पतले होने के लिए क्या करे

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सेबकासिरकास्किनकीसमस्याओंजैसेखुजलीकाआमइलाजहै. 7सालपुराना) हम60किलोx31kcalमानतेहैं(हमएकआसन्नजीवनशैलीकेकारणनीचेकीसीमालेतेहैं)u003d1860कैलोरी।यहप्रतिदिनकेसीएएलकीसंख्याहै,जिसेवजनबनाएरखनेकेलिएउपभोगकियाजानाचाहिए जिसव्यक्तिनेकैलोरीमेंवजनकमकरनेकाफैसलाकिया,सबसेपहले,आहारकेमूल्यपरनिर्णयलेनाचाहिए।सबसेसुरक्षितविकल्पदैनिकदरकीव्यक्तिगतगणनाहै।यहइसतथ्यकेकारणहैकिकिसीविशेषव्यक्तिकीव्यक्तिगतविशेषताओंकोध्यानमेंरखाजाताहै सुविधाकेलिए,तेजीसेपहुंचमेंटेबलऔरस्टोरप्रिंटकरनाबेहतरहै ध्यानदें:यदिआपनहींजानतेकिवजनकमकरनेकेलिएकैलोरीकीसंख्यापरविचारकैसेकरें,इसकेलिएमेरेपासगिनतीकेलिएएकविशेषकार्यक्रमहै,इसकाभुगतानकियाजाताहै,क्योंकिइसकेविकासपरबहुतपैसाखर्चकियागयाथा कुलहमें1450-1550kcalमिलताहै-यहवजनघटानेकेलिएदैनिकदरहै।इसआंकड़ेपरध्यानकेंद्रितकरनेकेलिए,आपकोअपनेमेनूकीदैनिककैलोरीगिनतीकरनेकीआवश्यकताहै कैलोरीआहारपरवजनघटानेकासिद्धांतयहहैकिउसदिनकेदौरानशरीरकोखर्चकरनेसेकमकैलोरीमिलनीचाहिए।इसप्रकार,ऊर्जावसाजमाखर्चकरनाशुरूकरदेगी भुखमरीकेबारेमेंकोईनहींभाषणहोसकताहै?

उनमेंकईअलग-अलगप्रकारकीबीमारियांहोसकतीहै. यहएकछोटासीसदाबहारझाड़ीहैजोज्यादातरभारत,अफ्रीकाऔरमध्यपूर्वमेंउगतीहै. धन्येवाददोस्तों दोस्तोंजोलोगबहुतहीज्यादाआलसीहोतेहैउनकापेटबाहरनिकलजाताहैक्यूंकियेलोगोकोचलनाफिरनापसंदनहींहोताहैऔरइनकोकेवलएकजगहपरबैठनापसंदहोताहै. होम्योपैथिकचिकित्सकमहिलाओंकेसामान्यस्वास्थ्यकोप्रभावितकिएबिनावजनघटानेकेअच्छेपरिणामप्राप्तकररहेहैं,जोबच्चेकेजन्मकेबादमोटापेकीओरबढ़तेहैं(प्रसवकेबादकावजनबढ़ना) होम्योपैथिकदवासुरक्षितहैऔरअन्यदवाओंकेसाथकोईज्ञातरासायनिकप्रतिक्रियानहींहै।आमतौरपरहोम्योपैथिकदवाओंकोअन्यदवाओंकेसाथलियाजासकताहैजबतककिआपकेडॉक्टरद्वाराप्रतिबंधितनहो मोटापेसेग्रस्तव्यक्तिकोहोम्योपैथिकवजनकमकरनेवालीदवाओंसे1-2महीनेमें5किलोतकवजनकमकरनेमेंआसानीहोतीहै।हालांकियहखाद्यप्रतिबंधों,लंबीअवधिकेआधारपरउचितजीवनशैलीपरभीनिर्भरकरताहै होम्योपैथिकचिकित्साकीप्रभावकारिताकेबारेमेंरिपोर्टत्रुटिपूर्ण,गलतयापक्षपातीहोसकतीहै।ऐसाइसलिएहैक्योंकिअध्ययनमेंअक्सरपर्याप्तप्रतिभागीनहींहोतेहैं,यावेखराबवित्तपोषितहोतेहैंऔरडिज़ाइनकिएजातेहैं।कुछउपायदावादिखातेहैं,जैसेकिचोटलगनेकेलिएअर्निका।लेकिनइनमेंसेकईउपायोंपरअभीतकपर्याप्तशोधनहींहुआहै अध्ययनमेंयहभीपायागयाकिHomeopathicउपचारोंनेप्रतिभागियोंकेबॉडीमासइंडेक्स(BMI)मेंकोईअंतरनहींकिया।यहभीस्पष्टनहींहैकिअध्ययननेप्रतिभागियोंकेलिएHomeopathicTreatmentमेंजोड़नेकेप्लेसबोप्रभावकीजांचकी होम्योपैथिकउपचार(HomeopathicTreatment)केकुछसंभावितदुष्प्रभावोंमेंशामिलहोसकतेहैं: मोटापा(Obesity)वर्तमानसमयकीसबसेबड़ीशारीरिकसमस्याओंमेंसेएकहै.

