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CHILDREN-INFANTSTREATMENTबालरोगचिकित्सा:: नचमत्स्थानिभूतानिपश्यमेयोगमैश्वरम्।भूतभृन्नचभूतस्थोममात्माभूतभावनः॥9. डाइटमतलबसहीवक्तपरठीकखान-पान,जोआपअपनेबॉडीकेअकॉर्डिंगरखतेहैं. दालचीनीकोहमेशाठंडीऔरसुखीजगहपररखनाचाहिए।इसेबहुतअधिकगर्मऔरनमीवालीजगहपरबिलकुलनहींरखे।रसोईघरमेंजबइसेकिसीडिब्बेमेंरखेऔरढक्कनकोअच्छीतरहसेबंदकरदेताकिबाहरकीहवासेइसपरकोईप्रभावनहींपड़े शुगरकेरोगीकोप्रतिदिनएकसेडेढ़चम्मचदालचीनीकासेवनकरनाचाहिए।इसेभोजनमेंभीलियाजासकताहै।दालचीनीकोदूधयाकाफीमेंलेनेसेमधुमेहकेरोगियोंकोकोईनुकसाननहींहोताहै दालचीनीपाउडर,छालआदिकिसीभीरूपमेंकिरानादुकानयास्टोरपरआसानीसेमिलजातीहै।इसेकईकम्प्नीकेद्वाराभीपैकिंगकरकेभीबेचाजाताहै।यहऑनलाइनभीउपलब्धहैजिसेकिसीभीविश्वसनीयवेबसाइट्ससेखरीदसकतेहै यदिआपपहलीवारइसकेसेवनकररहेहैतोइसकीकममात्रासेशुरुआतकरेऔरफिरइसकीमात्राकोधीरेधीरेबढ़ाये।अपनीबीमारीयारोगकेअनुसारतासीरकोध्यानरखतेहुएइसकासेवनकरे।इसकाकिसीभीरूपमेंसेवननिरापदहोताहै पेटकीचर्बी,जोहृदयरोगों,मधुमेहऔरकैंसरकेकुछरूपोंकेबढ़तेजोखिमसेजुड़ीहै,सेछुटकारापानाआसाननहींहै इसप्रकारसेदालचीनीवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरसकतीहे यदिइसकासेवनचायऔरदूधकेसाथकियाजाताहैतोयहरक्तसंचारबढ़ादेताहै 5)रातमेंभोजनकरनेकेआधाघंटेबादगर्मपानीमेंदालचीनीकोमिलाकरचायकीतरहपिए।इससेभीवजनकमहोजाताहै यहहमारेशरीरकेविषैलेपदार्थोकोबाहरनिकालकरहमेंस्वस्थबनाताहै लेकिनइसेथोड़ीसीमात्रामेंलेकरशुरुआतकरेऔरगर्मप्रकृतिकीहोनेकेकारणकभीभीएकयादोचम्मचसेअधिकनहींले इसमेंएंटीफंगलतत्त्वपायाजाताहैजोफंगलइन्फेक्शनकोकमकरताहै।दालचीनीकातेलफंगससेलड़नेमेंबहुतसहायताकरताहैं इसमेंट्रूदालचीनीयामेक्सिकनदालचीनीकोगुणों,स्वादऔरफायदेकेकारणसबसेअच्छामानाजाताहै।लेकिनयहसबसेमहंगीहोतीहै यदिनीबूमिलानाहोतोइसमेंनीबूभीमिलायाजासकताहै।इससेस्वादअच्छाहोजाताहै नमस्कार!मैंएकस्वास्थ्यऔरफिटनेसउत्साहीहूंऔरआपसभीकीतरहएकस्वस्थजीवनशैलीचाहतीहूँ।इसीकारणएकस्वस्थजीवनकोपानेकेलिएकाफीकुछसीखाहेमैंनेजिसेमेंआपसबकेसाथसाझाकरनाचाहतीहूँ.

उनकीमेहनतकासहीवेतनदेताहै. तीसरीकैटेगरीमेंराज्यसरकारोंकीतरफसेनॉमिनेटकीगईएजेंसीजहोंगी.

