मोटापा घटाने के टिप्स बताये

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अकसरयेरोगदीर्घकालीनहोतेहैं. ग्रीनटीकासेवनकरनामोटापाकमकरनेमेंकाफीलाभकारीसाबितहोताहै. आजकेसमयमेंमोटापाकिसीमहामारीसेकमनहींहै।हरघरमेंकोईनकोईव्यक्तिआपकोमोटामिलहीजाएगाऔरअक्सरलोगअपनेमोटापेकोकमकरनेकेलिएडाइटिंगकारास्ताचुनतेहैं।. आपअपनीडाइटप्लानमेंएककटोरीचावललेसकतेहो. एकस्टडीकेअनुसार,कीटोजेनिकडायटकेदुष्परिणामभीसामनेआएहैं।इसअध्ययनमेंबतायागयाहैकिजबभीलोगअपनावजनकमकरनेकेलिएकीटोजेनिकडायटलेतेहैं,तोउनमेंशुरुआतकेकुछहीसप्ताहमेंफ्लू(KetogenicDietSideEffects)जैसेलक्षणनजरआनेलगतेहैं कीटोडाइटवहडाइटहोतीहैजिसमेंकार्बयानिकिकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकमहोतीहै।इसमेंबॉडीलिवरकेअंदरकीटोन्सप्रड्यूसकरतीहैजिससेशरीरकोएनर्जीमिलतीहै।कीटोडाइटकोकीटोजेनिकडाइट,लोकार्बडाइटऔरलोकार्बहाईफैटकेनामोंसेभीजानाजाताहै।इसडाइटकोवजनघटानेकेलिएबेस्टमानाजाताहै।कईबॉलीवुडऔरहॉलीवुडस्टरभीऐसेहैंजिन्होंनेइसडाइटकोफॉलोकरअपनावजनकमकियाहै वजनकोकमकरनेमेंसब्जियां(WeightLossVegetables)आपकीमददकरसकतीहैं।सब्जियोंमेंकमकैलोरीऔरउच्चफाइबर(WeightLossVegetables)होतीहै।आइएजानतेहैंवजनकोकमकरनेकेलिएकिनसब्जियोंकोडाइटमेंशामिलकरनाचाहिए सालमेंबॉलीवुडसेकईबुरीऔरहैरानकरनेवालीखबरेंआचुकीहैं।इससालकईसितारोंकीअलगअलगकारणोंसेमौतहोचुकीहै।अबइसलिस्टमेंएकऔरएक्ट्रेसकानामजुड़गयाहै।कीबॉलीवुडडेब्यूफिल्म'मैंकृष्णाहूं'कीअभिनेत्रीमिष्टीमुखर्जीकाकिडनीफेलहोनेकेकारणनिधनहोगया।मीडियारिपोर्ट्सकेमुताबिक,मिस्टीकईसालोंसेकिडनीकीबीमारीसेपीड़ितथी।एकबयानमेकहाजारहाहैकिमिष्टीमुखर्जीकीमौतकाएकबड़ाकारणकीटोडाइटभीहै वेटलॉसडाइटप्लानमेंसालकीसबसेखराबडाइटप्लानकीजानकारीआपकोनएसालमेंसबसेअच्छेवेटलॉसडाइटप्लानकेचुनावमेंमददकरसकतीहै.

लेकिनफिरभीआयुर्वेदमेंऐसेकईउपायहैंजिनकेजरियेहमइतनापेटबढ़जानेकेबादभीकमकरसकतेहैं. SaurabhSharma,MedicalSuperintendent,MaharishiAyurveda) 2. अच्छेरिजल्टकेलिएइसड्रिंककोसुबहखालीपेटपिएतोबेहतरहोगा.

