मोटे होने के लिए आयुर्वेदिक पाउडर

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इनदिनोंगर्मपानीमेंएकचम्मचशहदडालकरप्रतिदिनसुबहखालीपेटपीनेसेकुछहीसमयमेंपरिणामदिखनेलगतेहैं,कुछजगहोंपरलोगइसीमिश्रणमेंएकचम्मचनींबूरसभीडालदेतेहै,दोनोंफार्मूलेहितकरहैं 2. इससेबालोंकाकाफीनुकसानपहुंचताहै. तोचलिएजानतेहैंकैसेलोगकीमददसेरखेंखुदकोफिट. काख्याल(HairCare)रखनाबहुतजरूरीहै. अश्वगंधासेहमारेशरीरमेंवाइटब्लडसेल्सऔररेडब्लडसेल्समेंवृद्धिहोतीहै।यहहमारेइम्यूनसिस्टमकोमजबूतकरताहैजिससेहमसर्दी-जुकामजैसीपरेशानियोंसेबचेरहतेहैं।अश्वगंधाहमारेशरीरकोकिसीभीमानसिकयाशारीरिकबीमारीसेलड़नेमेंसक्षमबनताहै जिनलोगोंकोवजनबढ़नेकीसमस्यारहतीहैउन्हेंअश्वगंधाकोदूधयाघीकेसाथलेनाचाहिए।अश्वगंधातनावकोदूरकरनेमेंभीसहायकहै,क्योंकिइसमेंएंंटीस्ट्रेसगुणपाएजातेहैं।इसमेंपाएजानेवालेएंटीऑक्सीडेंटऔरएंटी-इंफ्लेमेटरीगुणहमारेशरीरकोस्वस्थरखतेहैं अश्वगंधाकासेवनकरनेसेनींदअच्छीआतीहै,जिससेतनावकमहोताहै।एकरिपोर्टकेअनुसारअश्वगंधा70प्रतिशततकतनावकोकमकरनेमेंकारगरहै।यहमानसिकतनावजैसीगंभीरबीमारीमेंभीलाभदायकहै।इससेहमाराशारीरिकऔरमानसिकसंतुलनसहीबनारहताहै।लेकिनइसकाप्रयोगकिसीआयुर्वेदिकचिकित्सककीसलाहसेहीकरनाचाहिए,क्योंकिबिनाजानकारीकेइसकाज्यादासेवननुकसानदेहहोसकताहै।लोब्लडप्रेशरवालोंकोअश्वगंधाकासेवननहींकरनाचाहिए अश्वगंधाकैंसरजैसीघातकबीमारीसेलड़नेमेंभीमददकरताहै।यहकैंसरकीसेल्सकोबढ़नेनहींदेताहैऔरनईकैंसरसेल्सकोभीबननेसेरोकताहै।कैंसरकेइलाजकेकईसाइडइफेक्टहोतेहैंअश्वगंधाइनसाइडइफेक्ट्ससेभीबचाताहै अश्वगंधामेंमौजूदऑक्सीडेंटआपकेइम्युनसिस्टमकोमजबूतबनानेकाकामकरताहै।जोआपकोसर्दी-जुकामजैसीबीमारियोंसेलडनेकीशक्तिप्रदानकरताहै।अश्वगंधावाइटब्लडसेल्सऔररेडब्लडसेल्सदोनोंकोबढ़ानेकाकामकरताहै।जोकईगंभीरशारीरिकसमस्याओंमेंलाभदायकहै आयुर्वेदमेंऐसीकईजड़ी-बूटियांबताईगईहैंजिनकेनियमितइस्तेमालसेहमकईघातकबीमारियोंसेबचेरहसकतेहैं।आयुर्वेदमेंअश्वगंधाकेभीकईगुणबताएगएहै।अश्वगंधामेंएंटीऑक्सीडेंट,लीवरटॉनिक,एंटी-इंफ्लेमेटरी,एंटी-बैक्टीरियलकेसाथ-साथऔरभीकईपोषकतत्वहोतेहैंजोआपकीबॉडीकोहेल्दींरखनेमेंहेल्पकरतेहैं।इसकेअलावाइसमेंएंटी-स्ट्रेसगुणभीहोतेहैजोस्ट्रेसफ्रीकरनेमेंमददकरतेहै।इसकेअलावाइसेघीयादूधकेसाथमिलाकरसेवनकरनेसेवजनबढ़नेमेंमददहोतीहै।आइए,जानतेहैंअश्वगंधाहैंकौन-सेगुण- अश्वगंधामानसिकतनावजैसीगंभीरसमस्याकोठीककरनेमेंलाभदायकहै।एकरिर्पोटकेअनुसारतनावको70फिसदीतकअश्वगंधाकेइस्तेमालसेकमकियाजासकताहै।दरअसलआपकेशरीरऔरमानसिकसंतुलनकोठीकरखनेमेंअसरकारीहै।इससेअच्छीनींदआतीहै।अश्वगंधाकईसम्स्याओंसेछुटकारादिलानेकाकामकरसकताहै आयुर्वेदमेंऐसीकईजड़ी-बूटियांबताईगईहैंजिनकेनियमितइस्तेमालसेहमकईघातकबीमारियोंसेबचेरहसकतेहैं।आयुर्वेदमेंअश्वगंधाकेभीकईगुणबताएगएहै।आइए,जानतेहैंअश्वगंधाहैंकौन-सेगुण डायबिटीजकंट्रोलकरनेमेंमददकरसकतीहैजामुनकीगुठली,जानिएक्याकहताहैआयुर्वेद खोजकेलिएकीवर्डकेप्रकार वैसेतोअश्वगंधाकोएकजड़ीबूटीमानाजाताहै.

