सबसे शाकाहारी देश

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वोआपकासटीकBMIबतादेंगे. तोआपकोweightlossकरनाहोगाजबआपकावजनकमहोगातोआपकेशरीरसेफैटकमहोगाजिसकीवजहसेआपकेपुरेशरीरकीचर्बीघटेगी. इसकीखेतीभीकीजातीहैऔरजंगलमेंभीमिलताहै. केसेवनसेनकेवलआपकीप्रतिरक्षाप्रणालीकोमजबूतकरताहैऔरआपकेशरीरकोबेहतरढंगसेकार्यकरनेमेंमददकरताहैबल्किशरीरसेविषाक्तपदार्थोंकोबाहरनिकालनेमेंभीमददकरताहै।यहआहारलीवरकेलिएभीफायदेमंदहोताहै हरतीनमहीनेमेंबाद10दिनकेलिएडीटॉक्सडाइटकापालनकरनाचाहिए।हरसालसीजनचेंजहोनेदौरानयानिएकसालमेंचारबारहमइसेलेसकतेहै।ऋतुपरिवर्तनकेसमयहमारेशरीरमेंकईपरिवर्तनहोतेहै।भोजनमेंभीकुछबदलावहोताहै।इससमयशरीरमेंआंवजमाहोनेकीसम्भावनाज्यादाहोतीहै मालाबारइमलीयानीट्रोपिकलफलहै,जोवेटकमकरनेमेंबहुतमददगारहोतीहै।येशरीरमेंवसाकोजमनेसेरोकतीहैऔरजमीहुईवसाकोपिघलानेकाकामकरतीहै।साथहीयेमेटाबॉलिज्मकोबढ़ातीहै।मालाबारइमलीस्ट्रेसलेवलकोभीकमकरतीहैऔरब्लडशुगरकेसाथकोलेस्ट्रॉलभीसामान्यकरतीहै पुनर्नवावजनघटानेऔरपेटकीचर्बीपिघलानेमेंबहुतमददगारहोतीहै।येमूत्रवर्धकगुणोंसेभराहोताहैऔरइससेशरीरडिटॉक्सिफाईभीहोताहै।इससेकिडनीस्वस्थरहतीहै तोआयुर्वेदकीइनछहबूटियोंमेंसेकिसीएककोरोजअपनीडाइटमेंशामिलकरें आयुर्वेदमेंकईजड़ी-बूटियांऐसीहैंजोवेटलॉसकेलिएबहुतकारगरहैं।इनबूटियोंकेसेवनसेमेटाबॉलिज्मएक्टिवेटहोताहैऔरइससेवजनतेजीसेकमहोनेलगताहै।येजड़ी-बूटियांउनकेलिएज्यादाकारगरहैजिनकामेटाबॉलिज्मबहुतस्लोहोयाजिनकाएक्सरसाइजकेबादभीजल्दीवेटकमनहींहोता।कुछबूटियांतोहरकिचनमेंहोतीहैं।यदिएक्सरसाइजकेसाथइनआयुर्वेदिकजड़ीबूटियोंकासहारालियाजाएतोपेटपरजमीवसाकोआसानीसेपिघलायाजासकताहै हरितकी,बिभीतकीऔरअमलकीसेबनात्रिफलावजनकमकरनेमेंभीकामआताहै।इसेखानेसेशरीरसेविषैलेतत्वबाहरनिकलतेहैंऔरसाथहीपाचनक्षमताभीबेहतरहोतीहै।वहींयेमेटाबॉलिज्मकोभीबूस्टकरताहै,जिससेवजनकमकरनाआसानहोजाताहै।येपेटपरजमीजिद्दीवसासेमुक्तिदिलानेमेंबहुतमददगारहोताहै आपकेकिचनमेंमौजूददालचीनीआपकेवेटलॉसमेंबहुतकामआसकतीहै।येऐसेबूटीहैजोस्लोमेटाबॉलिज्मकोएक्टिवेटकरबढ़ादेतीहै।इससेपेटपरजमीवसातककोकमकियाजासकताहै।इसकेलिएआपदालचीनीकाकाढ़ायादालचीनीकीग्रीनटीपीनाशुरूकरदें।दोकपसेज्यादादालचीनीकीचायनपीएंक्योंकिइसकीप्रकृतिगर्महोतीहैऔरयेनुकसानभीकरसकतीहै मेथीकेबीजपाचनक्षमताकोभीबढ़ातेहैंऔरवजनकमकरनेकाभीकामकरतेहैं।मेथीमेंगैलक्टोमेनानहोताहै,जोपानीमेंघुलनशीलहोताहै।इससेभूखपरनियंत्रणरहताहैऔरपेटलंबेसमयतकभरामहसूसकराताहै।येमेटाबॉलिज्मकोएक्टिवेटकरताहैऔरफैटकमहोनेलगताहै इनछहजड़ी-बूटियोंमेंहैवेटकमकरनेकाअद्भुदगुण गुग्गुलुआयुर्वेदमेंरामबाणजड़ीबूटीकीतरहसेहोताहै।इसमेंअनसेच्युरेटेडस्टेरॉयडगुग्गुलोस्टेरोनहोताहैऔरयेमेटाबॉलिज्मकेरेटकोबढ़ानेकाकामकरताहै।इससेपेटपरजमावसाभीआसानीसेपिघलजातीहै।इसेलेनेकेलिएआपचायमेंगुग्गुलुमिलासकतेहैं पुदीनाकेपत्ते,जिसेआमतौरपरमिंट(Mint)केरूपमेंजानाजाताहै,व्यापकरूपसेउपयोगकिएजानेवालेसुगंधितपौधोंमेंसेएकहै।पुदीनाकाउपयोगकेवलपाकउद्देश्योंकेलिएहीनहीं,बल्किऔषधीय.

