पेट की चर्बी कम करने का योग बताये

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अश्वगंधाथायराइडकार्यमेंसुधारकेलिएउल्लेखनीयकार्योंसेपताचलताहैकिएकadaptogenहै. एक्सपर्टकेमुताबिक,गीलेबालोंकोकभीभीजोर-जोरसेनहींरगड़नाचाहिए. केअनुसार,हरीसब्ज़िओंजैसेपालकमैंथिलकोईड्स(Thylakoids)नामकतत्वपायाजाताहैं,जोहमारेदिमाग़कोभोजनसेसंतुष्टिमिलनेकेसंकेतभेजताहैंऔरहमारीमीठा,फ़ास्टफूडऔरबाकीहाइकारबोहाइड्रेटऔरकैलोरीवालेंआहरोकोखानेकीतिव्रइच्छाकोकाफीकमकरदेताहैं,यायूँकहोकीख़त्मकरदेताहैं. ऐसीशक्तिप्रणालीबच्चोंकोcontraindicatedहै।वयस्कोंकेलिएपूर्णcontraindicationsमौजूदनहींहै।लेकिनपुरानीबीमारियोंकीउपस्थितिमें,विशेषरूपसेपाचनसेजुड़े,मेनूडॉक्टरकीसलाहपरआधारितहोनाचाहिए प्राप्तपरिणामवजनकीस्थिरताहै।वजनघटानेकेलिएशुरूकरनेकेलिए-आपको400-500kcalघटानेकीआवश्यकताहै पहलेसेहीपकेहुएव्यंजनोंकीकैलोरीनेसकेज्ञानकेबिनाहरदिनकेलिएमेनूकोगुणात्मकरूपसेमेनूबनानाअसंभवहै अपनेभोजनकीनिगरानीशुरूकरनेकेलिए,आपकोनिम्नकार्योंकोकार्यान्वितकरनाहोगा: 3.

हालांकिएकसमयवोभीथाजबशफकबेहदमोटीहोगईथीं।ज्यादामोटापेकीवजहसेशफककमउम्रमेंहीकाफी.

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सर्दियोंकामौसमहैऔरऐसेमेंलोगोंकेखानेकेव्यंजनमेंभीकाफीबदलावआताहै. बहुतसेलोगजिमजातेहैं. अकसरबाइकर्सतेजरफ्तारकीवजहसेदुर्घटनाग्रस्तहोजातेहैं. अगरआपएक्सट्रीमडायटिंगकोवजनकमकरनेकेलिएअपनानाचाहतेहैंतोउससेहोनेवालेनुकसानकेबारेमेंजाननाबेहदजरूरी? त्रियामाएवं8.

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3बच्चेहैं,जो5वर्षसेकमआयुवर्गमेंआतेहैं।वहीं5से14आयुवर्गमेंप्रतिलाखपर3. GMडाइटकाआखरीवमहत्वपूर्णदिनहै. मोटापासेजल्दहीपानाचाहतेहैनिजात,तोशरीरके. आइए,उनकी67वींपुण्यतिथिपरसज्जनोंकाखेलखेलनेवालेनवाबकीज़िन्दगीपरएकनज़रडालतेहैं. रोगप्रातिरोधकक्षमताबढ़ाताहैं,तव्चाकोचमकदारबनताहैं,हड्डियोंकोमजबूतकरताहैं,दिमाग़औरतंत्रिकातन्त्रकोसुद्रढ़करताहैं,सूचीबहुतलंबीहैंइसकी.

बिगबॉस14चीसर्वातसुंदरस्पर्धक-विजेतीआणिटीव्हीवरीलप्रसिद्धसूनरुबिनादिलैक(rubinadilaik)हीछोट्यापडद्यावरीललोकप्रियअभिनेत्रींपैकीएकआहे. इसमेंपैलियो… नईदिल्लीःआजकलबढ़तेप्रदूषणऔरतनावकेचलतेहमारीस्किनपरइसकाबड़ाअसरपड़रहाहै. सौंफमेंपोटैशियमजैसेखनिजतत्वभीहोतेहै. मुझेपताथाकिमैंबदसूरतदिखरहीहूंबल्किमुझेयेयकीनथाकिमैंबेहदबदसूरतहूं! लौंगकापानीदूरकरताहैकमरकीचर्बी,बसऐसेकरनाहोगाइस्तेमाल घरमेंइनचीजोंकोअपनाकरकरेंअपनीस्किनग्लोइंग,अपनाएंयेटिप्स सेल्फीलेनेकाशौकआपकीसेहतपरपड़सकताहैभारी,बीमारीकोदेरहान्योता इसकेअलावाआपइलायचीकेदानोंकोपीसकरपाउडरबनालेंऔरउसेअपनीदूध,चाययाखानेमेंप्रयोगकरें.