वजननबढ़पानेकेपीछेकईतरहकेकारणहोसकतेहैं।इनमेंअनियमितखान-पान,बहुतज्यादाउपवासरखना,ज्यादाव्यायामकरना,तनाव,अतिसक्रियतातथाजेनेटिकफैक्टरशामिलहैं।शारीरिकदुर्बलताकोदूरकरनेकेलिएबाजारकीदवाओंकेइस्तेमालकीबजायप्राकृतिकतरीकेअपनानाज्यादासहीहोताहै।आजहमआपकोकुछऐसेप्राकृतिकनुस्खेसुझारहेहैंजिनकेप्रयोगमेंलाकरआपप्राकृतिकरूपसेअपनावजनबढ़ासकतेहैं मोटे होने के लिए आयुर्वेदिक पाउडर वजननबढ़नेकामहत्वपूर्णकारकहैपाचनशक्तिकाकमजोरहोना।यष्टिमधुएकऐसीऔषधिहैजोहमारीपाचनशक्तिकोमजबूतकरनेकाकामकरतीहै दिनमेंतीनअलग-अलगवक्तपरएकआमकेसाथएकगिलासदूधकानियमितसेवनलगभगएकमहीनेतककीजिए।निश्चितरूपसेशरीरकावजनबढ़नाशुरूहोजाएगा वजनकमहोनाशरीरमेंपोषकतत्वोंकीकमीकीओरइशाराकरताहै।आगेचलकरइसवजहसेकईतरहकीशारीरिकबीमारियोंकाखतराभीबनारहताहै।किसीभीव्यक्तिकीहाइटकेहिसाबसेउसकेवजनकाएकमानकहोताहै।इसमानकसेकमवजनवालेलोगोंकोअंडरवेटकीश्रेणीमेंरखाजाताहै।अंडरवेटहोनाकईतरहकेशारीरिकसेहतमेंअसंतुलनकाकारणबनताहै।शरीरमेंपोषकतत्वोंकीकमी,कमजोरपाचनशक्ति,एनीमिया,दिलकीबीमारीआदिकईतरहकीसमस्याएंऐसीहैंजोवजनकमहोनेकीवजहसेजन्मलेतीहैं।दुबलापनपर्सनैलिटीसेसंबंधितसमस्याभीहै।यहीकारणहैकिशारीरिकतौरपरदुर्बललोगतमामतरहकीउनदवाओंकाइस्तेमालकरनाशुरूकरदेतेहैंजिनकेसाइडइफेक्ट्सगंभीरस्वास्थ्यसमस्याओंकोजन्मदेतेहैं एकगिलासगर्मदूधमेंदोचम्मचअश्वगंधाचूर्णमिलाकरसेवनकरनेसेभीमोटापाबढ़ताहै।इसकेसाथसाथइसमिश्रणमेंथोड़ीमात्रामेंमक्खनमिलाकरसेवनकरनेसेदोहफ्तोंमेंहीआपकेशरीरकेवजनमेंआश्चर्यजनकपरिवर्तनदेखनेकोमिलेगा कुछआसानसीचीजोंकोफॉलोकरकेआपआसानीसेवजनकमकरसकतेहैं,साथहीशरीरकेएक्सट्राफैटकोभी.

