अश्वगंधा की पहचान और उसके फायदे

अश्वगंधा की पहचान और उसके फायदे
अश्वगंधा की पहचान और उसके फायदे

आजहमअदरककीचायकेबारेमेंआपकोबताएंगेकिकैसेयहवजनवजनकमकरनेमेंमददकरसकतीहै. आपडोनॉटसेलमाइइनफ़ोवालेबटनपरकभीभीक्लिककरसकतेहैं. साइकिलचलनेसेआपकेपेटऔरकमरकीचर्बीभीकमहोतीहै,देखाजायेतोयेबहुतभीबढ़ियाएक्सरसाइजहैजोकीआपकेपुरेबॉडीकोशेपमेंरखनेकेलिएबेस्टउपायहैऔरआपकोइसकोजरुरtryकरनाचाहिए. दरअसलघरमेंरहनेकेदौरानवेउसतरहभागदौड़नहींकररहीहैंजैसाऑफिसजानेकेदौरानकियाकरतीथीं. आपअपनेआंगनमेंयाअपनेघरकेछतपरटहलसकतेहोऔरइससेआपकेपेटमेंगैसकीप्रॉब्लमभीनहींहोगी.

सर्दीसेगालाबैठगयाहो,आवाजनहींनिकलतीहोतोअदरककेछोटे-छोटेटुकड़ोंपरनमकडालकरखाएं।इससेआवाजसाफ़आएगी ठण्डमेंरहनेसे,ठंडेपानीसे,नहानेसे,तैरनेसे,शरीरमेंठिठुरनहो,ठण्डसेशरीरकांपरहाहोतोएकचम्मचसोंठ,एकचम्मचघीअपनेटेस्टकेहिसाबसेगुडडालकरगर्मकरेंऔरफिरउसेखाकरगर्मदूधपीयें।फिररजाईकंबलओडकरसोजायेंसारीठंडकनिकलजायेगी प्रेग्नेंसीमेंकौनसे5ड्रिंकपीनेसेअबॉर्शनकेचांसबढ़तेहैं,जाननेकेलिएक्लिककरेंआखिरीस्लाइडपर.

थोड़ी-थोड़ीदेरमेंपेशाबकीहाजतमालूमहोतीहै।रातकोकईबारपेशाबकेलिएउठनापड़ताहै।(3). अच्छेऔरजल्दीपरिणामपानेकेलिएअपनीडाइटमें30उबलाहुआखाना,30सलादऔर40भोजनले।खानापकानेकेलिएनारियलतेलकाइस्तेमालकरे सेजुड़ेसुझावहैतोहमारेसाथसाँझाकरें 7.

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इसप्रक्रियाकोधीरे-धीरेऔरआरामसेकरें. दवादुकानप्रधानमंत्रीभारतीयजनऔषधिकेंद्रकेनामसेहीखोलीजानीअनिवार्यहै. क्यूकीज़्यादापानीपीनेसेहुमारामेटाबॉलिज्मप्रक्रियाकोतेजकरताहैं,हमारीकैलोरीजज़्यादाबर्नहोतीहैं. उपचारकामुख्यआधारआहार,व्यायामवजीवन-शैलीपरिवर्तनहै.

वजनकमकरनेकेलिएइसेकमसेकमखाए? किस्मोंकेआधारपरखजूरकईप्रकारकेहैं,जिनमेसेकुछलोकप्रियकिस्मनिम्नलिखितहैं: हमनेअपनेइसआर्टिकलमेआपकोखजूरकेढेरसारेलाभबतायेहैं,जिसेआपअपनाकरस्वास्थवर्धकलाभपासकतेहै. उषा 5डार्कचॉकलेट-डार्कचॉकलेटमेंमौजूदकोकोआकेकारणइसेदिमागकेबेहतरीनरक्तसंचारकेलिएलाभप्रदमानाजाताहै।इसकेअलावाइसमेंमौजूदफ्लेवेनॉयडदिमागकोयुवारखनेकेसाथहीरेडिकलडैमेजसेभीबचाताहै 6.