32॥ त्वचापरचोट,नीलऔरघावकेनिशानहटानेकेलिएजायफलमेंसरसोंकातेलमिलाकरमालिशकरें।इससेमालिशकरनेपररक्तकेसंचारकेठीकहोनेकेसाथ-साथशरीरमेंचुस्ती-फुर्तीभीबनीरहेगी जायफलकेचूर्णकोशहदकेसाथखानेसेह्रदयस्वस्थमज़बूतवपेटठीकरहताहै शरीरसूर्यसेहीनिरोगहोताहै।पृथ्वीपरगंदगी-मलकोसुखाकरविषाणुओं-जीवाणुओंकोनष्टकरनेकाकार्यभगवान्सूर्यकरतेहैंऔरइसप्रक्रियामेंजोजलवाष्पबनकरउड़ताहै,उसीकोवर्षाकेरूपमेंलौटादेतेहैं।इसजलकाकुछभागवेस्वयंऊर्जादायकविकिरण-पदार्थकेरूपमेंग्रहणकरलेतेहैं।इसप्रकारपृथ्वीपरमौजूदजहरकोकाफीमात्रामेंवेकमकरदेतेहैं।इसप्रक्रियामेंजलकाशोधनऔरस्वभाविकमिठासलौटआतीहै।प्राणियोंकोलंबेसमयतकजीवितरखनेकाकार्यअमृतकरताहै।भगवान्स्वयंहीअमृतकारूपग्रहणकरतेहैंतथासमयपूराहोनेपरधर्मराज-यमराजकेरूपमेंमृत्युभीबनजातेहैं।सत्औरअसत्(Contamination-impurity,adulterated;Notexistent,Unfounded,Illusory,Untruth,falsehood,Unreal,Untrue)भीवेस्वयंहीहैं इसकाआमतौरपरमसालोंमेंउपयोगहोताहै।यहपेटरोग,इंफ्यूएंजा,टाइफाइड,टीबीऔरकैंसरजैसेरोगोंमेंउपयोगीपाईगईहै।दालचीनीकातेलबनताहै।दालचीनी,साबुन,दाँतोंकेमंजन,पेस्ट,चाकलेट,सुगन्धवउत्तेजककेरूपमेंकाममेंआतीहै।चाय,काफीमेंदालचीनीडालकरपीनेसेस्वादकेसाथ-साथजुकामभीठीकहोजाताहै पेटमेंकीड़ेहोनेपरकालीमिर्चकोकिशमिशकेसाथ2-3बारचबाकरखाजाएं।छाछमेंकालीमिर्चकापाउडरमिलाकरपीनेसेभीपेटकेकीड़ेमरजातेहैं आँखोंकानासूरपूरीतरहभरकरठीकहोजाताहै कौन्तेयप्रतिजानीहिनमेभक्तःप्रणश्यति॥9?

ऐसेमेंवजनबढ़नास्वाभाविकहै. आधेकपपकेचावलमेंदोरोटीमेंपाईजानेवालीकैलोरीसेभीकमकैलोरीहोतीहै।इसकेअलावाइसमेंखनिजलवणऔर! सर्विंग:40ImageCourtesyGettyImages यहफैटबर्निंगकाबेहतरीनऑप्शनहैं,क्योंकिइसमेंफाइबरभरपूरमात्रामेंमौजूदहोताहै।सेबमेंमौजूदपेक्टीनबॉडीसेल्सकोफैटअब्जॉर्बकरनेसेरोकताहै।सेबशरीरमेंअतिरिक्तवसाकोनहींजमनेदेताहै।रोजएकसेबआपकेशरीरकोअतिरिक्तकैलोरीऔरकार्बोहाइड्रेटकेअवशोषणसेबचाताहै।कुलकैलोरी100ग्रा. इसकेफायदोंमेंऐसीडाइटहैजिसमेंबहुतसारेफल,सब्जी,लीनमीटऔरग्रेनशामिलहै.

स्टडीकेदौरानयेजीन्सलगभग1600हेल्दीऔरस्लिमलोगोंमेंपाईगईं. परिवारद्वाराधनलाभयाफिरआर्थिकसहयोगआपकोआजकेदिनप्राप्तहोगा. यहभीदिलकीमांसपेशीऔररक्तवाहिकाओंपरvasorelaxationलातीहै,रक्तऔरउसकेपोषकतत्वोंकीडिलीवरीअधिकआसानीसेप्राप्तकर?

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