प्यार करने वाले के बारे में बताइए

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वजनघटानेकेअलावा,आंवलापोषकतत्वोंऔरएंटीऑक्सिडेंटकेसाथभराहुआहै,जोस्वास्थ्यकेलिएकईमायनोंमेंफायदेमंदहै. 42ग्रामएवंफाइबरकीमात्रा7. इनसबकेबादBreakfastमेंfruitjuiceले. औरआपनेदेखाहोगाकिहमअपनेपत्रकारोंकोकहानीतकपहुंचानेमेंजितनाबनपड़ेखर्चकरनेसेनहींहिचकते. करौंदेकाजूसभीवज़नघटानेमेंबहुतफ़ायदेमंदहै. जोलोगअपनावेटलॉसकरनाचाहतेहैंवोअक्सरकंफ्यूजरहतेहैंकिउन्हेंचावलखानाचाहिएयानहीं.

इसकेसाथहीजोलोगसुबहदेरसेजागतेहै,उन्हेंभीमोटापाकाफीपरेशानकरताहै. एकताकपूरनेसोशलमीडियापरगुडबायस्लेटकेसाथफोटोशेयरकीहै.

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इसमें400करोड़रुपएकेफ्रेशशेयरशामिलहैं. जिनमरीजोंकोब्लडशुगरयानीडायबिटीज(Diabetes)कीबीमारीहैउनकेलिएभीजीराकापानीफायदेमंदहै. गलतखानपानभीलोगोंकीबॉडीकास्ट्रक्चरबदलदेताहै. लेकिनठंडमेंवर्कआउट(Workout)कमहोनेकीवजहसेपेटकीचर्बीबढ़नेलगतीहै. नमकमिलागुनगुनापानीत्वचापरमौजूदबैक्टीरियाऔरजीवाणुओंकोखत्मकररोगोंसेबचावकरताहै. उदाहरणकेलिएनाश्ताकरनेवालेलोगकमहीओवरवेटयामोटापेकेशिकारहोतेहैं।वहींवेज्यादासमयतकबीमारभीनहीं!

3 पुरी में कैलोरी

रोजानाएकगिलासगुनगुनेपानीमेंशहदमिलकरपीनेसेमोटापाकमहोताहै।येउपायआपसुबहखालीपेटकरें 3. आजकलव्यस्तदिनचर्याहोनेकेकारणवजनबढ़नाएकआमबातहोगईहै।वजनकमकरनेकेलिएलोगअनेकोंप्रयासकरतेहैं।डाइटिंग,एक्सरसाइजजैसीचीजोंकाप्रयासभीकरतेहैं।लेकिनकईबारसहीडाइटफॉलोनहींकरनेकेकारणवजनकमकरनेमेंअसफलताहासिलहोतीहै।ऐसेमेंमोटापाकमकरनेकेलिएआपरोजानासुबहसेबकेसिरकेकासेवनकरें।सेबकासिरकावजनघटानेमेंभीकाफीफायदेमंदहोताहै।सेबकेसिरकेमेंकैलोरीजकीमात्राबेहदकमहोतीहै।इसवजहसेइसकेकारणशरीरमेंअधिकफैटएकत्रितनहींहोपाताहै।आइएजानतेहैंसेबकासिरकाकैसेमोटापाकमकरताहै- सेबकासिरकालोकैलोरीकेलिएजानाजाताहै।वजनकमकरतेसमयकैलोरीपरध्यानदेनाबहुतजरुरीहोताहै।100ग्रामएप्पलविनेगरमें22कैलोरीहोतीहै।रोजसुबहखालीपेटएकगिलासपानीमें1चम्मचएप्पलसाइडरविनेगरडालकरपीसकतेहैं सेबकासिरकापीनेसेफैटबर्नकरनेमेंमददमिलताहै।इसकेअलावासेबकासिरकापीनेसेमेटाबॉलिज्मबूस्टहोताहैजिससेमोटापाकमकरनेमेंमिलतीहै सेबकासिरकाबेहदअम्लीयऔरएसिडिकहोताहै,जोकिवजनतेजीसेकमकरनेमेंमददकरताहै।वजनकमकरनेमेंलिए1गिलासगर्मपानीमें2चम्मचसिरकामिलाकरखालीपेटपीएं एप्पलसाइडरविनेगरमेंअसेटिकएसिडपायाजाताहै।इसकासेवनकरनेसेपेटलंबेसमयकेलिएभरारहताहै।पेटलंबेसमयकेलिएभरारहनेसेआपबार-बारखानानहींखाएंगेजिससेवजनकमहोनेमेंमददमिलतीहै सेबकेसिरकेकेसेवनसेब्लडशुगरकंट्रोलमेंरहताहै।वहीं,हेल्दीतरीकेसेवजनकमकरनेकेलिएब्लडशुगरकानियंत्रणमेंरहनाबहुतजरूरीहोताहै एप्पलसाइडरविनेगरकामुख्यसक्रियघटकएसिटिक(Acetic)एसिडहै.

केउत्पादनप्राकृतिकतत्वोंऔरसुरक्षितविनिर्माणप्रथाओं(Safemanufacturingpractices)केउपयोगकेकारणहालहीमेंकाफीलोकप्रियताहासिलकरचुकेहैं. क्रेविंग्स(खानेकीईच्छा)कमहो,जिसकेलियेसबसेपहलेदिनफ्रूट्सखायेजातेहै,कहाजाताहैजिसमेपूरेदिनमेबीसप्रकारकेफललेसकतेहैपरजहातकहोरसीलेफलों(जैसेसंतरा,मौसमी,अनार,अनानास,सेब,स्ट्रॉबेरीज,खरबूजा)काहीउपयोगकरे.

मेंप्राकृतिकहैंजिससेशरीरनिरोगीरहताहैं. यादरखेंकिसीभीचीजकाअधिकइस्तेमालआपकेस्वास्थ्यपरबुराप्रभावडालसकताहै. वज़नबढ़नाआजतक़रीबनहरकिसीकीसमस्याबनतीजारहीहै. परहमज़्यादातरइंडियन्सदिनमैं3बारहीखातेंहैं,इसीलियेयेनियमबनाले,नाश्ताराजाकीतरहकरोऔरश्यामकाभोजनग़रीबकीतरह.

विशेषज्ञआमसेवनसेहटकरस्वास्थ्यकेलिएभीइसकीअहमियतकेबारेमेंबतातेहैं. आयुर्वेदकीमहानदेनत्रिफलासेहमारेदेशकाआमव्यक्तिपरिचितहैवसभीनेकभीनकभीकब्जदूरकरनेकेलिएइसकासेवनभीजरुरकियाहोगा।परबहुतकमलोगजानतेहैइसत्रिफलाचूर्णजिसेआयुर्वेदरसायनभीमानताहैसेअपनेकमजोरशरीर. लगातारमूवमेंट,पानीकीकमीऔरएक्सरसाइजकेपहलेअधिकखानेकेकारणभीऐसाहोताहै. इसexerciseकोआपmorningtimeकेसाथeveningtimeपरभीकरसकतेहै? जौकापानीभीवेटलॉसकेलिएकाफ़ीफायदेमंदहोताहैं.

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