कभी-कभीचिड़चिड़ापनभीहोताथा,लेकिनजैसेहीमैंनेअपनेशरीरकोठीकडायटदेनाशुरूकियाऔरसब्जियांऔरफलखानेशुरूकिएमेरेशरीरनेअपनेआपसाथदेनाशुरूकरदिया. जबतकआपरंगमेंकोईबदलावनहींदेखतेतबतकइसकोमिश्रणउबालें. येलोगदेशकामाहौलबिगाड़रहेहैं,इन्हेंखुलानहींछोड़ाजासकता.

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सुबहदूधकेसाथ40ग्रामअश्वगंधाऔरकालीमुसलीकाचूर्णहमारेमोटापेकोकमकरताहैऔरहमाराशरीरसुडौलबनाताहै. संभोगमेंदर्दकेसाथवीर्यछूटताहै 100gmRadishleavesjuice,consumedthrice,everydayremovesstonesfromthebody. 35सालकीआयुकेपश्चात्तनावमोटेहोनेकेमुख्यकारणोंमेंसेएकहैं. लेकिनएकबातकाजरूरध्यानरखेकीआपजबचलकेवापसआयेघरतोकुछऐसानखालेजिससेबर्नहुयीकैलरीवापसनआजाये. WhatisTrifla?anditsuses:त्रिफलाकाअर्थहैतीनफलकामिश्रण।हरड़,बहेड़ाऔरआंवलायेतीनफलकेमिश्रणकोत्रिफलाकहतेहैं।जबयेतीनफलमिलकरजबत्रिफलाबनताहैइसकोआयुर्वेदमेंएकरसायनकेरूपमेंमानाजाताहै।AbhishekPratapSingh.

अपोलोशुगरक्लिनिककीडाइटीशियनडॉ. पाठशालामेंवैद्युत्,जलवअन्यसंसाधनोंसहितसंभारतन्त्र(लाजिस्टिक्स)कीबचतहोतीहै परिस्थितियों,गृहिणीयाविकलांगताजैसीस्थितियोंमेंपाठशालानियमितजानाकठिनहोसकताहै,ऐसेमेंऑनलाइनशिक्षाघरबैठेसम्भवहै 7. विशेषज्ञोंद्वारायहदवाइयांसिर्फडॉक्टरोंकीनिगरानीमेंदीजातीहै मोटापेकेकारणहृदयरोगबहुतज्यादाहोतेहैं.

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दिनखत्महोतेवक्तअपनावजनचेककरनेकीबजाएसुबहउठतेकेसाथसबसेपहलेअपनावजनचेककरें।ऐसाइसलिएक्योंकिसुबहउठतेकेसाथआपकाशरीरफ्रेशरहताहै,रातभरकीनींदकेबादशरीरआराममेंरहताहै,खानेकोपचानेकेलिएशरीरकोपूरासमयमिलताहै।ऐसेमेंअगरआपसुबहउठतेकेसाथसबसेपहलेअपनावेटचेककरेंतोआपकोऐक्युरेटऔरएकदमसहीरीडिंगमिलनेकेचांसबढ़जातेहैं रसोईमेंमौजूददालचीनीभीसर्दियोंमेंतेजीसेवजनघटातीहै.

एवोकाडोमेंकमकार्बऔरहाईप्रोटीनकीमात्राहोतीहै. चिकित्सकोंकाकहनाहैकिटाइप-2डायबिटीजकाखतराशरीरकेबढ़तेवजनकेसाथबढ़ताजाताहै. नींबूपानीऔरकालेनमककामिश्रणशरीरमेंजमाफैटकोपिघलानेमेंकाफीतेजीसेकामकरताहै! डाइटिंगऔरजिमजाएबिनावजनकमकरनाचाहतेहैंतोइसकाभीउपायहै।इसकेलिएआपजोकुछभीखारहेहैं!

साथहीहमाराशरीरअलग-अलगबीमारियोंकेचपेटमेंआजाताहै. इसकाखानापकानेमेंभीकामलियाजाताहै! लेकिनबावजूदइसकेऐसेलोगोंकीसंख्याउतनीनहींहैकिदेशसेमोटापाहमेशाकेलिएखत्महोजाए. कीटोडाइटमेंकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकमहोतीहै.

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