप्तकरके,वहाँस्वर्गकेदेवताओंकेदिव्यभोगोंकोभोगतेहैं जायफलपाउडरदूधमेंमिलाकरलेनेसेसर्दीकाअसरठीकहोजाताहै स्त्रियोवैश्यास्तथाशूद्रास्तेऽपियान्तिपरांगतिम्॥9.

होसकताहैजैसेहीआपनियमितआदतोंकापालनकरें,वजनउल्टापड़जाए. जबआपवजनकमकरनेकीकोशिशकरतेहैंतोआपकोमेटाबॉलिकरेटबढ़ानाहोताहै. इसेपीनेसेआपकापेटलंबेसमयतकभरारहताहै. जानियेकितनीलाभकारीहैफिटकरी.


बहुतअधिकमात्रामेंइससिरकेकासेवनकरनेसेकुछसाइडइफेक्ट्सभीहोसकतेहैं. बहरहालअगरआपरोटीखातेहुएभीअपनेशरीरकेवजनकोकंट्रोलमेंरखनाचाहतेहैंतोफिरबाजरेकीरोटीसबसेज्यादाफायदेमंदहैलेकिनआपचाहेंतोज्वारकीरोटीकासेवनकरकेभीअपनेवजनकोनियंत्रितकरसकतेहैं. यहसमझनामहत्वपूर्णहैकिविभिन्नसतहोंकोविभिन्नप्रकारकीचुनौतियोंकासामनाकरनापड़ताहै,इसलिएइनसतहोंमेंसेप्रत्येककोवाटरप्रूफबनानेकेलिएअपनीश्रेणीकेसर्वोत्तमसमाधानकाइस्तेमालकरनाचाहिए. आपरेजिस्टेंसएक्सरसाइजभीकरसकतेहैं,जोकिबिनावेटउठायेहीआपकेमसल्सबनातीहैंपुश-अप्ससेभीचेस्टऔरआर्म्सकेमसल्सकोबढायाजासकताहैं. बहुतसेलोगोंकोसुबहनाश्तेमेंoatsखानाभीअच्छालगताहै।इससेजल्दीभूखनहींलगती,पेटभराभरारहताहैऔरतेजीसेफैटभीकमहोताहै 1.

कोल्डचेन्सऔरभंडारणइंफ्रास्ट्रक्चरजैसेफार्मगेटइंफ्रास्ट्रक्चरसेजुड़ेप्रोजेक्ट्समेंपैसालगानेकेलिए,एकलाखकरोड़रुपएकाएग्रीइंफ्रास्ट्रक्चरफंडस्थापितकियागया. प्रवीणजीपाचनक्रियाकमजोरहोनेकेकारनखायापियाशरीरकोलगतानहींहै,अगरआपकोपेटकीकोईबीमारीहैतोउसकाइलाजकरेताकिपाचनशक्तिठीकहो. हमआपकेलिएकुछटिप्सलाएंहैंजिसेअपनानेसेआपकावजनभीकमहोताहैऔरफेवरेटफूडकोभीनहींछोड़नापड़ेगा.

औरआपइन्हेअपनेसुबह,दिन,रातकेखानेऔरस्नैक्समेकामलेकरएकसम्पूर्णडाइटबनासकतेहैं.

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