पूरी बॉडी का वेट कैसे कम करे

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इसकेआलावाआपकोबतादेंकीहल्दीएकअच्छाएंटीसेप्टिकप्रोडक्टहैजोकीबहुतसेमामलोंमेंशारीरकेलिएफायदेमंदहीसाबितहोताहै. 104,पोस्टऑफिसबॉक्स5356,ओहियो सूट701-702,लेवल7265,कैसलरियास्ट्रीट,सिडनीएनएसडबल्यू2000,ऑस्ट्रेलिया क्वामेनकृमाहएवेन्यू,नैक्सटटूमेल्क्म,अदाब्रक,पोस्टमेलबैगनंबर. स्वस्थशरीरमेंहीस्वस्थमनरहताहै. आपकोकोईप्रॉबलमहैतोसबसेपहलेउसेsolveकरेक्योकिआपस्ट्रैसमेरहकरएक्सरसाइज़करतेहैतोउसकाकोईफायदानहीहैऔरइसकेसाथसाथआपकोकमसेकम8घंटेनींदजरूरलेजिससेआपकाइंसुलिनलेवेलकमनहोऔरआपस्वस्थरहसके।शामकोcaffeineकीमात्रानाले आजइसआर्टिक्लमेहमइसीपरबातकरेंगेकीक्याकारणहैकीहमाराबॉडीफैटकमनहीहोताहैऔरएसीकौनकौनगलतियाँहमकररहेहैजिससेहमारेबॉडीफैटकमनहीहोपाताहै।यहाँपरहमजितनीभीबातेआपकोबताएँगेवोसभीएकanalysisकेदौरानसहीसाबितहुईहै अगरआपकर्बकीमात्राअपनेडेलिडाइटप्लानमेरखतेहैतोआपकाबॉडीफैटकमहोनेकानामभीनहीलेगा।इसीलिएआपअपनीडेलिकलोरीज़अपनेबॉडीकेहिसाबसेसेटकरेऔरइसकेलिएआपअपनेजिमट्रेनरसेअपनालोकर्बडाइटप्लानबनवासकतेहैयाफिरआपहमेइनबॉक्समेमैसेजकरकेअपनाडाइटप्लानबनवासकतेहै अगरआपअपनेबॉडीकेहिसाबसेसहीमात्रामेप्रोटीननहीलेरहेहैतोआपकाबॉडीफैटकमनहीहोपाताहैऔरइतनाकमनहीहोपाताहैजितनाकीआपकेबराबरबॉडीफैटरखनेवालादूसरापार्टनरआपसेज्यादामात्रामेप्रोटीनकीमात्राएकदिनमेलेताहै आपकार्डियोलोintensityहैतोभीआपकाबॉडीफैटकमनहीहोपाताहैइसीलिएआपहाइईंटेंसिटीकार्डियोएक्सरसाइज़करे।आपअपनीबॉडीकोहररोजनएchallengeसेरूबरूकरवाए।हररोजएकजैसेकार्डियोनकरे अगरआपइसकेअलावाभीमोटापाकमकरनेकीदवालेनाचाहतेहैंतोबाबारामदेवकीपंतजलिकीओरभीकईदवाइयांहैऔरकईआयुर्वेदिकप्रोडक्टहैंजिनकीमददसेआपअपनामोटापाकमकरसकतेहैंजैसेकि परपूछसकतेहैऔरआपअपनेगोलकेहिसाबसेडाइटप्लानभीबनवासकतेहै फैटकमनहोनाएकसमस्याहैऔरइंडियामेबॉडीफैटकीबातकरेतोएकरिपोर्टकेअनुसारबॉडीफैट21है।अगरआपकाबॉडीफैटभीज्यादाहैऔरआपनेडाइटप्लानफॉलोकरकेदेखलियाऔरकार्डियोभीकरकेदेखलियालेकिनकोईफायदानहीहोरहाहै दोस्तोंमोटापाआजकलएकगंभीरऔरएकआमसमस्याबनताजारहाहै|वजनकमकरनेकीबातपरहमारेमनमेंएकहीसवालआताहैकिहमेंअपनावजनकमकरनेकेलिएतरह-तरहकेयो.