तोदूरहोजाएंगीआपकीबड़ी-बड़ीबीमारी तीखीहरीमिर्चके6कमालके,अनोखेलाभ आंखोंकीरोशनीकेलिएअच्छाहोताहैगाजरकाजूस 5टिप्स:पर्पलकैबेजकेहेल्थवस्किनकेलिएफायदे सोरायटिकआर्थराइटिसकेमरीजोंकोयहसलाहदीजातीहैकि.

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आइएजानतेहैंजनऔषधिकेंद्रखोलनेकाक्याहैतरीकाऔरकितनीहोसकतीहैकमाई. येइम्यूनसिस्टमकोमजबूतबनाताहैऔरशरीरकोकईसमस्याओंसेबचाताहै. जिसमेंसेकार्बोहाइड्रेटमें114कैलोरीहोतीहै,प्रोटीनमें29कैलोरीहोतीहैऔरशेषकैलोरीवसासेहोतीहैजो72कैलोरीहोतीहै।एकपंजाबीमिस्सीरोटीकी2,000कैलोरीकेएकमानकवयस्कआहारकीकुलदैनिककैलोरीआवश्यकताकालगभग11प्रतिशतप्रदानकरताहै भीचयापचयकोबढ़ावादेनेऔरवजनघटानेमेंसहायताकरनेकेलिएजानाजाताहै।अजवायनकीरोटीकेरूपमेंBPसेपीड़ितलोगइसेशामिलकरसकतेहैं।अजवाईनकेविस्तृतफायदेयहांपढें आइयेसमझतेहैंपंजाबीमिस्सीरोटीकीरेसिपीकीसामग्री स्वस्थव्यंजनोंजीवनशैली गायकेदूधसेबनादहीकीरेसिपी|दहीकोघरपरबनानेकीविधि|होममेडदही रोगियोंकेलिएभी।विवरणसमझनेकेलिएधनिएके9लाभपढ़ें हाँ,यहस्वस्थहै।जीहां,रोटीस्वस्थहैक्योंकिइसकीगेहूंकेआटेऔरबेसनसेकीजातीहै औरसफेदरक्तकोशिकाओं(डब्ल्यूबीसी)केगुणनकेलिएमहत्वपूर्णहै।बेसनके10विस्तृतलाभदेखेंऔरयहआपकेलिएक्योंअच्छाहै इसखानेमेंविटामिनए-147,विटामिनसी-89,कैल्शियम-15,मैगनीशियम-24.

मोटापेकोकमकरनेकेलिएडॉक्टरोंके.

मसल्स बनाने के लिए क्या खाये

हमेंवजनकमकरनेमेंसबसेज्यादामददयहीबातकरतीहै. यहनकेवलस्वस्थरहनेकेलिएलाभदायकहैबल्किवजनघटानेमेंभीवजनकमकरनेमेंभीसहायकहै. बदलावहमेशादिमागसेशुरूहोताहै. ऐसेमेंसवालउठताहैकिआखिरअश्वगंधाहैक्याऔरयहशरीरमेंकिसतरहसेअसरकरतीहै… अश्वगंधा(BenefitsOfAshwagandhaInHindi)कानामआपनेकईबारसुनाहोगा,लेकिनइसकेफ़ायदोंकेबारेमेंशायदनहींजानतेहोंगेआप. शामकीचायमेंएककपमखानाकोखायाजासकताहै.

बहुतलोगइतनेज्यादामोटेहोतेहैकीउनकापेटबहुतज्यादाबहारहोताहैऔरसबसेबड़ीप्रॉब्लमहोतीहैउनकीपेटकीचर्बी. लेकिनआजकलहरकिसीकेपासइतनीसुविधानहींहोतीहैकिवहलोगब्राउनराइसकोखरीदपाए. मोटापाकमकरनेकाउपायतोचलिएपोस्टशुरूकरतेहै. Ourexpertwillansweranyinquirywithin24-48hoursanditwillbesolvedassoonaspossible 1.

औसतकीटोडाइटमें75प्रतिशतफैट,20प्रतिशतप्रोटीनऔरसिर्फ5प्रतिशतकार्बोहाइटडेटहोताहै. मुझेयहभगवानकाएकसन्देशलगाजोकहरहाहैकिअगरमैंनेजल्दहीअपनेशरीरकेबारेकुछनहींसोचातोमुझेइसबातकायकीनहैकिमैंअपनेशरीरकोबर्बादकरलूंगी!मेरेभाईऔरकरीबीविश्वासपात्रजोमुझेबहुतसमयसेकीटोजेनिक(Ketogenic)आहारकोअपनानेकेलिएविश्वासदिलारहेथे,औरअंतमेंमैंनेउनकाकहामानलिया. बड़ेकामकेहैनमकनींबूऔरकालीमिर्च,जानिएकैसे सर्दीमेंइसलिएझडतेहैंज्यादाबाल,येहैकारण.


