जिओ बैलेंस चेक करने का नंबर

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गर्मियोंमेंकुछचीजेंऐसीहैंजिनकासेवनकिसीऔषधिसेकमनहींहै।खासतौरपरगर्मीसेनिजातदिलानेकेसाथशरीरमेंऊर्जाबनाएरखनेमेंभीमददकरतीहै।आजहमआपकोगर्मीकासबसेउत्तमआहारसत्तूके. अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,Desmopressinकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदDesmopressinलेसकतेहैं- जबDesmopressinलेरहेहों,तबशराबपीनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहैक्या. अपनीदिनचर्यामेंव्यायामऔरयोगआसनोंकोभीशामिलकरे. दिनमेंचाय-कॉफीकासेवनकमसेकमकरें।उसकेबजायआपढेरसारापानीपिएंऔरग्रीनटीयाजूसलें वजनघटानेकेलिएखानपानसुधारनेकेसाथहीआपकोअपनीदिनचर्याकाभीविशेषख्यालरखनापड़ेगा।अपनीदिनचर्यामेंकुछऐसीआदतेंवव्यायामशामिलकरें,जिनसेआपअपनावजनआसानीसेघटासकतेहैं मोटापाकईबीमारियोंकीशुरुआतऔरसूचकमानाजाताहै।मोटापेकेकारणव्यक्तिहृदयसंबंधीबीमारियों,थायरॉइडवअन्यकईगंभीरसमस्याओंकाशिकारहोसकताहै।जिनलोगोंकावजनज्यादाहोताहै,वेदूसरोंकीतुलनामेंकहींअधिकआलसीभीहोजातेहैं,अपनेबढ़तेवजनकेकारणउन्हेंअपनेशरीरकोसंभालनेमेंदिक्कतमहसूसहोनेलगतीहै।अगरआपमोटापेसेबचनाचाहतेहैंतोभूलकरभीइनचीज़ोंकासेवननकरें वजनघटानेवालेयोगासनऔरव्यायाम-YogaTipsforWeightLossinHindi संतुलितडाइटऔरव्यायामवनियमितदिनचर्याकेअलावाभीकईऐसेफैक्टर्सहैं,जिनकीमददसेआपअपनावजनकमकरसकतेहैंयाउसेसंतुलितरखसकतेहैं।हरकिसीकीलाइफस्टाइलकासीधाप्रभावउसकेव्यक्तित्वपरनज़रआताहैइसलिएखूबसूरतज़िंदगीकेलिएअपनीदिनचर्यामेंभीकुछबदलावकरनाज़रूरीहोताहै औरइनमेंनैचुरलशुगरभीहोतीहै।आपअपनीडाइटमेंसेब,तरबूज,नाशपाती,संतरा,केलाजैसेफलशामिलकरसकतेहैं नाश्तेकोदिनभरकासबसेज़रूरीआहारमानाजाताहै।इसेमिसकरनेपरआपमोटापेकाशिकारहोसकतेहैं।दरअसल,सहीसमयपरनाश्तानकरनेसेभूखधीरे-धीरेबढ़तीजातीहै,जिसकीवजहसेव्यक्तिअचानकसेकुछज्यादाखानाखालेताहै,जिससेउसकावजनबढ़नेलगताहै नींदकीकमीसेशरीरमेंलेप्टिनकास्तरघटनेलगताहै।ऐसीस्थितिमेंभूखबढ़जातीहै।वहीं,अच्छीनींदलेनेसेमेटाबॉलिज्मऔरन्यूरोएंडोक्राइनकीप्रक्रियासहीढंगसेबढ़जातीहै।सोनेसेकुछदेरपहलेहीफोनकोखुदसेदूरकरदेंऔरअच्छीबातेंयादकरतेहुएसोजाएं शौककेतौरपरकभी-कभीमीठाखानेमेंकोईबुराईनहींहैपरअगरआपरोज़ानाकेआहारमेंज्यादामीठीचीज़ेंखातेयापीतेहैंतोवहआपकेलिएनुकसानदेहसाबितहोसकताहै कुछलोगोंकोफ्राइडफूडबेहदपसंदहोताहैमगरवेशायदयहनहींजानतेहैंकियहखानाउनकीसेहतकेलिएठीकनहींहै तोअपनीउम्र,कद,दिनचर्याऔरवजनकेहिसाबसेअपनाकैलोरीचार्टबनवाएं।उसकेमुताबिककैलोरीकासेवनकरेंऔरउसेबर्नभीकरें।वैसेस्वस्थरहनेकेलिएहरकिसीकीकोशिशहोनीचाहिएकिवहकमसेकमकैलोरीयुक्तभोजनकासेवनकरेऔरउसेभीजलानेकीपूरीकोशिशकरतारहे।कुछफास्टफूड्समेंकैलोरीतोकमहोतीहैमगरवेहाईकोलेस्ट्रॉलऔरब्लडशुगरकीसमस्याबढ़ासकतेहैं।इसलिएबेहतरहोगाकिआपसंतुलितआहारलें,जिससेआपकेशरीरकीहरज़रूरतपूरीहोसके।ध्यानरखेंकिफिटरहनेकेलिएडाइटमेंसभीपोषकतत्वोंकाहोनाज़रूरीहोताहै आमतौरपरआलूकोफैटबढ़नेकीवजहमानाजाताहै,जबकिसचकुछऔरहीहै।आलूमेंकईतरहकेन्यूट्रिएंट्सकेसाथहीपोटैशियमभीपायाजाताहै,जोब्लडप्रेशरकंट्रोलकरनेकेकामआताहै 2.

