मचार भगाने के घरेलू तरीके इन हिंदी

मचार भगाने के घरेलू तरीके इन हिंदी
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टीवीएक्ट्रेसरश्मिदेसाईअपनावजनकमकरनेकेलिएपीतीहैंयेखाससूप।जानें,इसवेटलॉससूपकी(RashamiDesaiWeightLossSecret)रेसिपी. वैसेतोनियमितरूपसेव्यायामकरनेसेमोटापासेछुटकारामिलसकताहै,लेकिनसाथमेंहोम्योपैथीदवाओंकेसेवनसेलक्ष्यकोऔरआसानीवतेजीसेपायाजासकताहै.

यदिआपमोटापेकोबढ़नेसेरोकनाचाहतेहैंतोदिनभरमेंखूबपानीपिएं. इसतरहअपनीपसंदकेसारेखाद्यपदार्थोंकीकैलोरीकोरोटियोंमेंतब्दीलकरकेगणनाकीजिएतोपताचलेगाकिदिनभरमेंआपकितनीचपातियांखागए. शहदआपकोआसानीसेआपकेनज़दीकस्टोरपरउपलब्धहोजाताहै.

टेलीविजनकार्यक्रमकिसीविज्ञापन,ट्रेलरयादर्शकोंकेलिएआकर्षणकेहेतुनहोनेवालीसामग्रीकेकिसीअन्यखंडकेअलावा,ओवर-द-एयर,केबलटेलीविजनयाइंटरनेटटेलीविजनपरप्रसारितकरनेकेलिएसम्बन्धितप्रस्तुतियोंकीएकशृंखलाहैं।शायदहीकभीयह. नींबूपानीमोटापाकमकरनेमेंकाफीअसरकरताहै!

मचार भगाने के घरेलू तरीके इन हिंदी हर्बालाइफ आईडी

इनसभीवेटलॉसटिप्सकोआपयहांपरपढ़सकतेहैं. उन्होंनेकईसालसार्वजनिकजीवनमेंबिताएऔरसमाजकीसेवाकी. ट्राईजंक्शनपरनक्सलियोंकेइकट्ठाहोनेकीखबरभीखुफियाएजेंसीनेसुरक्षाबलोंकोभेजीथीजिसकेआधारपरबड़ाऑपरेशनलांचहुआथा. रोजानाजीराकासेवनकरनेसेआपकावजनघटताहै. अच्छीनींदनलेनेसेखायाहुआखानाभीसहीसेडाइजेस्टनहींहोताइसलिएजल्दीसोनेऔरजल्दीउठनेकीआदतडाले.

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उपाय-इससेआरामकेलिएवर्कआउटसेपहलेवॉर्मअपतथाबादमेंस्ट्रेचिंगज़रूरकरें. इसेचबानेसेआपकोतमामफायदेमिलतेहैं. शरीरकेआंतरिकअंगोंकीसफाईकरनेकेसाथहीयहपेटसंबंधीरोगोंकोसमाप्तकरताहैऔरकब्जकीसमस्यासेहमेशाकेलिएनिजातदिलाताहै. इससेपाचनक्रियाठीकरहतीहैऔरएक्स्ट्राफैट्सभीनहींबनता? आपकोबतादेंकिशक्कर,आलूऔरचावलमेंसबसेअधिककार्बोहाइड्रेटमौजूदहोताहै. सब्जियोंमेंआलूएकऐसीसब्जीहैजिसमेंकार्बोहाइड्रेट्सज्यादाहोतेहै।वजनबढ़ानेवालीसब्जियांमेंआलूकानामसबसेपहलाहै।इसमेंफाइबर,स्टार्चऔरविटामिनसीजैसेपोषकतत्वभीहै।आलूकोछिलकेकेसाथखाएं,छिलकेकेसाथखानेसेप्रोटीनभीमिलताहै।एकमध्यमआकारकेआलूमें150कैलोरीतकहोतीहै स्वस्थऔरफिटरहनेकेलिएहमेंपताहोनाचाहिएकीहमक्याखारहेहैऔरउसकाहमारेस्वास्थ्यपरकैसाप्रभावपड़ताहै।कुछभोजनऐसेहोतेहैजिनकाहमारेस्वास्थ्यपरअच्छाप्रभावपड़ताजबकिकुछकाबुराप्रभावभीपड़ताहै।अपनेआपकोस्वस्थरखनेकेलिएहमेंबहुतज्यादाजागरूकहोनेकीआवश्यकताहोतीहै.

उनकाकहनाहैकिसूर्यनमस्कारसेनकेवलमोटापाखत्महोताहै,बल्किवजनभीघटताहै।साथहीडिप्रेशनभीदूरकरने. जीहां,खसखसएकऐसाफूडहैजोकिसीभीव्यंजनकास्वादबढ़ानेकाकामकरसकताहै. इसकेअलावासुस्तजीवनशैलीलोगोंकोमोटापेकाशिकारबनादेतीहै. आपअदरकभीडालसकतेहैं. इलायचीकीचायइसकेलिएसबसेअच्छाविकल्पहोसकतीहै.


कॉमएकऐसीऑनलाइनदुकानहै,जोआपकीआवश्यकताओंकेअनुसार,विविधश्रेणीकेउत्पादोंकोआपतकपहुँचाताहै! 6ग्रामप्रोटीनहोतीहैं।इसेसूप,सब्जीयाकोईअन्यडिशकेरूपमेंलेसकतेहैं प्लेनग्रीकयोगर्टकासेवनभीवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।यहहाईप्रोटीनकासोर्सहैऔरइसकीएकसर्विंगयानी150ग्राममें130कैलोरीऔर11ग्रामप्रोटीनहोताहै।यहभूखकोकमकरकेवजनकमकरनेमेंकाफीमददकरताहै शरीरकीजरूरतकेमुताबिकसभीएसेंशिअलअमीनोएसिड्सभीहोतेहैं।नाश्तेमेंअंडेकासेवनकरनेसेफैटलॉसहोसकताहै अमेरिकनहार्टएसोसिएशन(AmericanHeartAssociation)केमुताबिकपॉपकॉर्नहोलग्रेन(WholeGrain)है।इसमेंपर्याप्तमात्रामेंफाइबर(Fiberinpopcorn)पायाजाताहै।आपकोपताहीहोगाकिफाइबरवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।एककपपॉपकॉर्न(8ग्राम)मेंकेवल31कैलोरीहोतीहैऔर1.

वहींकुछएक्सपर्टकाकहनाहैकिरातकेसमयमेंएप्पलसाइडरविनेगरकासेवनकरनेसेब्लडशुगरकंट्रोलमेंरहताहै! वजनकमकरनेकातरीकाहैछोटीप्लेटमेंभोजनकरना- १५. यहवहीलोगहोतेहैंजिनकाबॉडीमेटाबॉलिज्मरेटबहुतज्यादातेजहोताहै. वित्तमंत्रालयनेट्वीटकिया,'सरकारसभीनागरिकोंकेवित्तीयसमावेशनकेलियेप्रतिबद्धहै.

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