औरहमसभीजानतेहैंप्रोटीनसेहमारीमासपेशियांबढ़तीहैं,जिससेफैटबर्नहोताहैं. येएकबेहतरएक्सरसाइजकीश्रेणीमेंभीआताहै. यहउम्रबढ़नेसेलड़ताहैऔरत्वचाकोस्वस्थरखताहै. अश्वगंधासेहमारेशरीरमेंवाइटब्लडसेल्सऔररेडब्लडसेल्समेंवृद्धिहोतीहै।यहहमारेइम्यूनसिस्टमकोमजबूतकरताहैजिससेहमसर्दी-जुकामजैसीपरेशानियोंसेबचेरहतेहैं।अश्वगंधाहमारेशरीरकोकिसीभीमानसिकयाशारीरिकबीमारीसेलड़नेमेंसक्षमबनताहै जिनलोगोंकोवजनबढ़नेकीसमस्यारहतीहैउन्हेंअश्वगंधाकोदूधयाघीकेसाथलेनाचाहिए।अश्वगंधातनावकोदूरकरनेमेंभीसहायकहै,क्योंकिइसमेंएंंटीस्ट्रेसगुणपाएजातेहैं।इसमेंपाएजानेवालेएंटीऑक्सीडेंटऔरएंटी-इंफ्लेमेटरीगुणहमारेशरीरकोस्वस्थरखतेहैं अश्वगंधाकासेवनकरनेसेनींदअच्छीआतीहै,जिससेतनावकमहोताहै।एकरिपोर्टकेअनुसारअश्वगंधा70प्रतिशततकतनावकोकमकरनेमेंकारगरहै।यहमानसिकतनावजैसीगंभीरबीमारीमेंभीलाभदायकहै।इससेहमाराशारीरिकऔरमानसिकसंतुलनसहीबनारहताहै।लेकिनइसकाप्रयोगकिसीआयुर्वेदिकचिकित्सककीसलाहसेहीकरनाचाहिए,क्योंकिबिनाजानकारीकेइसकाज्यादासेवननुकसानदेहहोसकताहै।लोब्लडप्रेशरवालोंकोअश्वगंधाकासेवननहींकरनाचाहिए अश्वगंधाकैंसरजैसीघातकबीमारीसेलड़नेमेंभीमददकरताहै।यहकैंसरकीसेल्सकोबढ़नेनहींदेताहैऔरनईकैंसरसेल्सकोभीबननेसेरोकताहै।कैंसरकेइलाजकेकईसाइडइफेक्टहोतेहैंअश्वगंधाइनसाइडइफेक्ट्ससेभीबचाताहै वैसेतोअश्वगंधाकोएकजड़ीबूटीमानाजाताहै.