वजन ऐप खोने के लिए कैलोरी कैलकुलेटर शारीरिक शिक्षा में मोटापा क्या है

9किग्रा)वजनघटानेकेलिएकियाजाताहै।विशेषज्ञोंद्वारा2एलबीसेअधिकवजनघटानेकोलेनेकीसलाहनहींदीजातीहै।मोटापेकाइलाजकमकैलोरीआहारद्वाराकियाजाताहै।कमकैलोरीवालेआहारपरअधिकटमाटरखाएं,प्रोटीनयुक्तभोजनजैसेअंडे,सामन,औरदुबलामीटखाएं,फाइबरयुक्तखाद्यपदार्थोंकासेवनकरें,कुछमिर्चमिर्चकीकोशिशकरें,हेल्थीफैटखाएंऔरखालीकैलोरीवालेखाद्यपदार्थोंसेबचें।एकआदर्श1500कैलोरीआहारनीचेउल्लेखितकीतरहदिखताहै:कुलकैलोरी~1484भोजन1-कटाहुआगेहूंअनाज-1कप(190),स्किमदूध-1½कप(135),स्ट्रॉबेरी-½कप(27)भोजन2-तलेहुएअंडे(4अंडेकासफेद,1पूरेअंडे)(141),अंगूर-27बड़े(27)भोजन3-ब्राउनचावल-ब्राउनकप(108),ग्रील्डचिकनब्रैस्ट-110ग्राम(3औंस)(142),ग्रीनबीन्स-।180ग्राम(6औंस) मेटाबॉलिज्म,मांसपेशियोंऔरकोशिकाओंकेलिएविटामिनऔरमिनरल्सबहुतजरूरीहोतेहैं.

इसलिएरोजानायेआसनकरेऔरस्वस्थरहे. भावुकमित्तल,त्वचारोगविशेषज्ञ डॉ. रोगमुक्तहोनेकेकुछसमयबादतकभीपौष्टिकभोजनजरूरीहोताहै.

अश्वगंधा के पेड़ की पहचान

आइएजानतेहैंइनसभीचीजोंकेबारेमें. कार्बोहाइड्रेट्सक्योंकिचावलोंमेंज्यादाकार्बोहायड्रेटहोताहै,गेहूंमेंइससेथोड़ाकमहोताहैं. मोटापाObesityinHindiलक्षण,कारण. 2ndbaledrinkmshehdkogrmpanimdalkrpinahkya,thndepanisebfaydahogakya 25se50graamkimatrameinajwainleaurraatbharkeliyeuse1glasspaanimeindaalkarchodde. यहरसदारफलविटामिनएका432IUभीप्रदानकरताहै,जोकिरोजानाकीजरूरतका8. वैसेतोआपसभीजानतेहैंकिपेटकमकरनेकेलिएसबसेज्यादाजरूरीएक्सरसाइजऔऱडाइटहैजिससेआपअपनेआपकोफिटभीरखसकतेहैं।पेटकमकरनेकेलिएवैसेतोकईतरहकीचीजोंकोअपनातेहैंलेकिनकईबारऐसीचीजोंकाअसरनहींदिखता।अगरआपभीपेटकीबढ़तीचर्बीसेपरेशानहैंतोआपक्रंचिंगकीमददसेअपनेआपकोफिटकरसकतेहैं।पेटकमकरनेकेलिएक्रंचिंगकोसबसेअच्छामानाजाताहै।क्रंचकेबाद,कार्डियो,मसल्सबिल्डिंगऔरबादमेंएब्सएक्सरसाइजकरें।आपकोइसएक्सरसाइजकेलिएबसआपकोअपनीटांगेंएकदमसीधीरखनीहोतीहैं।इससेपेटकीमसल्सपरबहुततेजीसेअसरहोताहै थकावटकेसाथअपनीनींदकोपूराकरनाभीबहुतजरूरीहै।दिनभरकीथकानकेबादरातको6-8घंटेकीनींदजरूरलें।इससेकमसमयकीनींदआपकेहार्मोनकोफैटएकत्रकरनेकेलिएप्रेरितकरसकतीहै।इसकेसाथहीआपकोपर्याप्तनींदलेनाभीबहुतजरूरीहै जैसेनींबू,अंगूर,बेरऔरसंतरेकोशामिलकरनाचाहिए,क्योंकियहआपकेशरीरसेफैटकोजल्दसेजल्दबर्नकरकेशरीरकोशेपमेंलानेमेंमददकरतेहैं।इससेआपकोअपनेपेटमेंजमीचर्बीकोजल्दखत्मकरनेमेंमददमिलेगी इसपोजीशनमेंकरीब10सेकेंडतकबनेरहें।इसकेअलावापश्चिमोत्थालनआसनइसआसनक्रियामेंआपकेपेटपरदबावपड़ताहै,जिसकासीधाप्रभावपेटकीचर्बीपरपड़ताहै।इससेआपकापेटअंदरकीओरपुशहोगा।यदिआपकापेटआगेकीओरकुछज्यादाहीनिकलआयाहैतोइसआसनसेआपकोकाफीफायदामिलेगा अगरआपभीअपनेपेटकीबढ़तीचर्बीसेपरेशानहैंतोइससेछुटकारापानेकेलिएआपइनतरीकोंकोअपनाएं इसकेसाथहीआपकोयोगकरनाआपकेलिएकाफीमददगारसाबितहोसकताहै।आपरोजानायोगकेजरिएभीपेटकीचर्बीकोकमकियाजासकताहै।जैसेधनुरआसनइसआसनकोकरनेकेलिएआपपहलेपेटकेबललेटजायें।इसपोजीशनमेंआपकेहाथनीचेकीओरहोनेचाहिये।धीरे-धीरेअपनेपैरऔरसिरवकंधाऊपरकीओरउठायें।सहीपोजीशनआनेपरअपनेहाथोंसेपैरोंकोकसकरपकड़लें एकबड़ाकारणतनावभीहै।शायदहीआजकेसमयपरकोईऐसाइंसानहोजिसेतनावनाहो,क्योंकिभागदौड़भरीजिंदगीकेबीचतनावआमहोगयाहै।आपकोबतादेंकिचिंताग्रस्तहोनेकीवजहसेभूखज्यादालगतीहैजिसकीवजहसेज्यादाखानाएकमजबूरीहोजातीहै।इसलिएतनावमोटापेकाएकबडकारणहै बढ़तावजनयामोटापाआजकलएकआमसमस्याबनगईहै,जिससेछुटकारापानेकेलिएअक्सरलोगमेहनतकरतेरहतेहैं।वजनकमकरनेयामोटापेसेछुटकारापानेकेलिएआमतौरपरलोगअपनीडाइटमेंबदलावकरतेहैंयाफिरजिममेंघंटोंएक्सरसाइजकरतेहैं।मोटापाआपकोकईबीमारियोंकाशिकारबनासकताहैजिसकारणआपएकगंभीरस्थितिमेंभीजासकतेहैं।ऐसेमेंजरूरीहैकिआपअपनेवजनकोऔरपेटकेआसपासकीचर्बीकोकमकरेंजिससेकीआपखुदकोएक्टिवऔरऊर्जावानमहसूसकरसकें।इसकेलिएआपकोपरेशानहोनेकीजरूरतनहींहैबल्किआपकुछआसानतरीकोंसेअपनेबढ़तेवजनयाबढ़तीचर्बीसेछुटकारापासकतेहैं।हमआपकोइसलेखमेंबताएंगेकिआपकिसतरहअपनेवजनकोकमकरनेकेसाथखुदकोलंबेसमयतकफिटरखसकतेहैं आपकासवालचलरहाहैकितनीकैलोरीहोतीतोचारोंचंद्रमामेंलगभग1000कैलोरीहोतीहै जीहां,मैंसमझसकताहूंकिआपइसबातकोजाननेकेलिएकाफीउत्सुकहोंगे 1कपपानीकेसाथमीठीड्रिंक्सकोरिप्लेसकरनेसे0.