क्याDesmopressinकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै. 1108,क्वींसरोड,दमेनमॉल,गेबोरोने,बोत्सवाना. इसकेसाथहीखानेमेंसॉल्टीफूड,स्नैकफूड,फ्रेंचफ्राइज,पोटैटोचिप्सनहींखानाचाहिए. पूरेदिनमेअलग-अलगप्रकारकीसब्जियोंकासेवनकरेसब्जियांउबलीहुईयाकच्चीकैसीभीचलेगीयाजैसीडाइटकरनेवालेकोपंसदहो,डाइटमेवैसीशामिलकरे? अकसरदर्दयातकलीफदेनेवालाशरीरकायहहिस्साआखिरहैक्या.

सबसे शाकाहारी देश शाकाहारी केटो कुकबुक समीक्षा

आजआपजीवनमेंस्थिरतामहसूसकरेंगे. तोशायदहमेंछोटीमोटीबीमारियांहोयानाभीहोलेकिनयदिमोटापाकुछज्यादाहीहै. आइएजानतेहैंऐसीहीहोम्योपैथिकदवाइयोंकेबारेमें- सबसे शाकाहारी देश यूनानीकेद्वारामोटापाऔरवजनकमकरनेकेलिएकुछसरलउपचारनीचेदिएजारहेहैं मोटापाएकमहत्वपूर्णमेटाबोलिज्मसंबंधीविकारहै।मोटापामेंवसाकासेवनऔरव्ययमेंएकअसंतुलनआजाताहै।आधुनिकलाइफस्टाइलऔरजरूतसेज्यादाकैलोरीकालेनामोटापाहोनेकाएकमहत्वपूर्णकारणहै।मोटापाअपनेआपएकबीमारीहैहीऔरसाथहीसाथदूसरेबीमारियोंकोन्योतादेताहैजैसेमधुमेह,लौएचडीएलकोलेस्ट्रॉल,हाइपरट्राइग्लिसराइडियासीएडी,उच्चरक्तचाप,ओस्टियो-आर्थराइटिस,स्त्रीरोगसंबंधीसमस्याएंआदि सोतेसमयतेजीसेवजनघटानेकाअचूकउपायHowtoLoseWeight अध्ययनकेमुताबिकट्रायलकेदौरानपताचलाकिसेमाग्लूटाइडलेनेवाले35सेअधिकप्रतिभागियोंकावजनकुलभारकेपांचवेंहिस्सेकेबराबरतकघटगया.