सौंफकाइस्तेमालमाउथफ्रेशनरकीतरहकियाजाताहै।इसकेसाथहीकिचनमेंमौजूदसौंफकाइस्तेमालखानेकेस्वादकोबढ़ानेकेलिएभीकियाजाताहै।खानेकेस्वादकोबढ़ानेकेसाथसौंफवजनकमकरनेमेंभीमददकरताहै।गर्मपानीमेंसौंफडालकररातभरकेलिएरखदें।उसकेबादसुबहउठकरइसपानीकासेवनकरनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै।अगरआपरोजानाइसकासेवनकरतेहैंतोयहवजनकमकरनेकेसाथशरीरसेविषाक्तपदार्थनिकालनेमेंभीमददकरतेहैं।सौंफमेंपोटेशियम,एंटीऑक्सीडेंट,आयरनजैसेकईपोषकतत्वहोतेहैंजोशरीरकोस्वस्थरखनेमेंभीमददकरतेहैं।तोआइएआपकोबतातेहैंकिसौंफकापानीकैसेवजनकमकरनेमेंमददकरताहै जनतासेरिश्तावेबडेस्क|खराबलाइफस्टाइलऔरखानपानऔरशारीरिकरूपसेएक्टिवनहोनेकेकारणअधिकतरलोगमोटापेकीसमस्यासेपरेशानहै।आपकोबतादेंकिहरचौथाव्यक्तिइससमस्याकासामनाकररहाहै।वजनबढ़ानाजितनाआसानहोताहैलेकिनउसफैटकोकमकरनाउतनाहीकठिनहोताहै।वजनकमकरनेकेलिएकईतरहकेउपायअपनातेहैं।ऐसेमेंआपचाहेतोवजनकमकरनेकेलिएहल्दीकासेवनकरसकतेहैंइससेआपकोलाभमिलेगा।हल्दीऔषधियगुणोंसेभरपूरहोताहैतोआपकेफैटकोकमकरनेमेंकाफीमददकरताहै दूधमेंहल्दीमिलाकरपीनेसेकईतरहकीबीमारियोंसेबचाजासकताहै,इससेचेहरेपरआतीहैचमक आजकलख़राबखानपानकेकारणमोटापेजैसेसमस्यांहरतीसरेइंसानमेंदेखनेकोमिलरहीहै,वहीखराबजीवनशैलीएवंखानपानऔरशारीरिकतौरपरसक्रीयनहोनेकिवजहसेज्यादातरलोगमोटापेकीदिक्कतसेपरेशानहै।आपकोबतादेंकिहरचौथाशख्सइसदिक्कतकासामनाकररहाहै।वजनबढ़ानाजितनासरलहोताहैकिन्तुउसफैटकोकमकरनाउतनाहीमुश्किलहोताहै।वजनकमकरनेकेलिएकईप्रकारकेउपायअपनातेहैं।ऐसेमेंआपचाहेतोवजनकमकरनेकेलिएहल्दीकासेवनकरसकतेहैंइससेआपकोफायदाप्राप्तहोगा।हल्दीऔषधियगुणोंसेभरपूरहोताहैतोआपकेफैटकोकमकरनेमेंबहुतसहायताकरताहै हल्दीमेंविटामीनबी,सी,ओमेगा-3फैटीएसिड,एल्फालिनेलोयिकऐसिड,फाइबरकेसाथ-साथपौटेशियम,आयरनभीपायाजाताहैजोआपकीइम्यूनिटीबूस्टकरनेकेसाथ-साथबॉडीकीअतिरिक्तचर्बीनिकालनेमेंसहायताकरताहै वजनकमकरनेकेलिएहल्दीकीचायबहुतफायदेमंदहै।इसकेलिएएकपैनमेंएककपपानीउबाले।उबालआनेकेपश्चात्इसमेंएकचुटकीहल्दी,थोड़ीसीदालचीनीपाउडरडालकरउबाललें।इसकेपश्चात्इसेछानकरइसकासेवनकरे अगरआपभीपेटकीचर्चीकोखत्मकरएकअच्छाबॉडीलुकचाहतेहैंतोआपकोअपनीडाइटमेंमेटाबोलिज्मकोबढ़ानेवालेड्रिंक्सशामिलकरनेचाहिए.

सौंफपेटकीसभीसमस्याओंमेंफायदेमंदहोताहै।सौंफकापानीपीनेऔरसौंफखानेसेआपकोकब्ज,एसिडिटीऔरअपचकीसमस्यासेछुटकारामिलजाएगा।सौंफपाचनकीक्रियाकोतेजकरताहै।यहीकारणहैकिभारतमेंखानेकेबादसौंफखिलानेकीपरंपरारहीहै सौंफमेंआपकेदैनिकजरूरतका17विटामिनसी,7कैल्शियम,6आयरन,6मैग्नीशियम,3पोटैशियमऔर19मैंग्नीजहोताहै।इसमेंकैलोरीकीमात्राबहुतकमहोतीहै।इसकेअलावासौंफमेंऐसेएंटीऑक्सीडेंट्सहोतेहैं,जोशरीरकेमेटाबॉलिज्मकीप्रक्रियाकोतेजकरतेहैं।इससेआपकेशरीरमेंजमाहुईअतिरिक्तचर्बीतेजीसेघटतीहै सौंफमेंआयरनकीमात्राअच्छीहोतीहै।यहीकारणहैकिसौंफकेपानीकानियमितसेवनकरनेसेआपकेशरीरमेंहीमोग्लोबिनबढ़ताहै।एनीमिया(खूनकीकमी)केरोगियोंकेलिएसौंफखानाऔरइसकापानीपीनाफायदेमंदहोसकताहै आमतौरपरसौंफआपकेघरमेंमिलजातीहै.

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