औरशरीरमेंपानीकीकमीकईतरहकेबीमारियोंकोन्योतादेसकतीहै. परहमइसकाउपयोगदिनऔररातकेखानेमेभीकरसकतेंहैं. एकछोटीइलाचयीकोसुबहचबाकरखानेसेयागुनगुनापानीपीनेसेआपकेपाचनतंत्रठीकहोजाताहै. खाने-पीनेकीजिनचीजोंमेंओमेगा3भरपूरमात्रामेंपायाजाताहै,उनकेसेवनसेभीवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै. अगरआपभीबढ़तेवजनसेपरेशानहैंतोयहखबरआपकेकामआसकतीहै? अश्वगंधाकीतासीरगर्महोतीहैइसलिएगर्मीकेमौसममेंइसकाइस्तेमालनहींकरनाचाहिए 4.

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येधीरे-धीरेहुआ. ऐसेलोगोंकोकमकॅलरीजवालाआहारलेनेमेंकठिनाईयाँआसकतीहै. वहींएकनईविचारधाराद्वाराआपकुछनयाशुरूकरनाचाहतेहैं,वोआपकेलिएसर्वश्रेष्ठरहेगा! कुछलोगएकदमसेथाइरोइडमेंवजनकमकरनाचाहतेहैजिसकेलिएवेडाइटिंगकरतेहैऔरवेटलॉसकरनेवालेपाउडरटेबलेटऔरकैप्सूलकासेवनकरतेहै।इसरोगमेंवेटकमकरनेकायेतरीकाबिल्कुलगलतहै।इससेफायदेकीबजायनुकसानभीहोसकताहै कीदवालेनेकेइलावाभीकोईऔरमेडिसिनलेरहेहैतोदोनोंदवाओंकासेवनएकसाथनाकरे 2! मोटापेसेआपकोहाइपरटेंशनकीसमस्याहोजातीहै. ),youneednotundergothesameprocessagainwhenyouapproachanotherintermediary.

डोडलाडेयरीकेआईपीओमें50करोड़रुपयेकेफ्रेशइश्यूहोंगेऔरकंपनीकेप्रमोटर्सऔरइन्वेस्टर्स1करोड़इक्विटीशेयर्सकीबिक्रीकरेंगे.

भौतिक परिवर्तन क्या है

आजकेलाइफस्टाइल(Lifestyle)मेंमोटापा(Fat)एकसामान्यसमस्याहै. सेबमेंहै10जादुईगुणजोरखेआपकोहैल्दी चंदनकेचमत्कारीलाभकरें. इनसभीकेअलावायहचूर्णआपकीत्वचा,दांत,आंखोंऔरबालोंकेलिएभीबेहदफायदेमंदहोताहै।त्वचाकीचमकबढ़ाकरयहआपकेदांतोंकोमजबूतबनाएरखताहै? 410681द्वाराप्रदानकीगईवित्तीयसेवाओंतकहीसीमितहै तबआपदेखपाएंगेकिविभिन्नमुद्राजोड़ेकैसेसहसंभंधितहैं.