शहदअदरकऔरहल्दी(HoneyGingerAndTurmeric)तीनोंमेंकईतरहकेगुणपाएजातेहैंजोनसिर्फइम्यूनिटीबढ़ाने(IncreaseImmunity)केलिएकमालहैंबल्किसंपूर्णस्वास्थ्यकेलिएभीजरूरीहैं. आंवलेकासेवनवजनघटानेकेलिएभीहोताहै।आंवलाहमारेशरीरकेफैटकोबर्नकरताहै,जिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै 10. केलादुनियाभरमेंसबसेलोकप्रियफलोंमेंसेएकहैऔरयेबेहदस्वस्थभीहै!

पूरी बॉडी का वेट कैसे कम करे घर पर 3 सप्ताह में पेट वसा कैसे खोना है

होसकताहैजैसेहीआपनियमितआदतोंकापालनकरें,वजनउल्टापड़जाए. अगरआपयहमोटापाकैसेघटाएकेनुस्खेलगातार1महीनेतकfollowकरतेहैंतो100percentआपकोमोटापाकमहोगा. हरीचायभीवजनघटानेमेंबहुतhelpकरतीहै,इसमेभीAntioxidantsऔरcaffeineपायाजाताहै,जोकीमोटापाऔरचर्बीकोकमकरनेमेंhelpकरतीहै. अबइसतैयारहुएलेपकोदिनमेंदोबारचेहरेपरलगाले. लेकिनअगरआपपतलाहोनेकोअपनालक्ष्यबनानाचाहतेंहैंतोआपकोअपनेवेटलॉसकोप्लानकरनाहोगाऔरउसकेलिएएकडाइयेटचार्टभीबनानाहोगी! लेकिनक्याऐसाकरनासहीहै?क्याएकमहीनेमें5-10किलोवजनकमकरनासहीहै?कमसमयमेंबहुतअधिकवजनघटानेकोलेकरक्याहैडायटिशियनकीराय,जाननेकेलिएआगेपढ़ें!

साफ सफाई के बारे में कविता

बर्पीएकबॉडीवेटएक्सरसाइजहै. केअनुसार,हरीसब्ज़िओंजैसेपालकमैंथिलकोईड्स(Thylakoids)नामकतत्वपायाजाताहैं,जोहमारेदिमाग़कोभोजनसेसंतुष्टिमिलनेकेसंकेतभेजताहैंऔरहमारीमीठा,फ़ास्टफूडऔरबाकीहाइकारबोहाइड्रेटऔरकैलोरीवालेंआहरोकोखानेकीतिव्रइच्छाकोकाफीकमकरदेताहैं,यायूँकहोकीख़त्मकरदेताहैं. येसारेसूत्रमैंनेभोजनकेहीबताएहैं. 40करोड़रूपएकाराजस्वप्राप्तहुआथा।गर्जियापर्यटनजोनइसवर्षस्थापितकियागयाहै,जिससेलगभग1करोड़रूपएप्रतिवर्षराजस्वप्राप्तहोगा।वर्तमानमेंलगभग73नेचरगाइडतथा60जिप्सीचालकोंकोरोजगारप्राप्तहोरहाहै।वर्तमानमेंकार्बेटटाइगररिजर्वकेसाथलगभग350जिप्सियोंव150नेचरगाइडोंकारजिस्ट्रेशनकियागयाहै इसअवसरपरमुख्यमंत्रीश्रीरावतनेकहाकिभरतरि,पंपापुरी,दुर्गापुरीऔरकौशल्यापुरीकाॅलोनीकेविनियमितिकरणकीप्रक्रियाशीघ्रप्रारंभकीजाएगी।कार्बेटनेशनलपार्ककेडेलारेंजमेंनिर्माणाधीनविश्वस्तरीयवाइल्डलाइफरेस्क्यूसेंटरकोबाघोंकेदर्शनकेलिएपर्यटकोंकेलिएखोलाजाएगा।रामनगरकेउत्तरीछोरमेंकोसीनदीकीबाढ़सेसुरक्षाहेतुतटबंधकानिर्माणकियाजाएगा।उन्होंनेकहाकिरामनगरमेंकुमांउऔरगढ़वालसेसंचालितहोनेवालीबसोंकेलिएभीबसस्टेशनकानिर्माणकियाजाएगा कार्यक्रममेंवनमंत्रीडाॅ.