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इसकादर्दमसल्सकेमुकाबलेदेरसेठीकहोताहै? वहविश्वविद्यालयकेलिएजानेसेपहलेLiceoClassicoJacopoस्टैल. रातकेसमयमैंघंटोंऑनलाइनरहतीऔरएककेबादएकसक्सेसस्टोरीपढ़ती. अगरआपहड्डियोंसेजुड़ीबीमारियोंसेबढ़तीउम्रमेंबचेरहनाचाहतेहैंतोकैल्शियमसेभरपूरचीजोंकोअपनीडाइटमेंजरूरशामिलकरें. येहमइसलिएकहरहेहैक्यूंकिमानलोकीआप१महीनेतकरेगुलरपेटकीएक्सरसाइजकरतेहोऔरआपकापेटअंदरहोजाताहैऔरफिरआपएक्सरसाइजकरनाबंदकरदेतेहोतोआपकापेटफिरसेबाहरनिकलजायेगा.

इसमेंकईतरहकेविटामिन्स,मिनरल्सऔरपौष्टिततत्वहोतेहैंजोशरीरकेविकासमेंमददकरताहै.

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नियमितरूपसेरस्सीकूदनेकेअनेकफायदेहैं।अपनेरोजकेबिजीशेड्यूलमेंसेकुछसमयइसएक्सरसाइजकोदेकरआपबहुत. दोनोंपदार्थोंकाप्रयोगकरतेसमय,विशेषरूपसेकुछपूर्वमौजूदास्वास्थ्यस्थितियोंकेसाथउनलोगोंकेलिए(केरूपमेंनीचेचर्चा). यहआपकेशरीरमेंशुगरलेवलकमकरनेकाकामकरताहै. राजूजीअगरपरेशानीबढ़तीजारहीहैतोआपडॉक्टरयाआयुर्वेदिकवैदसेमिलकरसलाहले,हमप्रयासकरेंगेथायराइडकेइलाजकेघरेलूउपायकीजानकारीकेलिएएकलेखलिखे. चलिएबिनादेरकरेंमोटापाकमकरनेकेघरेलुउपायजानतेहैं. 4:तोरईकीसब्जीहमारेशरीरकेलिएबेहदलाभकारीहोतीहै.

जबमसालाओटतैयारहोजाएतोएकसेबऔरएकग्लासदूधकासेवनकरें. खासकरकेऔयलीस्किनवालेलोगोंमेंयेसमस्याऔरज्यादाहोतीहै. 1महीनेमेंज्यादाखाकरमोटापाकमकैसे? क्यूंकिआपकभीभीकिसीएकजगहकीचर्बीकोघटानहींसकतेहोआपकोइसकेलिएअपनेपुरेशरीरकीचर्बीकोकमकरनाहोगा? उच्चरक्तचापहोनेसेहृदयकीधमनियोंमेंरक्तदबावकेसाथतेजीसेपहुंचताहैजिससेकिडनीफेल,हर्टअटैककाखतराबढ़जाताहै.

इसकेआलवाआपकोबतादेंकीयदिआपचाहेतोहल्दीवालीचायमेंथोड़ीशहदकाभीइस्तेमालकरसकतेहैं,शहदएकनेचुरलस्वीटनरहैजोकीह्यूमनबॉडीकोकिसीभीतरहकाकोईनुकसाननहींपहुंचाताहै. सिरदर्दहोनेपरआंवलेकेचूर्णकालेपसिरपरलगाएं. कंक्रीटवाटरटैंक-दरारोंकेगठनकेकारणयेपानीकेटैंकसतहकेमाध्यमसेरिसावकाकारणबनतेहैं! इसआसनकेलिएशरीरकालचीलाहोनाबहुतआवश्यकहोताहै. अगरआपनियमिततौरपरसौंफयासौंफकेपानी(FennelSeedWater)कासेवनकरतेहैंतोआपकोबार-बारभूखनहींलगतीहै.

चंद्र:पोस्तकाहरापौधा,जिसमेंदूधहोयासभीदूधवालेवृक्षयापौधेचंद्रकेहैं।इसकेअलावाखोपरा,ठंडेपदार्थ,रसीलेफल,चावल,खिरनीकीजड़औरसब्जियोंपरभीचंद्रकाअधिकाररहताहै।चंद्रकेपौधेयावृक्षकेसाथशनि,राहुऔरकेतुकेवृक्षनहींलगानाचाहिए 3. लेकिनयदिऐसाबार-बारहोताहैऔरलंबेसमयतकयहस्थितिबनीरहतीहैतोध्यानदेनेकीजरूरतहै.

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