औरजिनलोगोंमेंमोटापाहोताहैऔरवेलोगज्यादाधूम्रपानकरतेहैंयाशराबपीतेहैंतोउनमेंबहुतज्यादाबीमारियांहोतीहै. वजनकमकरनेकेलिएतीनचीजेंमहत्वपूर्णहैंऔरवोहैंडाइट,एक्सरसाइसजऔरतनावमुक्तजीवन. आपकोबतादेंकिइलायचीस्ट्रेसकोदूरकरतीहै. सेबकासिरकाइसतरहकासिरकाहैजिसमेंसाइडरमुख्यहिस्साहै.

क्याआपअतिरिक्तमोटापेसेपरेशानहै?तोजानिएअतिरिक्तमोटापाकमकरनेकेघरेलुउपायोंकेबारेमें।इसकेसाथहीइससमस्याकेकारणऔरअन्यउपायोंकेबारेमेंविस्तारितजाननेकेलिएज़रूरपढ़ेयेलेख! गर्मियोंमेंवजनघटानेकेलिएअगरइन5चीजोंकोखाएंगेतोफायदाजरूरहोगा शरीरकेविकासमेंप्रोटीनसबसेअहमरोलनिभातेहैं! नियमितव्यायामसेआपपहलेकीतरहफिटऔरचुस्तहोसकतेहैं. येसेबसेतैयारएकतरहकामिश्रणहैजोकईदिनोंतकखराबनहींहोताहै?

औरखत्महोतीरहतीहै! यहव्यक्तिकेस्वास्थ्यपरभीप्रभावडालताहै. अगरआपकेग्रीनटीकादावाहैकिइसमेंवजनघटानेकीकोईअसाधारणशक्तिहैतोफिरसावधानहोजाइए. मौजूदासमयमेंज्यादातरलोगकोरोनावायरसकेकारणघरपरहीरहकरकामकररहेहैं. वजनघटानेकेलिएलोगतरहतरहकेनुस्खोंकाइस्तेमालकरतेहैं? अबअपनेहथेलियोंकोअपनेकंधेकीसीधमेंलेकरआएं. जीराऔरलहसुनकोघीमेंडालेंऔरभूनें मैंनेकीटोतड़कादालKetoTadkaDalमेंसाधारणसातड़कालगाया।बसथोड़ासाजीराऔरलहसुनकीएकफलीकोमैंघीमेंतलदिया।औरबादमेंहल्दी,लालमिर्चपाउडरभीडालदिया।मैंनेदालमेंपालकभीडालालेकिनयहवैकल्पिकहै(आपअपनेस्वादकेअनुसारपालकडालसकतेहैं)।इसेताजाबनाइएऔरएकबारहीइसेख़तमकरलीजिये।जबहमदालोंपरबातकरहीरहेहैं,तोमैंकीटोजीवनशैलीमेंदूसरीदालोंकोशामिलकरनेकेलिएअपनीइसखोजकोजारीरखूंगी औरमैंआपकोबतादूँकि50ग्रामदालथीड़ीसीलगतीहै,लेकिनकलरातमैंनेखानेमेंइतनीहीदालखायीहैऔरयहदाललगभगएकबाउलभरकरसूपकेबराबरथी।मैंनेपिछलीरातसबसेसंतोषजनकभोजनकियाथाऔरआपसबकेसाथमैंयहअनुभवसाँझाकरनाचाहतीथी।तोअगलीबारजबआपइसतरहकाखानाखानाचाहतेहैंजोआपकोआपकीमाँकीयाददिलाताहोयापरिवारकेसाथरातकेखानेकीयाददिलाताहोतोयहदालबनाइयेऔरमैंअपनेअनुभवसेयहकहसकतीहूंउसरातआपकोचैनकीनींदआएगी हाँमैंउत्साहितहूंक्योंकिदालवापिसआगयीहै.

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