तोपेटकमकरनेकेलिएगौमूत्ररोजासुबहचारपांचचम्मचगर्मपानीकेसाथलें,गौमूत्रमोटापाघटानेकेउपायमेंरामबाणहै. adsbygoogle||[]). ग्रीनटीहमारेपाचनमेंसुधारलातीहैऔरमोटापाकमकरनेकेइलावाइसकेसेवनसेशरीरस्वस्थरहताहै वजनऔरमोटापाबढ़नेकेकारणदिलकेरोग,शुगरऔरब्लडप्रेशरजैसेरोगोंकाखतराबढ़जाताहै।इनसेबचनेऔरबॉडीकोफिटरखनेकेलिएयेजरुरीहोजाताहैकीवजनकण्ट्रोलमेंरहे।वेटलॉसकरनेकेटिप्सजोआजयहांबतायेजारहेहैवोउनलोगोंकेलिएबेहदउपयोगीहैजिनकीदिनचर्याकाफीव्यस्तहोतीहैऔरवेनातोठीकसेडाइटचार्टअपनापातेहैऔरनाहीएक्सरसाइजवयोगकेलिएसमयनिकालपातेहै केबारेमेंतोसुनाहोगा।इन्हेंबनानेमेंदूधप्रयोगनहींकियाजाता।वेटकमकरनेमेंयेचायकाफीअच्छीहोतीहै बहतीनाक,सीनेकीजकड़नऔरखांसीसेहैंपरेशान?राहतपानेकेलिएडाइटमेंजरूरशामिलकरेंये4चीजें परफर्कपड़ताहै।जिसकेलिएवहखुदकोफिटरखनेकीकोशिशकरतेहै।जोकिबहुतहीअच्छीबातहै अगरआपचाहतेहैकिसबसेतेजपेटकीचर्बीयाफिरवजनकमहोतोवहरास्ताहैनेचुरलरेमिडी।जोकिआपकेमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाकरचर्बीकोकमकरनेमेंमददकरताहै।जानिएकैसेबनाएंऔरकैसेकरेंइस्तेमाल भारतमेंबहुतकमलोगहोंगे,जोचायपीनापसंदनहींकरते,अक्सरचायमेहमानोंकेसामनेभीजरूररखीजातीहैऔरआपकीसेहतकेलिएअच्छीभीहै।मोटापाकमकरनेकेलिए,आपकोचायछोड़नेकीजरूरतनहींहैमगरउसमेंमसालेमिलाकरपीनेकीजरूरतहै,इससेआपकावजनकमहोगाऔरआपकागलाभीखराबनहींहोगा।अबसवालउठताहैकीचायमेंआपकिसतरहकेमसालेमिलासकतेहै?कालीमिर्च,दालचीनी,इलाइचीपाउडरऔरअदरकभी घरकाखाना,मोटापेमेंकाफीबेहतरहोताहैबाहरकेखानेसेक्यूंकिबाहरकेखानेमेंबहुतफैटहोताहैजिससेआपकावजनअचानककाफीबढ़सकताहै।घरकाखाना,आपकेस्वादअनुसारऔरकुछगिनीचुनीचीज़ोंसेबनताहै,जिनकेबारेमेंआपजानतेहैलेकिनबाहरकाखानाबहुतहीएसिड्सऔररंगबनानेवालेमसालोंसेबनताहै,जिससेआपकेशरीरकोकाफीतरहकीपरेशानियांहोसकतीहै केलिए,कहींनकहींरुकावटहै,इसलिएहमसभीकोइनरुकावटोंऔरबिमारियोंसेबचनेकेलिए,मोटापेसेछुटकारापानाहोगा फलऔरसब्जियांवजनकमकरनेमेंकाफीमददकरतीहैंऔरआपकेशरीरकोनुट्रिएंट्सभीदेतीहैं।बाहरकाखानाबिलकुलनखाएं,औरउसकीजगहपरढेरसारीसब्जियांखाएंऔरफलोंकोआपनाश्तेमेंभीखासकतेंहै।मोटापेमें,आपकोहाईफाइबरवालीसब्जियांखानीचाहिए,ताकिआपकोदिनभरदुबाराभूखनलगेंऔरआपकापेटभरारहे।हाईफाइबरवालाखाना,धीरेधीरेडाइजेस्टहोताहै,जिससेब्लडशुगरस्टेबलरहतीहै मोटापेकोकमकरनेकेलिएशहदकोबहुतहीनेचुरलनुस्कामानाजाताहै।रोज़सुबहखालीपेट,गर्मपानीमेंशहदमिलाकरपियेंऔरस्वादकोअच्छाकरनेकेलिए,आपइसमिक्सचरमेंनिम्बूभीमिलासकतेंहै।कमसेकम,दिनमेंएकबारतोइसमिक्सचरकोजरूरलेऔरआपइसेशामकोभीखालीपेटलेसकतेहैक्यूंकियेनेचुरलनुस्काहै,तोइससेआपकीसेहतकोकोईनुक्साननहींहोगा पुरस्कारविजेतापत्रकारशैलीचोपड़ाद्वारास्थापित,शीदपीपल.

