पेट की चर्बी जल्द से जल्द कैसे कम करें

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अबसामान्यअवस्थामेंआजाएंऔरशरीरकोथोड़ीदेरआरामदें. आपइसमेंपैसालगाकरमोटीकमाईकरसकतेहैं. अपनीदिनचर्यामेंव्यायामऔरयोगआसनोंकोभीशामिलकरे. वैसेशुरूयोंकरेंकिवजनहीनबढ़े. मोटी. अगरआपरोजानाअच्छीऔरगहरीनींदलेतेहैंतोआपज्यादाकैलोरीजबर्नकरसकतेहैं! खाने-पीनेकीकईचीजोंमेंडालाजानेवालावाइटविनिगर(WhiteVinegar)तोआपनेभीजरूरयूजकियाहोगा.

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अगरआपवजनघटानेकेलिएइसपानीकोपीरहेहैंतोसुबहखालीपेटपानीपीनेकेअलावारातमेंखानेकेबादभीपिएं. अगरआपकोभीडायबिटीजकीसमस्याहैयाफिरवजनघटानेकीकोशिशमेंलगेहैंतोसेबकासिरकाआपकेलिएकईतरहसेफायदेमंदसाबितहोसकताहै. त्वचाकीअधिकाँशसमस्याओंजैसेमुंहासे,दागधब्बेयाडार्कसर्कल्सआदिकेलिएइसकाउपयोगकियाजासकताहै?

हालांकिइसबातकोमाननाथोड़ामुश्किलहैक्योंकिकुछलोगोंकोलगसकताहै,एब्डोमिनलएक्सरसाइजकरनेसेपेटपरटेंशनक्रिएटहोतीहैइसलिएएब्सएक्सरसाइजसेपेटकमकियाजासकताहै भीबताया।होसकताहैउनकाजवाबसुनकरआपकेमनकीसारीशंकाएंऔरसवालदूरहोजाएं।तोआइएजानतेहैं….

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जबआपवजनकमकरनेकीकोशिशकरतेहैंतोआपकोमेटाबॉलिकरेटबढ़ानाहोताहै. इसकोबनानेकेलिएअजवाइन,मेथीऔरनिजेलाबीज(काजूली)बराबरमात्रामेंलेंऔरउन्हेंअलगसेभुने. यहींपरखत्महोताहै।अगरआपकोहमाराआर्टिकलPetKamKarneKeTarikeपढ़करअच्छालगाहो,तोप्लीजइसेअपनेदोस्तोंकेसाथशेयरकरनानाभूले लगातारजिममेंघंटोंपसीनाबहाकरगलतएक्सरसाइजकरनेलगतेहैं।जिसकाबादमेंकिसीतरहकाफायदानहींनजरआताक्योंकिजरूरतसेज्यादाएक्सरसाइजसेहतकेलिएहानिकारकहोसकतीहै।आजहमआपकोपेटकीएक्सट्राचर्बीघटानेकेलिएबहुतसारीनहींबल्किसिर्फदोएक्सरसाइजबताएंगे,जिसेकरकेआपकोबहुतजल्दीफायदादिखनेलगेगा लेकिनफिरभीचलिएएकबारगौरफरमातेहैंउनकारणोंपरजिनकेचलतेआपकोपेटकीचर्बीअधिकहोनेकीसमस्याहोजातीहै.

नियमसहीसमयपरडिनरखानाहैऔरभूखपररोकलगानेकेलिएसहीसामग्रियोंकोचुननाहै. वोनतोजिमजातीहैंऔरनहीघरपरकोईएक्सरसाइजकरतीहैं. येउनलोगोकेलिएबहुतफायदेमंदहैजोलोगजिमजाकरएक्सरसाइजनहींकरसकतेहैं. जिनकेबारेमेंआपकोआवश्यपताहोनाचाहिए. इसआसनकोआपकोसबसेअंतमेंकरनाचाहिए. दाल,सब्जीऔरदोरोटीकेसाथरायताकेजरिएलंचकियाजासकताहै. आचार्यबालकृष्णकेअनुसार,अश्वगंधामेंकाफीगंधहोतीहैऔरअगरयहताजीहैतोयहगंधऔरभीज्यादाहोजातीहै. यहीहार्मोनअसंतुलनमोटापाबढ़ानेजैसीकईबीमारियोंकोजन्मदेताहै. काख्याल(HairCare)रखनाबहुतजरूरीहै.


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