मॉडलिंग एजेंसी इन जैपुर

3,600crores जनऔषधिकेन्द्रकेलिएरिटेलड्रगसेल्सकालाइसेंसजनऔषधिकेंद्रकेनामसेलेनाहोताहै. इसबीच,भारतीयमहिलाटी20क्रिकेटटीमकीकप्तानहरमनप्रीतकौरकेभीकोरोनासंक्रमितहोनेकीखबरआईहै।वहअपनेघरपर. 7ग्रामशकर्राहोतीहैइसलिएइसकासेवनध्यानसेकरनाचाहिए एकतरफहोलीकात्योहारहमारीज़िंदगीखुशियांऔररंगबिखेरताहै,तोवहींदूसरीतरफयेकेमिकलसेभरपूररंगत्वचा,बालोंऔरआंखोंकोनुकसानपहुंचानेकाकामकरतेहैं।इसमेंकोईदोरायनहींकिहोलीखेलनेमेंमज़ाबड़ाआताहै,लेकिनबादमेंइनरंगोंकोछुड़ानेमेंबुरीतरहथकजातेहैं।साथहीयेरंगकुछहीघंटोंमेंहमारीस्किनऔरबालोंकोकाफीहानीपहुंचादेतेहैं।त्वचामेंजलनऔररूखापनआजाताहै,तोबालभीबेजानऔरखराबहोजातेहैं।इसलिएआजहमआपकोबतारहेहैंकुछऐसीबातोंकेबारेमेंजिनकीमददसेआपइसनुकसानकोरोकसकेंगे जबत्वचापररंगहल्काहोजाए,तोघरपरबुलाकरफैशियलकरवासकतेहैं।इससेआपकीत्वचापररौनकऔरचमकलौटआएगी।बालोंकेलिएहफ्तेमेंएकबारहेयरमास्ककाइस्तेमालज़रूरकरें।इसकेलिएअंडेकेसाथएलोवेराजेल,दहीयाफिरज़ैतूनकेतेलकाइस्तेमालकरें।अगरचेहरेपरलालचकत्तेहोगएहैंऔरएकहफ्तेबादभीठीकनहींहुए,तोडॉक्टरसेसलाहलें अगरआपकीत्वचानाज़ुकहै,तोक्लिंज़िंगमिल्ककाइस्तेमालकरें।शरीरकेलिएहल्काबॉडीवॉशऔरफिरनहानेकेबादमॉइश्चराइज़रकाइस्तेमालकरनानभूलें।होलीकेअगलेदिनघरबुलाकरमेनीक्योरऔरपेडीक्योरकरवाएं।वहींबालोंकेलिएस्पाकरवासकतेहैं जबआपहोलीखेलचुकेहों,तोफौरननहानेजाएं,जिससेरंगत्वचाऔरबालोंपरनजमे।अगरसिर्फनहानेसेरंगनहींनिकलरहाहो,तोगुनगुनेज़ैतूनकेतेलमेंनींबूमिलाकरत्वचापरलगालेंऔरएकघंटेकेलिएछोड़दें।इसकेबाददोबारानहालें।रंगकोत्वचासेनिकालनेकेलिएकैरोसीन,पैट्रोलयाफिरनेलपॉलिशरिमूवरजैसीचीज़ोंकाइस्तेमालनकरें।येचीज़ेंत्वचाकोऔरनुकसानपहुंचाएंगी जैसाकिआपजानतेहैंकिहोलीकेरंगबालोंकोरूखा,बेजानऔरकमज़ोरबनादेतेहैं,इसलिएहोलीखेलनेसेपहलेबालोंमेंअच्छीतरहतेललगाकरमसाजकरलें।इसकेबादबालोंकाजूड़ाबनालेंऔरसिरपरबंदानापहनलें।अपनेशरीरकोबचानेकेलिए,ऐसेकपड़ेपहनेंजिनमेंआपकाशरीरज़्यादासेज़्यादाढकारहे।रंगशरीरपरजितनाकमलगेगाउतनाअच्छाहै।इसकेअलावापूरेशरीरपरतेलमालिशकरलें,ऑयलीत्वचापररंगजमेगानहीं।इसकेलिएआपनारियलयाकिसीभीतरहकातेलइस्तेमालकरसकतेहैं साथहीचेहरे,हाथोंऔरपैरोंपरसनसक्रीनज़रूरलगाएं,जिससेसनटैनिंगनहो।अगरआपकोएक्नेकीशिकायतरहतीहैयाआपकीत्वचानाज़ुकहै,तोरंगोंकेइस्तेमालसेबचेयाफिरहर्बलरंगहीयूज़करें।आखिरमें,नाखूनोंपरनेलपॉलिशज़रूरलगालें,इससेआपकेनाखूनोंऔरआसपासकीस्किनमेंलगारंगआसानीसेनिकलजाएगा अगरआपनेहालहीमेंचेहरेपरफैशियलवैक्सिंगयाफिरथ्रेडिंग,लेसरट्रीटमेंट(एक-दोमहीनेपहले)याफिरस्किनपीलिंग(दो-तीनमहीनोंपहले)जैसाकोईट्रीटमेंटनकरवायाहै,तोबेहतरहैकिहोलीनखेलें।इनट्रीटमेंट्सकेबादत्वचाकाफीनाज़ुकहोजातीहैऔरफिरचाहेरंगसूखाहोयागीला,स्किनकोबुरानुकसानपहुंचासकताहै।रंगलगतेहीत्वचापरचकत्ते,रेडनेस,जलनऔररूखापनजैसीएलर्जीएलर्जीहोसकतीहै।अगरआपकीत्वचापहलेसेनाज़ुकहै,तोहोलीखेलनेसेपहलेडॉक्टरसेसलाहज़रूरलें।साथहीकोशिशकरेंकिसिर्फहर्बलरंगोंकाइस्तेमालकरें खानेकोDpressinकेसाथलेनेसेजोभीदुष्प्रभावशरीरपरहोतेहैं,उसपरकोईशोधनहोपानेकेचलतेपूरीजानकारीउपलब्धनहींहै अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,Dpressinकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदDpressinलेसकतेहैं- रिसर्चकेआधारपेDpressinकेनिम्नसाइडइफेक्ट्सदेखेगएहैं- बिनाकिसीडरकेआपDpressinकोलेसकतेहैं।यहकिडनीकेलिएसुरक्षितहै रिसर्चकार्यनहोपानेकेकारणDpressinकेलेनेयानलेनेकेदुष्प्रभावोंकेबारेमेंकोईजानकारीउपलब्धनहींहै क्याDpressinकाउपयोगगर्भवतीमहिलाकेलिएठीकहै.

हमइंडियन्सटीवीबहुतदखतेंहैंइसीलियेटीवीदखतेंसमय,फोनपरबातकरतेंसमय,न्यूसपेपरयाकिताबपढ़तेंसमय,नहातेंसमयऔरआपअपनीदिनचर्याकेहिसाबसेदेखसकतेंहैं? अगरआपवजनघटानेकेलिएसौंफकासेवनकरनाचाहतेहैंतोसौंफखानेकातरीकाजरूरजानलें. कैसे. कोर्टिसोलकोनियंत्रितकरके,अश्वगंधाआगेवसाहानिकोबढ़ावादेनेऔरमोटापेकेलिएइसजोखिमकारककेखिलाफलड़ाईहोसकतीहै. लंचसेपहलेताकिआपकीपेटभरारहें.


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