हिंदी में वजन कम करने के लिए आसान टिप्स

अदरकभारतीयरसोईमेंआमतौरपरपाएजानेवालेमसालोंमेंसेएकहै. पेटसेजुड़ीसमस्याजैसेकब्जऔरएसिडिटीसेछुटकारापानेकेलिएआंवलेकासेवनकरें 4. लेकिनहमआपकोसलाहदेंगेकिजिसतरहसेदवाइयांअपनीमर्ज़ीसेनहींलेनीचाहिए,ठीकउसीतरहमोटाहोनेकेलिएसप्लिमेंट्सभीख़ुदनहींलेनाचाहिए. सुबहमेंअपनेनाश्तेसेकमसेकमआधेघंटेपहलेएकचम्मचखायें. शराबपीनेकेबादभलेहीआपकोनींदजल्दीआजाएलेकिनआपदेरतकचैनकीनींदनहींसोपाएंगे! योगकईसमस्याओंजैसेकमजोरमेटाबॉलिज्म(Metabolism),स्ट्रेस(Stress),भूखकीकमीऔरपाचन(Digestion)सेजुड़ीसमस्याओंपरकामकरताहै।योगइनसमस्याओंपरनियंत्रणपानेकेलिएवजनकोभीस्थिरबनाएरखताहैऔरयेसुनिश्चितकरताहैकिआपअपनेवेटगोलकोहासिलकरसकें कईबारभोजनमेंभीपोषकतत्वकीमात्राउतनीनहींहोपातीहै,जितनीहोनीचाहिए।शरीरमेंपोषकतत्वोंकीकमीकेभीदोकारणहोसकतेहैं।पहला,यातोपोषकभोजनकमलियाजारहाहै।दूसरा,शरीरपोषकतत्वोंकोठीकसेसोखनहींपारहाहै योगसेशरीरमेंऑक्सीजनऔरखूनकासर्कुलेशनबढ़जाताहैऔरइससेपोषकपदार्थोंकेअवशोषणमेंभीमददमिलतीहै।येमांसपेशियोंकोमजबूतबनानेकेसाथहीलचीलाभीबनाताहै।येस्टेमिनासुधारनेमेंभीमददकरताहै येपाचन,सर्कुलेट्री,रीप्रोडक्टिवऔरकार्डियोवैस्कयूलरसिस्टमोंकोमजबूतबनाताहै।इससेमेटाबॉलिज्मऔरपोषकतत्वोंकापोषणभीसुधरताहै।येपूरेशरीरमेंवेटलॉससेजुड़ीसमस्याओंकोभीसुधारताऔरठीककरताहै परकुछऐसेभीलोगहैंजोवजनबढ़ानेकेलिएपरेशानहैंऔरमोटाहोनाचाहतेहैं पोषकतत्वोंकीकमीसेशरीरकाइम्यूनसिस्टमप्रभावितहोताहै।आपकेलिएइंफेक्शनऔरबीमारियोंसेबचनामुश्किलहोनेलगताहै।खासतौरपरजबआपसर्जरीयालंबीबीमारीकेबादठीकहोरहेहों येआसनपाचनतंत्रपरकामकरनेकेअलावापाचनकीक्षमताबढ़ानेऔरनियमितकरनेपरभीकामकरताहै।येओवरएक्टिवमेटाबॉलिज्मकोशांतकरताहैऔरशरीरमेंपोषकतत्वोंकाबेहतरपाचनसुनिश्चितकरताहै योगविज्ञानमेंवेटगेनकेलिएमत्स्यासनकोबहुतहीफायदेमंदआसनबतायागयाहै।येशरीरकेकईहिस्सोंपरएकसाथकामकरताहैजिनमेंथायरॉयडग्रंथिभीशामिलहै।येओवरएक्टिवथायरॉयडग्रंथिकोनियमितकरताहैऔरवजनकमकरनेमेंभीमददकरताहै हालांकिकुछलोगोंकोजेनेटिकतौरपरहीअंडरवेटहोनेकीसमस्याआसकतीहै,जबकिबाकीलोगसंभवत:इसलिएअंडरवेटहोतेहैंक्योंकिउन्हेंभोजनसेपर्याप्तपोषकतत्वनहींमिलरहेहोतेहैं इससेपहलेकिहमबताएंकिअंडरवेटहोनेपरक्याहोताहै,येजाननामहत्वपूर्णहैकिक्याआपअंडरवेटकीश्रेणीमेंआतेहैं।अगरआपकाबीएमआई(BMI)18.

लेकिनअपनेघरकोह्यए5-प्वाइंटलीक-फ्रीहोमबनानेकेलिएजरूरीहैकिघरकेउनसभीहिस्सोंमेंवाटरप्रूफिंगकराईजाए,जहांसेपानीकेघुसनेकीआशंकाहो. तोफिरचलोमेरेप्यारेदोस्तोंबिनाकोवक़्तबर्बादकरेइसइम्पोर्टेन्टपोस्टकोशुरूकरतेहै. नयारिश्ताआपकोरोमांचकलगसकताहै,लेकिनयहउत्साहआपकोभ्रमितभीकरसकताहैऔरतनावमेंभीडालसकताहै? लेकिननक्सलप्रभावितऔरनार्थईस्टकेराज्योंमेंइंसेटिवकीअधिकतमसीमा15हजाररुपएप्रतिमाहतयकीगईहै.


हिंदी में विरोधी मोटापा अर्थ

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