इसीदौरानशनिवारकीदोपहरनक्सलियोंऔरसुरक्षाबलोंकेबीचमुठभेड़होगईथी. इसकेउपरांतदाएंहाथकोउपरउठाएंऔरकंधेकेसमानांतरलाएं. मोटापाकमकरनाएकलंबीप्रक्रियाहैजिसकेलिएआपकोकुछवक्ततकनियमितरहनेकीजरूरतहोतीहै. 5कैलोरीऔरदालकापराठा-171? इसमेंऐसेएंटीऑक्सीडेंट्सहोतेहैं,जोवज़नघटानेमेंमददकरतेहैं! क्योंकिदुपहरकीनींदमोटापाबढातीहै.

आपआँवलोंकोकुछदिनोंकेलिएधूपमेंसुखाकरमिक्सरमेंपिसकरघरपरहिआँवलेकापाउडरबनासकतेहै. त्रिफलाचूर्णमोटापा. तोदोस्तोंयेथासपाटपेटकरनेकेउपायऔरतरीके(FlatStomachtipsinHindi),यदिअपनेहमारेबतायेगएटिप्सकोअच्छेसेफॉलोकियातोहमआपकोगारंटीदेतेहैकीआपअपनेपेटकोबहुतकमसमयमेंसपाटबनासकतेहो. सामग्री ऊपरबताईगईसावधानियोंकेअलावायहभीध्यानमेंरखेंकिवाहनचलातेवक्तMinirinलेनासुरक्षितहै,साथहीइसकीलतपड़सकतीहै रिसर्चकेआधारपेMinirinकेनिम्नसाइडइफेक्ट्सदेखेगएहैं- नहीं,मस्तिष्कविकारमेंMinirinकाउपयोगकारगरनहींहै जबMinirinलेरहेहों,तबशराबपीनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहैक्या. कीटोडाइटकेशुरूकरनेकेकुछहफ्तोंबादलोगकीटोफ्लूकेशिकारहोजातेहैं.

इंस्टाग्रामपरस्मृतिईरानीकेकरीबएकमिलियनफॉलोवर्सहैं.

लल्ला लल्ला लोरी वाला गाना

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