इसेकरनेसेतेजीसेफैटबर्नहोनेकेसाथहीमसल्सभीमजबूतहोतीहैं. इनमेंमौजूदपौष्टिकतत्ववकेवलहमारेशरीरकेलिएलाभदायकहोतेहैंबल्कियेमोटापेकोकमकरनेकेलिएकाफीलाभदायकअसरदिखासकतेहैं. येकुछवजहसेजिसकेकारणलोगशादीकेबादमोटेहोनेलगतेहै,क्योंकिवोइनबातोंपरध्याननहीदेतेहैपरअगरइनबातोंकेध्यानरखाजायेतोशादीकेबादभोआपपहलेकेजैसेरहसकतेहै?

उच्चरक्तचापहोनेसेहृदयकीधमनियोंमेंरक्तदबावकेसाथतेजीसेपहुंचताहैजिससेकिडनीफेल,हर्टअटैककाखतराबढ़जाताहै. एकमीडियमसाइजकेलेमेंलगभग120कैलोरीजहोतीहैं।यदिआपअलग-अलगसमयमें6-8केलेभीएडकरतेहैं,तोभीआपकोकाफीमात्रामेंकैलोरीमिलेगी।येस्वादमेंभीकाफीटेस्टीहोताहै,इसलिएकोईभीइसेखासकताहै इसकारणआपदिन-ब-दिनटेंशनमेंआगएहैं,किआखिरआपकावजनक्योंनहींबढ़रहाऔरइसकेलिएआपइंटरनेटपर.

कंपनीनेयहांतककीदुनियाकापहलारोलेबलडिस्प्लेवालास्मार्टफोनभीशोकेसकियाथा. सेबकासिरकाशरीरमेंमौजूदटॉक्सिंसऔरबैक्टीरियाकोनष्टकरनेमेंमददकरताहै.


केसाथहीखायाजाताहै. इससेहमेप्रभावीरूपसेवजनकमकरनेमेंमददमिलेगीऔरहमारेस्वास्थ्यमेंसुधारहोगा. इससूपकोअपनीडाइटमेंशामिलकरेंऔरयकीनमानिएएकहफ्तेकेभीतरआपअपनावजनकमकरलेंगे स्वस्थवेजिटेबलआॅयल,जैसेजैतूनयाओलिव,कनोला,सोयाबीन,सनफ़लावर,मूंगफली,सरसों,इत्यादीकेतेलोंकोचुनें,औरपार्शलीहाइड्रोजनेटिडतेलोंसेदूररहें,क्योंकिइनमेंअस्वस्थट्रांसफैटहोतेहैं।यादरखें,किकेवलकमयाशून्यफैटहोनेसेखाद्यपदार्थस्वस्थनहींहोजाते हारवर्डटी. सुबहकेनाश्तेकेसाथसूप(Soup)बेहतरऑप्शनहै. अंडाप्रोटीनऔरकईसारेपोषणसेभरपूरहोताहैजोआपकेवजनकमकरनेकेलिएजरूरीहै.

अगरआपकोइसकास्वादपसंदनहींआतातोआपनींबूकेसाथशहदकाभीइस्तेमालकरसकतेहैं. जीहांहमबातकररहेहैंअजवायनकी. दिनभरमेंकईबारयाअधिकमात्रामेंसेबकासिरकानपिएं.

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